Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thói quen sống tốt cho 'chuyện ấy'

Ham muốn tình dục mạnh hay thấp cũng là cách đánh giá sức khỏe tổng thể của một người. Vậy làm gì để tăng khả năng 'chuyện ấy' của bạn?

Hãy làm tốt 3 thói quen sống dưới đây để chuyện phòng the của bạn luôn tốt đẹp, theo health.

Tập thể dục

Ảnh minh họa: Internet

Nếu muốn “cậu nhỏ” nhanh cương cứng hay vùng âm đạo ướt khi “yêu”, cải thiện lưu thông máu là cách dễ làm nhất. Hoạt động thể chất có thể làm tăng lưu lượng máu, giúp cho quan hệ tình dục thú vị hơn vì kích thích tình dục cho cả nam giới và phụ nữ liên quan đến việc tăng lưu lượng máu đến vùng sinh dục. Khi quan hệ tình dục thú vị sẽ làm tăng ham muốn bản thân.

Tập thể dục làm tăng cường hoóc môn endorphin giúp nâng tâm trạng và làm tăng năng lượng của bạn. Đó là chưa kể việc tập thể dục giúp da săn chắc, cơ khỏe mạnh khiến bạn càng cảm thấy hấp dẫn hơn trong phòng ngủ.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Ảnh minh họa: Internet

Động mạch bị tắc do chất béo bão hòa trong chế độ ăn uống và khiến không có nhiều máu đến vùng sinh dục. Ngoài ra, trọng lượng dư thừa cũng làm rối hoóc môn của bạn.

Béo phì có thể thay đổi sự cân bằng giữa estrogen và testosterone, trong khi testosterone thấp có thể làm giảm ham muốn tình dục của nam giới, theo tiến sĩ Michael Krychman, giám đốc điều hành của Trung tâm Sức khỏe tình dục và Y học tử tuất Nam California (Mỹ). Vì vậy, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe tình dục. Ví dụ, nếu bạn thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi và làm ham muốn tình dục thấp.

Quản lý căng thẳng

Tiến sĩ Irwin Goldstein, giám đốc Trung tâm Y học tinh dục San Diego và là tổng biên tập của Tạp chí Y học tình dục cho biết: "Mọi người đang làm việc quá sức và căng thẳng, hậu quả là đời sống tình dục của họ bị ảnh hưởng theo".

Theo Thanh Niên
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

4 tư thế làm "chuyện ấy" khi mang bầu giúp bố mẹ vui mà con vẫn an toàn

Với những mẹ bầu có sức khỏe ổn định, thai kỳ bình thường thì hoàn toàn có thể tận hưởng...

Hãy "dừng yêu" ngay khi thấy dấu hiệu: Không còn cảm xúc "chăn gối"

Nếu cảm thấy như mối quan hệ đang bế tắc, tốt nhất bạn nên bình tĩnh suy nghĩ xem liệu...

Nghiên cứu chỉ ra những lợi ích không ngờ khi ngủ cùng bạn đời

Các nhà khoa học cho biết, những cặp vợ chồng có thói quen ngủ cùng nhau sẽ có giấc ngủ...

5 "thủ phạm" hàng đầu gây giảm ham muốn tình dục, điều số 1 nhiều người trẻ đang mắc phải

Dưới đây là 5 nguyên nhân hàng đầu có thể làm giảm ham muốn tình dục, nguyên nhân số 1...

Những mỹ nhân ly hôn vì khó chuyện chăn gối: Người đòi hỏi quá nhiều, người sợ chồng đột quỵ

Chỉ sau 3 tháng kết hôn, Nong Nat bất ngờ đệ đơn ly hôn chồng triệu phú. Lý do mà...

Tại sao có vợ đẹp đàn ông vẫn sẵn sàng đạp đổ hôn nhân để vui thú bên ngoài

"Người thứ ba" luôn là ác mộng của hôn nhân, nhất là đối với chị em phụ nữ. Vì đàn...

Phụ nữ có đặc điểm này có ham muốn rất cao

Thực tế có nhiều phụ nữ cũng ham mê những trải nghiệm mới. Quan niệm của mẫu phụ nữ...

Tin mới nhất