Phụ Nữ Sức Khỏe

3 công thức giảm cân bằng đậu đen hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản

Chúng ta biết đến đậu đen là món đồ uống giải nhiệt tuyệt vời. Nhưng công dụng của việc giảm cân bằng đậu đen bạn đã biết đến chưa?

3 công thức giảm cân bằng đậu đen hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh 1
Đậu đen được xem là thực phẩm ức chế sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Với hàm lượng acid amin cần thiết rất cao, bao gồm lysin, methionin, tryptophan, phenylalanine, alanin, valin, leucin. Cùng đầy đủ các sinh tố A, B, C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng và albunmin. Đậu đen được xem là thực phẩm ức chế sự thèm ăn giúp giảm cân hiệu quả.

Hãy cứ yên tâm là đậu đen rất dồi dào chất xơ và protein, mà lại không chứa chất béo bão hòa nên rất an toàn cho việc giảm cân. Cùng bỏ túi 3 cách giảm cân bằng đậu đen dưới đây nhé!

Đậu đen ngâm giấm

3 công thức giảm cân bằng đậu đen hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh 2

- Rang cháy đậu đen và để nguội.

- Cho đậu vào bình thủy tinh có nắp đậy, tiếp tục đổ giấm đen (loại giấm được làm từ gạo lức của Nhật Bản) vào bình, sao cho giấm ngập vừa bằng đậu.

- Đóng kĩ miệng bình và giữ trong khoảng 3 – 5 ngày thì đem ra sử dụng.

- Ăn từ 1 – 2 thìa đậu đen trước bữa cơm khoảng 30 phút.

Đậu phụ sốt đậu đen

3 công thức giảm cân bằng đậu đen hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh 3

- Đậu phụ rửa sơ qua nước sạch, cắt miếng dày khoảng 1cm và để ráo nước.

- Chiên sơ đậu qua dầu, chú ý không rán quá giòn làm mất chất.

- Luộc đậu cho đến khi nhừ.

- Cho đậu phụ và đậu đen vào nồi và đun lửa nhỏ, nêm gia vị vừa ăn, có thể cho thêm tiêu xay, tỏi, lá hành cho món ăn thêm thơm.

- Khoảng 5 phút thì tắt bếp và ăn với cơm.

Nước đậu đen

3 công thức giảm cân bằng đậu đen hiệu quả của phụ nữ Nhật Bản - Ảnh 4

- Đậu đen nhặt sạn, rửa sạch và để ráo nước.

- Cho đậu vào nồi nước vừa đủ uống và nấu nhừ.

- Trước khi tắt bếp, cho thêm một chút muối để tạo vị dễ uống.

- Lọc lấy nước và uống nó thay nước lọc.

Chỉ cần thực hiện 1 trong 3 công thức này đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận hiệu quả chỉ sau 2 tuần giảm cân bằng đậu đen.

Vi Nguyên (Tổng hợp)

Tin liên quan

Ngoài bôi kem, các nàng còn có nhiều cách khác chống nắng cho da từ nguyên liệu thiên nhiên

Chị em luôn được khuyến cáo phải thường xuyên sử dụng kem chống nắng, nhất là trong mùa hè. Nhưng...

Hết thời phát phì sau sinh, mỹ nhân đẹp nhất Philippines tự tin diện bratop khoe cơ bụng săn chắc

Những hình ảnh khoe dáng nuột, eo thon trên trang cá nhân của mỹ nhân đẹp nhất Philippines dạo gần...

Mạnh dạn đổi tóc mái, nhưng gương mặt búp bê và chiếc cằm nhọn của Lệ Quyên mới đáng soi

Dù đã đổi mới diện mạo với mái tóc ngố điệu đà, song có vẻ như gương mặt nhọn hoắt...

Lisa, Taeyeon và nhiều mỹ nhân Hàn chuộng làm tóc xoăn ngắn

Kiểu tóc ngắn kết hợp uốn xoăn của các sao nữ Hàn Quốc là gợi ý làm đẹp lý tưởng...

Từng bị chê xấu tan nát, Anh Đức đầu tư 'dao kéo' những gì để lột xác ngoại hình?

Được bạn thân Trấn Thành mai mối khắp showbiz, Anh Đức từng bị cô giáo ở trường Sân khấu chê...

Yoona bật mí 5 chiêu dưỡng da "chân ái" dành cho các cô nàng tuổi băm

Mới đây, Yoona tròn 30 tuổi, và để giữ được nhan sắc hoàn hảo lay động lòng người suốt 13...

Giảm được 9 kg trong vòng 7 tháng nhờ vào thực đơn này

Áp dụng thực đơn cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn vẫn giảm được 9kg trong thời...

Tin mới nhất