Phụ Nữ Sức Khỏe

4 thói quen tốt nhưng không nên lạm dụng vì gây hại sức khỏe

Có những thói quen tưởng chừng tốt nhưng lạm dụng sẽ gây hại cho sức khỏe.

Theo Brightside có những thói quen ăn uống rất tốt nhưng thực hiện chúng quá nhiều lần sẽ gây hại cho sức khỏe.

  1. Ăn nhiều cà rốt
4 thói quen tốt nhưng không nên lạm dụng vì gây hại sức khỏe - Ảnh 1
Ăn quá nhiều cà rốt rất dễ gây ra tình trạng vàng da. Ảnh: H.Q

Cà rốt là một loại rau củ giàu vitamin A, rất tốt cho mắt nhưng nếu bạn lạm dụng, ăn quá nhiều trong tuần sẽ gây ra tình trạng biến đổi màu da vì ăn quá nhiều cà rốt sẽ gây tình trạng biến đổi màu da do hợp chất beta-carotene gây ra.

2. Uống 8 ly nước mỗi ngày

Theo khuyến nghị, người trưởng thành nên uống trung bình 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên tùy vào thể trạng mà nhu cầu cung cấp nước của cơ thể mỗi người khác nhau. Mặc dù nước lọc rất cần thiết cho cơ thể nhưng việc uống quá nhiều có thể làm loãng các chất điện giải trong máu. Đặc biệt, với những người tập luyện thể thao, uống nhiều nước dẫn đến nguy cơ hạ natri trong máu, nguy cơ co giật, hôn mê và thậm chí là tử vong.

3. Ăn quá nhiều chất xơ

4 thói quen tốt nhưng không nên lạm dụng vì gây hại sức khỏe - Ảnh 2
Bổ sung quá nhiều chất xơ lại khiến bạn dễ bị đầy hơi, khó chịu. Ảnh:HQ

Chất xơ rất cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, lượng chất xơ khuyến nghị mỗi ngày là 25g cho phụ nữ và 38g cho nam giới. Chất xơ đóng vai trò hỗ trợ hệ tiêu hóa, giữ cân nặng lý tưởng nhất là cho người ăn kiêng, nhưng việc bổ sung quá nhiều chất xơ lại khiến bạn dễ bị đầy hơi, khó chịu, đặc biệt là khi ăn các thực phẩm đóng gói chứa nhiều chất xơ.

4. Ăn sáng bằng cách uống sinh tố

Sinh tố được chế biến từ trái cây, củ quả, nước và sữa, vì thế về mặt dinh dưỡng chúng không cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu uống loại thức uống này trong thời gian dài, để thay cho bữa sáng thì bạn sẽ năng lượng. Ngoài ra, nhiều loại sinh tố còn chứa một lượng lớn trái cây, khi sử dụng trong cùng một lúc sẽ gây tăng lượng đường trong máu.

5. Ngủ bù cuối tuần, ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày

Ngủ đủ giấc là liệu pháp đảm bảo sức khỏe bên cạnh việc cung cấp dinh dưỡng. Tuy nhiên theo các chuyên gia, việc ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn, giảm khả năng tập trung. Đồng thời có thể làm tăng lượng đường trong máu và tăng nguy cơ tử vong do các vấn đề về tim lên 34%.

Theo H Quyên/Pháp luật TP.HCM

Tin liên quan

Bổ sung 6 loại thực phẩm này vào thực đơn, khắc phục ngay tình trạng cholesterol trong máu

Chỉ cần chăm bổ sung những thực phẩm dưới đây vào thực đơn hàng ngày của bạn, chúng sẽ mang...

5 loại thực phẩm là kháng sinh tự nhiên giúp bạn phòng chống bệnh tật cả đời

Đây đều là những thực phẩm quen thuộc trong gian bếp nhà bạn, chúng không chỉ giúp bạn có bữa...

7 loại thực phẩm chớ dại cho vào tủ lạnh: Vừa tốn điện lại nhanh hỏng

Tủ lạnh là thiết bị tuyệt vời để chúng ta bảo quản thực phẩm. Tuy nhiên, những thực phẩm này...

Thực phẩm ‘vàng’ giúp vùng kín khỏe mạnh suốt đời, phụ nữ nên bổ sung thường xuyên cho cơ thể

Vùng kín là nơi phụ nữ không được xem thường, nếu bị viêm nhiễm sẽ để lại rất nhiều hệ...

Tuyệt đối không được ăn những cặp thực phẩm ‘kỵ nhau’ này kẻo bị ngộ độc, tổn thương nội tạng...

Để có bữa ăn ngon cho cả gia đình thì việc lựa chọn thực phẩm là rất quan trọng. Tuy...

Những cặp thực phẩm ĐẠI KỴ không được kết hợp cùng nhau, nếu không rất dễ bị ngộ độc thậm...

Dưới đây là những cặp thực phẩm bạn không nên kết hợp cùng nhau trong bữa ăn hàng ngày. Nếu...

Không ngờ thứ BỎ ĐI của quả chanh lại có công dụng TUYỆT VỜI đến thế, mọi người nên biết mà...

Uống nước chanh cung cấp nhiều vitamin và mang lại lợi ích đối với sức khỏe. Phần vỏ chanh tưởng...

Tin mới nhất

Không ngờ thứ BỎ ĐI của quả chanh lại có công dụng TUYỆT VỜI đến thế, mọi người nên biết mà...

1 ngày trước

Bài thuốc trị thiếu máu não

1 ngày 13 giờ trước

Món ăn thuốc cho người yếu sinh lý

2 ngày 6 giờ trước

Đây là loại rau nấu canh ngon nhưng hạn chế hoặc không nên nêm muối nếu không muốn hấp thụ...

06/05/2021 05:05

Mách bạn cách làm gỏi cóc tai heo giòn ngon sần sật

06/05/2021 04:05

Ăn ngay 5 loại quả này để tăng đề kháng phòng chống dịch bệnh

06/05/2021 04:05

Một lần ‘chơi lớn’ thử làm món xôi đậu có vỏ bánh crepe đẹp lung linh

05/05/2021 22:24

Gặp ‘bà nội trợ nhiều fan hâm mộ’ nhất MXH, món ăn đẹp hơn tranh vẽ, ngắm thôi đã đủ...

05/05/2021 22:24

Nữ CEO hàng hiệu vừa xinh đẹp ‘hết nấc’ lại nấu ăn ngon hơn đầu bếp khiến dân tình khen...

05/05/2021 22:23

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình