Phụ Nữ Sức Khỏe

3 thói quen giúp đời sống tình dục thăng hoa

Lối sống và ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến đời sống tình dục, có thể khiến nó thăng hoa hơn hoặc suy yếu đi.

Đời sống tình dục phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch cùng nhiều cơ quan khác trong cơ thể của bạn.

Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe mà trang Health đưa ra dưới đây.

Thường xuyên tập thể dục

Nếu bạn muốn là người nhiệt huyết trong "chuyện ấy" thì cần cải thiện hệ tuần hoàn. Trong đó, thể dục thể thao là cách giúp tăng lưu lượng máu, về lý thuyết nó khiến việc "yêu" trở nên kích thích ở cả nam và nữ bằng cách tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục.

Thường xuyên tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục làm cho đời sống tình dục của bạn thăng hoa hơn. Ảnh minh họa: Internet
Thường xuyên tập thể dục giúp tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục làm cho đời sống tình dục của bạn thăng hoa hơn. Ảnh minh họa: Internet

Đồng thời, tập luyện thường xuyên còn giúp tăng ham muốn và giúp bạn cảm thấy tuyệt vời hơn khi "yêu". Bên cạnh đó, tập thể dục còn làm tăng lượng endorphins, giúp cải thiện tâm trạng của bạn và thêm năng lượng.

Không chỉ vậy, tập thể dục còn cho bạn cơ thể săn chắc và người khác sẽ thấy bạn hấp dẫn hơn.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu động mạch bị tắc bởi các chất béo bão hoà sẽ làm ngăn cản quá trình luân chuyển máu đến bộ phận sinh dục khiến quá trình kích thích ham muốn bị giảm đi. Khoa học đã chứng minh nó còn có mối liên hệ giữa bệnh tim và rối loạn chức năng cương dương ở người đàn ông.

Đồng thời, việc thừa cân và béo phì còn làm hỗn loạn các hormone của bạn; cụ thể là mất cân bằng estrogen và testosterone. Không chỉ vậy, lượng estosterone thấp đi có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn.

Chính vì thế, dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với đời sống tình dục của bạn. Bởi, thiếu sắt có thể dẫn đến mệt mỏi, giảm ham muốn tình dục. Do vậy, bạn có thể ăn súp lơ để cải thiện điều này.

Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với đời sống tình dục. Ảnh minh họa: Internet
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng với đời sống tình dục. Ảnh minh họa: Internet

Tránh căng thẳng, stress

Hiện nay, hầu hết mọi người đều bị quá tải bởi công việc dẫn đến căng thẳng stress. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống tình dục, đặc biệt ở các cặp vợ chồng.

Do vậy, bạn nên sắp xếp để dành thời gian cho những chuyến du lịch, ăn tối hoặc nói chuyện với "nửa kia" để có một đời sống tình dục thăng hoa.

Đăng Dương

Tin liên quan

'Bỏ túi' các kiểu hôn ngọt ngào mê hoặc chàng ngay màn dạo đầu

Để cuộc "yêu" thêm thăng hoa, bạn đừng quên dành cho chàng những kiểu hôn ngọt ngào, khó cưỡng này.

Những điều đàn ông muốn bạn làm khi 'yêu' nhưng không bao giờ nói ra

Có những bí mật đàn ông không bao giờ nói nhưng nếu phụ nữ tinh ý nhận ra sẽ giúp...

5 việc phụ nữ chớ dại làm sau khi 'yêu'

Những điều chị em tưởng là hành động tốt cho "cô bé" sau khi quan hệ tình dục nhưng chúng...

Lợi ích không ngờ của việc 'yêu' vào buổi sáng sớm

Ít ai biết, việc quan hệ tình dục vào buổi sáng sớm có thể giữ cho cơ thể và tâm...

32 tuổi vẫn còn trinh, tôi “khóc thét” ngay đêm đầu tiên với người tình kém tuổi

Mọi chuyện không đơn giản như tôi nghĩ, thế nhưng dù sao thì giờ cũng quá muộn. Vấn đề quan...

Bí quyết phụ nữ phải nắm rõ để khiến chàng 'điên đảo' ngay từ màn dạo đầu

Nếu biết cách làm chàng thăng hoa ngay từ màn dạo đầu sẽ mang lại cho cả hai một cuộc...

4 lý do bạn không nên ngừng âu yếm đối phương mỗi ngày

Việc âu yếm đối phương luôn là một phần không thể thiếu trong mọi mối quan hệ tình cảm, điều...

Tin mới nhất