Phụ Nữ Sức Khỏe

4 món ăn sáng "bào mòn" dạ dày, rước thêm bệnh người, nhất là số 1

Thường xuyên ăn sáng bằng những món này sẽ khiến cơ thể gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Đồ thừa từ tối hôm trước

Để tiết kiệm chi phí, nhiều người có thói quen ăn sáng bằng đồ cũ nấu từ hôm trước. Việc ăn đồ thừa thường xuyên không hề tốt cho sức khỏe. Thức ăn để qua đêm sẽ bị giảm giá trị dinh dưỡng, chưa kể tới việc bảo quản không đúng cách sẽ làm chúng sinh ra độc tố và có thể gây ngộ độc.

Bữa sáng giúp cơ thể bổ sung năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Do vậy, bạn nên chọn những món ăn đơn giản nhưng vẫn phải đảm bảo tươi ngon, thay vì sử dụng đồ ăn nấu từ hôm trước.

4 món ăn sáng 'bào mòn' dạ dày, rước thêm bệnh người, nhất là số 1 - Ảnh 1

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ thường có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, chúng lại là tác nhân hàng đầu khiến cơ thể gặp vấn đề về sức khỏe.

Những món chiên rán thường được chế biến ở nhiệt độ cao làm mất đi dinh dưỡng vốn có. Chúng còn có xu hướng tạo ra các axit béo chuyển hóa cùng các chất có hại khác cho cơ thể.

Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chứa dầu mỡ vào bữa sáng sẽ làm bạn cảm thấy khó tiêu, tăng nguy cơ mắc chứng
béo phì
và bệnh tim mạch. Do đó, hãy hạn chế các món chiên rán và chứa nhiều dầu mỡ vào bữa sáng, tăng cường các loại rau xanh, trái cây.

4 món ăn sáng 'bào mòn' dạ dày, rước thêm bệnh người, nhất là số 1 - Ảnh 2

Nước ép trái cây

Nhiều người muốn giảm cân nên cắt giảm toàn bộ các loại thực phẩm khác và chỉ sử dụng nước ép trái cây vào bữa sáng. Tuy nhiên, việc này không giúp chị em xuống ký nhanh mà chỉ khiến bệnh tật hỏi thăm.

Vào buổi sáng, dạ dày gần như trống rỗng sau một giấc ngủ dài và có nhu cầu cao tiêu hóa thức ăn. Trong khi đó, nước ép trái cây có hàm lượng axit cao có thể khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng, dẫn tới đau dạ dày.

Một nghiên cứu vào tháng 9/2019 trên Tạp chí Diabetes Care cho thấy, người sử dụng nhiều nước ép trái cây vào buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên 16%.

Vì vậy, chị em chỉ nên uống nước trái cây sau bữa sáng, tăng cường ăn trái cây nguyên quả để tiếp nhận thêm chất xơ cần thiết cho cơ thể.

Uống nhiều cà phê

Một ly cà phê vào bữa sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, giúp công việc hiệu quả hơn. Tuy nhiên, uống quá nhiều cà phê có thể làm cơ thể rơi vào trạng thái quá khích và nhanh cảm thấy đói bụng. Đặc biệt, uống nhiều cà phê có thể gây ra rối loạn thần kinh do thừa caffein trong cơ thể.

Theo Khoevadep

Tin liên quan

3 món ăn sáng gây tắc nghẽn mạch máu, người Việt vẫn vô tư ăn hàng ngày vì không biết...

Bữa ăn sáng cực kỳ quan trọng với mọi người, tuy nhiên rất nhiều người xem nhẹ bữa ăn sáng....

3 món ăn sáng quen thuộc được triệu người yêu thích lại dễ gây tắc nghẽn mạch máu, huyết áp...

Có những món ăn sáng đã được hàng triệu người ăn liên tục suốt nhiều năm nhưng không hề hay...

5 thực phẩm gây hại cho thận, trong đó có cả món ăn sáng được vạn người yêu thích

Một số thực phẩm cứ tưởng rằng vô hại nhưng thật sự rất nguy hiểm đến cơ thể, đặc biệt...

3 món ăn để qua đêm cực kỳ nguy hiểm đối với gan và thận nếu ăn lại qua đêm

Có những món để qua đêm cực kỳ nguy hiểm với sức khỏe nếu món ăn được bảo quản trong...

5 món ăn ngon nhưng dễ nhiễm ký sinh trùng, không muốn ‘đột tử’ thì tuyệt đối đừng ‘đụng đũa’

Người ta thường nói ‘khuất mắt trông coi’ khi ăn món ăn được bác sĩ khuyến cáo. Đây là những...

5 món ăn vừa tốt da, đẹp dáng lại giảm cân hiệu quả, phụ nữ thích ăn vặt nên ưu...

Ăn vặt là thói quen yêu thích của nhiều chị em, nhưng nó lại có nhiều tác hại khác đối...

6 món ăn dinh dưỡng nhưng chuyên gia lại không khuyến khích ăn vào bữa trưa

Có những món ăn quen thuộc được mọi người thường xuyên sử dụng nhưng các chuyên gia lại không khuyến...

Tin mới nhất

Xin chúc mừng 3 con giáp may mắn, hoàn thành giấc mơ TỶ PHÚ trong vòng 3 năm tới, cuộc...

2 giờ trước

Đây là 3 nét tướng đặc trưng của người XUI XẺO, làm việc gì cũng KHÓ THÀNH CÔNG

4 giờ trước

Từ ngày 17/4 vận may sẽ đến với 3 con giáp ĐẠI CÁT ĐẠI LỢI, tình tiền đều thắm và...

15 giờ trước

Tử vi ngày 17/4/2021 của 12 cung hoàng đạo: Sư Tử mơ mộng viển vông, Xử Nữ bộc lộ tài...

16 giờ trước

Tử vi ngày 17/4/2021: Tuổi Tỵ được cát tinh nâng đỡ làm gì cũng suôn sẻ, tuổi Hợi ngập tràn...

16 giờ trước

Con giáp được mệnh danh là CAO THỦ KIẾM TIỀN trong 10 ngày tới, mua vàng nặng trĩu cả tay

16 giờ trước

10 ngày cuối tháng 4 dương lịch 2021: 3 con giáp nhờ PHƯỚC ĐỨC TRỜI BAN làm gì cũng suôn...

1 ngày 5 giờ trước

3 con giáp phát tài cực to, TIỀN BẠC TỤ VỀ MỘT CHỖ, giàu sụ trong ngày đầu tiên của...

1 ngày 7 giờ trước

3 con giáp này hãy mua thêm két sắt, cuối tuần ‘TIỀN SẼ RƠI TRÚNG ĐẦU’, giàu sang đố ai...

1 ngày 7 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình