Hãy bắt đầu chu kỳ luyện tập từ hôm nay, chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn 11 thủ thuật thúc đẩy bạn đến phòng tập đều đặn hơn, mang lại hiệu quả ngoài mong đợi.

11. Đừng nghĩ về lúc bắt đầu

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 1

Không nên suy nghĩ là mình là người mới, chưa có định hướng. Cũng đừng mang lối suy nghĩ không biết bắt đầu từ đâu rồi lại mau nản hơn và có thể bạn sẽ không bước đến phòng gym nửa bước. Thế nên, để đảm bảo sức khỏe cần phải lao vào phòng tập ngay tức thì. 

10. Hãy xem gym như một trò chơi

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 2

Cố gắng xem việc đến phòng tập gym là một thử thách, một trò chơi nho nhỏ trong cuộc đời. Có thể khi trò chơi kết thúc, món quà chính là thân hình thon gọn, chắc khỏe của bạn chẳng hạn. Thực tế hơn bạn nên chọn một trang lịch, sau đó bắt đầu gạch chéo các ô từ ngày tập, và thật hết mình trong trò chơi để các ô không bị trống.

9. Chọn trang phục đẹp

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 3

Đầu tư vào trang phục là một dạng đầu tư không hề lỗ. Bạn nên chọn màu trang phục mà mình yêu thích, như việc màu đỏ sẽ tươi sáng hơn thay vì màu đen. Để có sức sống hơn thì màu sáng sẽ giúp bạn có cái nhìn lạc quan và vui vẻ trong suốt buổi tập nhé.

8. Địa điểm tập gần nơi ở

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 4

Phòng tập gym hiện nay ở đâu cũng có, bạn nên ưu tiên các phòng ở gần bạn để thuận tiện việc đi lại và tránh hết những lý do “viện cớ” như sau: “thời tiết xấu quá nên thôi ở nhà”, “xa quá lười đi lắm”, “thôi để mai đi vậy”…

7. Tạo ra sự thư giãn

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 5

Sự thư giãn ở đây không chỉ tác động bởi yếu tố bên ngoài mà còn trong chính bản thân của bạn. Trong khi luyện tập bạn nên nghe những ca khúc yêu thích hoặc thể loại nhạc giúp cho bạn thoải mái hơn. Ngoài ra, bạn nên có tâm trạng ổn định, tích cực khi tập luyện, thời gian tập khi đấy sẽ kéo dài, hiệu quả hơn.

6. Mua thẻ thành viên ngắn hạn

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 6

Việc mua thẻ thành viên ngắn hạn giúp cho bạn không lơ là đi việc tập, không có cớ là thẻ còn kéo dài nên lúc nào đi tập cũng được. Mua thẻ ngắn hạn sẽ giúp bạn có cảm giác tiếc tiền mà phải đi tập thôi đấy, vì đầu tư cả quần áo nữa cơ mà.

5. Lên kế hoạch cụ thể

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 7

Lên một kế hoạch thật chi tiết về ngày nào đến phòng tập, làm những gì, thời gian cho mỗi giai đoạn, thời gian cho mỗi buổi tập bao nhiêu. Điều này sẽ giúp bạn có định hướng ngay từ đầu, không phải lúng túng khi suy nghĩ về những gì tập luyện tiếp theo.

4. Chuẩn bị túi thể dục chu đáo

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 8

Bạn nên dành tiền mua cho mình một chiếc túi thể dục tiện dụng. Chuẩn bị dụng cụ, quần áo đầy đủ vào ngày hôm trước, để hôm sau không phải loay hoay tìm chổ này, kiếm chổ kia nhé.

3. Thuê huấn luyện viên cá nhân

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 9

Có một huấn luyện viên giỏi thì mới có một học viên giỏi. Chữ giỏi trong nghề này được định danh bởi lửa mà họ truyền cho mỗi cá nhân đến tập. Nhờ họ, bạn sẽ có thêm “lửa” để đến phòng tập đều đặn hơn.

2. Tự thưởng cho mình

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 10

Khi đạt được thành quả, bạn nên tự thưởng cho mình, để động lực được vững vàng hơn. Bởi vì bạn xứng đáng với nó mà, đúng không?

1. Nghĩ về người yêu/chồng

11 thủ thuật sẽ khiến bạn lao ngay đến phòng gym  - Ảnh 11

Bạn nên có ý nghĩ về sự tiến bộ về ngoại hình của mình sẽ giúp thúc đẩy mối quan hệ của cả hai. Tuy rằng anh ấy/chồng yêu bạn bằng tình yêu chân thành nhất, nhưng việc bạn sở hữu thân hình gợi cảm hơn giúp chàng nhận thấy rằng bạn thấy đổi vì họ, họ chắc chắn sẽ yêu thương và trân trọng bạn hơn đấy!