Phụ Nữ Sức Khỏe

Thường xuyên ăn kiwi nhưng bà bầu đã biết được những lợi ích ‘vàng’ này cho thai kỳ?

Kiwi là một trong những loại quả nhập khẩu được ưa chuộng hàng đầu ở nước ta. Kiwi vị chua ngọt, giàu dinh dưỡng và là loại trái cây vô cùng lý tưởng cho bà bầu trong suốt thai kỳ.

Mang thai là khoảng thời gian bà bầu hạn chế ăn những thực phẩm không lành mạnh dù có thèm đến đâu. Thay vào đó, chị em hãy tích cực ăn rau củ quả để bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất nuôi cơ thể.

Một trong những loại trái cây giàu dưỡng chất cho các bà bầu trong thai kỳ chính là kiwi. Kiwi có hương vị thơm ngon, không chứa cholesterol, hàm lượng đường và chất béo cực thấp. Theo trang MomJunction, hàm lượng vitamin C trong kiwi gấp đôi quả chanh. Loại quả này còn chứa lượng lớn chất xơ, vitamin E, carbohydrate, năng lượng và nhiều khoáng chất khác. Bà bầu thường xuyên ăn quả kiwi trong suốt thai kỳ sẽ nhận được nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Thường xuyên ăn kiwi nhưng bà bầu đã biết được những lợi ích ‘vàng’ này cho thai kỳ? - Ảnh 1
Bà bầu ăn kiwi cực kỳ tốt cho sức khỏe mẹ và bé - Ảnh: Shutterstock

Bà bầu ăn quả kiwi có ích lợi gì?

Nguồn folate tự nhiên dồi dào

Hàm lượng cao chất folate trong quả kiwi đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của tế bào. Dưỡng chất này không thể thiếu trong quá trình sản xất, bảo vệ các tế bào trong cơ thể thai nhi. Cung cấp đủ nhu cầu folate sẽ ngăn ngừa các khuyệt tật ở thai nhi trong 3 tháng đầu. Folate còn có tác dụng ngăn ngừa nguy cơ sảy thai một cách hiệu quả.

Giàu vitamin C

Thường xuyên ăn kiwi nhưng bà bầu đã biết được những lợi ích ‘vàng’ này cho thai kỳ? - Ảnh 2
Bà bầu sẽ nhận được nguồn vitamin C phong phú khi ăn quả kiwi - Ảnh minh họa: Internet

Lượng vitamin C trong quả kiwi chiếm tới 140% nhu cầu hàng ngày. Bà bầu ăn kiwi sẽ cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho bé, giúp hình thành chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ thai nhi. Vitamin C còn có tác dụng làm mờ các vết rạn da ở phụ nữ sau sinh.

Đường tự nhiên

Lượng đường tự nhiên trong quả kiwi giúp mẹ bầu kiểm soát cơm thèm ăn, cân nặng tăng một cách ổn định. Những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn kiwi sẽ không làm gia tăng nồng độ đường trong máu.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Thường xuyên ăn kiwi nhưng bà bầu đã biết được những lợi ích ‘vàng’ này cho thai kỳ? - Ảnh 3
Kiwi rất tốt cho hệ tiêu hóa của bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Hệ tiêu hóa của mẹ bầu sẽ hoạt động hiêu quả hơn nhờ thành phần enzym, chất xơ và các hợp chất phenolic trong quả kiwi. Các chứng táo bón, tiêu chảy, viêm dạ dày, đầy hơi ở bà bầu sẽ giảm đi đáng kể. 

Tăng cường hệ miễn dịch

Các chất chống oxy hóa trong quả kiwi sẽ giúp bảo vệ ARN và ADN của thai nhi đồng thời chống lại các gốc tự do trong cơ thể mẹ. Dưỡng chất này còn giúp bảo vệ tế bào cơ thể mẹ khỏi những tác nhân xấu, đẩy lui bệnh tật khi mang thai.

Cân bằng hormone

Thường xuyên ăn kiwi nhưng bà bầu đã biết được những lợi ích ‘vàng’ này cho thai kỳ? - Ảnh 4
 Tích cực ăn kiwi, bà bầu sẽ không còn cảm giác mệt mỏi - Ảnh minh họa: Internet

Sự thay đổi hormone nội tiết tố trong thai kỳ dẫn đến cảm giác mệt mỏi, chán ăn, ốm nghén ở hầu hết các mẹ bầu. Thường xuyên ăn kiwi sẽ giúp bà bầu cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giúp tâm trạng thoải mái, vui vẻ hơn.

Có thể thấy, kiwi chính là nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu. Theo các chuyên gia, mẹ bầu nên ăn từ 2 – 3 quả kiwi mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất. Ăn kiwi với số lượng lớn có thể gây ra các chứng loét miệng, phát ban do nồng độ axit cao. Đối với những bà bầu có tiền sử đau dạ dày, cơ địa bị ứng cần hạn chế ăn kiwi trong thai kỳ.

   

Hồng Ngân

Tin liên quan

Cách trị mụn trứng cá cho bà bầu theo lời khuyên của bác sĩ chuyên khoa

Mụn trứng cá là nỗi ám ảnh thường trực của các bà bầu. Những gợi ý của bác sĩ chuyên...

Học ngay cách nấu chè mè đen giúp mẹ bầu dễ dàng chuyển dạ

Với cách nấu cực kỳ đơn giản, món chè mè đen luôn được các bà bầu tích cực ăn trong...

Dấu hiệu chuyển dạ chính xác nhất mà mẹ bầu cần biết

Nếu mẹ nhận thấy đồng thời những dấu hiệu dưới đây thì chứng tỏ em bé sẽ sắp chào đời...

7 nguyên nhân khiến trẻ nhẹ cân mẹ bầu cần biết

Trẻ sinh non, mẹ bị tiểu đường thai kỳ, trẻ mắc hội chứng thai nhi chậm phát triển... là những...

Dấu hiệu đau bụng dưới khi mang thai cảnh báo nguy hiểm mà mẹ bầu chớ bỏ qua

Mỗi dấu hiệu đau bụng dưới khi mang thai đều có nguyên nhân và thậm chí có những nguy cơ...

Bà bầu tháng thứ mấy thì nên uống nước mía

Có thể bà bầu chưa biết, uống nước mía trong khi mang thai sẽ vô cùng có lợi có thể...

Không phải cứ chậm kinh là "dính" bầu, có thể vì những nguyên nhân này!

Thông thường, khi bị chậm kinh, chị em thường nghĩ ngay tới việc mình có thai, nhưng thực tế có...

Tin mới nhất