10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua

07/12/2017 09:46 Quỳnh Như

1.Nho

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 1

Ở trong quả nho có chứa Vitamin A, C, B6 và Folate ( một dạng hỗn hợp của Vitamin B9) và cũng có chứ rất nhiều chất chống oxy hóa. Nho chứa rất ít calories. Một chùm nho chứa khoảng 100 calories.

Nho có tác dụng ngăn cản sự lão hóa, xua tan sự mệt mỏi, giúp làm giảm chứng táo bón, hen suyễn, các vấn đề về mắt, các bệnh liên quan đến tim mạch  và chứng đau nửa đầu và cải thiện hệ tiêu hóa.

2. Cam

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 2

Quả cam chứa rất nhiều Vitamin C, chúng cũng chứa Vitamin B và các loại chất khoáng khác. Một quả cam to chứa khoảng 80 calories. Cam chứa các hợp chất có thể chống lại bệnh ung thư.

Cam rất tốt cho các bệnh nhân mắc phải các bệnh như cao huyết áp, khó tiêu và các bệnh liên quan đến tim mạch. Cam cũng rất tốt cho làn da của bạn và hệ thống miễn dịch.

3. Táo

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 3

Táo có Vitamin B, Vitamin C, các loại chất khoáng và các chất chống oxy hóa. Hãy luôn ăn vỏ táo bởi vì chúng chứa rất nhiều chất tốt cho hệ tiêu hóa. Một quả táo trung bình chưa khoảng 70 calories.

Các chất chống oxy hóa chứa trong táo có thể giúp chống lại bệnh ung thư, giảm cholesterol và chứng xơ cứng động mạch, ngăn chặn các căn bệnh liên quan đến tim mạch và tốt cho hệ tiêu hóa.

4. Lê

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 4

Quả  lê chứa rất nhiều Vitamin C,  vitamin K. Một quả lê chứa khoảng 100 calories. Các loại vitamin có trong quả lê rất có lợi cho hệ miễn dịch. Có thể chống lại nhự nhiễm trùng, tốt cho hệ tiêu hóa, hàm lượng cholesterol thấp.

5. Dâu tây.

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 5

Dâu tây chứa một lượng rất thấp calories. Một ly dâu tây chỉ chứa khoảng 45 calories. Trong dâu tâu chứa chất phenol, vitamin C, B, K và rất nhiều loại khoáng chất khác.

Những lợi ích của quả dâu tây có thể chống lại bệnh ung thư, bảo vệ tim mạch của bạn và chống lại sự viêm nhiễm. Thêm nữa dâu tây cũng ngăn chặn sự phá hỏng giác mạc và chứng viêm khớp.

6. Đào.

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 6

Trong quả đào chứa một hàm lượng lớn vitamin A và kali. Một quả đào chỉ chứa khoảng 60 calories.

Quả  đào giúp làn da của bạn rực sáng hơn, tốt cho hệ tiêu hóa, cải thiện sức khỏe bệnh nhân mắc phải bệnh hen, sỏi thận, gút, viêm cuống phổi, viêm dạ dày và cao huyết áp.

7. Bưởi

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 7

Quả  bưởi chứa một hàm lượng lớn Vitamin C vô cùng tốt cho sức khỏe. Một quả bưởi lớn chỉ chứa khoảng 100 calories. Những lợi ích của quả bưởi mang lại là cải thiện hệ miễn dịch, chống lại các bệnh thấp khớp, hen suyễn  và chỉ chứa một hàm lượng thấp cholesterol và bưởi cũng giúp chống lại bệnh ung thư.

8. Mận

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 8

Quả  mận cũng chứa một hàm lượng lớn Vitamin C, A, B2 và kali. Một  quả mận chứa khoảng 30 calories.

Ăn mận giúp tăng chất sắt vào trong cơ thể nó rất cần thiết đối với việc sản sinh ra máu và năng lượng. Vì vậy quả mận là sự lựa chọn tốt nhất cho những ai bị bệnh thiếu máu. Qủa mận cũng chống lại bệnh ảo ảnh, hen suyễn, các bệnh liên quan đến tim mạch và  viêm khớp.  

9. Cherry

10 loại trái cây tốt cho sức khỏe bạn không nên bỏ qua - Ảnh 9

Cherry chứa một lượng lớn Vitamin A và C. Mỗi ly cherry chứa khoảng 75 calories.

Cherry giúp nâng cao hệ miễn dịch, giúp làm giảm bớt chứng viêm khớp, với hàm lượng thấp cholesterol. Hơn thế nữa cherry cũng giúp cải thiện bệnh gút, viêm khớp, đau đầu và các bệnh liên quan đến tim mạch.

10. Cà chua

Qủa cà chua chứa một lượng lớn vitamin C, A,K,E và B. Chúng cũng chứa một lượng lớn chất khoáng bao gồm sắt và kali. Có khoảng 32 calories mỗi ly cà chua.

Cà chua giúp chống lại bệnh ung thư, chủ yếu là ruột kết, tụy và tuyến tiền liệt. Giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hàm lượng cholesterol thấp, huyết áp thấp, hen suyễn, và chứng đau nữa đầu. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu dưới mức cho phép.

Hãy ăn khỏe và sống khỏe!

Nguồn Stylecraze

 

TIN LIÊN QUAN

5 mẫu tủ văn phòng hiện đại sang trọng phù hợp với mọi không gian

Tủ văn phòng chuyên dùng để lưu trữ, cất giữ hồ sơ, giấy tờ quan trọng, đồ dùng cá nhân....

Trị sẹo rỗ tại spa giá bao nhiêu? Địa chỉ trị sẹo rỗ uy tín

Trị sẹo rỗ tại Spa là một trong những giải pháp lấy lại làn da mịn màng tốt nhất hiện...

Địa chỉ mua iphone 14 Pro Max uy tín? Có nên mua tại Clickbuy?

Bạn thắc mắc không biết có nên mua tại Clickbuy hay không. Hãy cùng tìm hiểu ngay ở bài viết...

Ghế Ô Tô Cho Bé Zaracos: Hướng Dẫn Lựa Chọn Và Sử Dụng

Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những hướng dẫn cần thiết để lựa chọn và sử dụng ghế...

Seoul Spa Sale đến 70% mừng khai trương chi nhánh mới tại Biên Hòa

Ngày 28/5/2022, Thẩm mỹ viện SeoulSpa.Vn chính thức khai trương chi nhánh Biên Hòa mới tại 482 Phạm Văn Thuận,...

3 kiểu nail không bao giờ lỗi thời ai cũng nên thử qua

Cùng với sự phát triển của ngành nail, ngày càng nhiều mẫu móng được ra đời với thiết kế độc...

Hướng dẫn cách chọn giường phù hợp - Địa chỉ mua giường uy tín

Ngày nay, người ta đầu tư cho giường ngủ và những vật dụng chăm sóc giấc ngủ ngày càng nhiều....

TIN MỚI NHẤT

Xem thêm

Đăng ký tư vấn chăm sóc da miễn phí