Có nhiều nguyên nhân dẫn đến nam giới yếu sinh lý, xuất tinh sớm hay các vấn đề khác trong chuyện tình dục. Tuy nhiên, dù là nguyên nhân nào thì cải thiện chất lượng "chuyện chăn gối" bằng bổ sung dinh dưỡng qua món ăn hàng ngày là phương pháp mà nam giới không nên bỏ qua.

Dưới đây là gợi ý một vài thực phẩm và món ăn tăng cường sinh lý nam giới để mang lại đời sống tình dục chất lượng, thăng hoa.

Trai sông giúp nam giới tăng sinh lý, cải thiện chất lượng "tinh binh"

Theo Đông y, trai sông có vị ngọt, tính hàn; vừa là món ăn dinh dưỡng vừa là bài thuốc giải độc cơ thể, bổ huyết. Trai sông thường được dùng để chữa bệnh u xơ tuyến tiền liệt, tiểu rắt ở nam giới tuổi trung niên.

Theo nghiên cứu của y học hiện đại, trai sông giàu đạm, khoáng chất (canxi, photpho, kẽm, sắt...) và vitamin (B1, B2, C, PP,...). Cứ 100g thịt trai có chứa 2,27mg kẽm. Kẽm là nguyên tố vi lượng quan trọng có ảnh hưởng tích cực đến quá trình tạo tinh dịch và sự tiết hoocmon sinh dục ở nam giới. Do đó, bổ sung trai sông vào chế độ sinh dưỡng giúp nam giới cải thiện "chuyện chăn gối" và tăng chất lượng tinh dịch hiệu quả.

Có thể chế biến trai sông thành nhiều món ngon như: trai sông xào hẹ, trai sông nấu canh mồng tơi,... Mỗi món ăn đều mang hương vị hấp dẫn, ngon miệng, giúp tăng sinh lý ở nam giới và cải thiện chất lượng "tinh binh".

Bổ sung trai sông vào chế độ sinh dưỡng giúp tăng sinh lý ở nam giới và cải thiện chất lượng
Bổ sung trai sông vào chế độ sinh dưỡng giúp tăng sinh lý ở nam giới và cải thiện chất lượng "tinh binh" - Ảnh minh họa: Internet

Cật heo - thực phẩm hàng đầu tăng cường sinh lực cho nam giới

Theo y học cổ truyền, cật heo (bồ dục heo) có vị mặn, tính lạnh, không độc,... là bài thuốc hữu hiệu chữa trị xương khớp nhức mỏi, mồ hôi trộm. Đây còn là "thần dược" bổ thận tráng dương, cải thiện chất lượng tinh trùng và suy yếu tình dục.

Thực phẩm này giàu đạm, vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, cật heo có tác dụng tích cực trong việc thúc đẩy ham muốn tình dục và tăng sinh lực cho nam giới. Ngoài ra, nguyên liệu này còn chữa được các chứng mệt mỏi, đau lưng và tốt cho người bị thận dương hư, di tinh hay mộng tinh.

Cật heo được chế biến thành nhiều món ăn ngon miệng như: cật heo xào tỏi, cật heo xào hành tây, hấp cách thủy với tiêu,... Mỗi món ăn đều có hương vị đặc trưng và giúp nam giới khỏe hơn trong "chuyện ấy".

Cật heo là
Cật heo là "thần dược" bổ thận tráng dương, cải thiện chất lượng tinh trùng và suy yếu tình dục - Ảnh minh họa: Internet

Lươn giúp tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả

Lươn là một trong những thực phẩm quen thuộc của làng quê Việt Nam. Tuy nhiên, ngày nay lươn đã được phổ biến và trở thành món ăn yêu thích của nhiều người.

Một số nghiên cứu cho thấy trong 100g thịt lươn có chứa 150mg phốt pho; 38mg canxi; 18,8mg protit; 1,6mg sắt; 0,9 lipit, hàm lượng vitamin và giàu các nguyên tố vi lượng giúp quá trình tuần hoàn máu dễ dàng và nhanh chóng hơn. Ăn lươn thường xuyên sẽ giúp tăng cường cơ bắp, nam giới khỏe mạnh, cường tráng, cải thiện chất lượng tình dục rõ rệt.

Theo y học cổ truyền, lươn với vị ngọt, tính ôn, có tác dụng bổ dương, dưỡng huyết, trị các chứng gân cốt nhức mỏi và đau lưng. Thực phẩm này còn là bài thuốc quý chữa thận hư, yếu sinh lý ở nam giới.

Chế biến lươn thành nhiều món ngon như: cháo lươn, súp lươn, lươn xào sả ớt,... Dù là món nào cũng phải đảm bảo an toàn vệ sinh để mang lại tác dụng tăng cường sinh lý cho nam giới hiệu quả nhất.

Ăn lươn thường xuyên sẽ giúp tăng cường cơ bắp, nam giới khỏe mạnh và cường tráng
Ăn lươn thường xuyên sẽ giúp tăng cường cơ bắp, nam giới khỏe mạnh và cường tráng - Ảnh minh họa: Internet

Cá chép cải thiện chất lượng chuyện tình dục

Cá chép với vị ngọt, tính bình, giàu protid, lipid, khoáng chất và vitamin có tác dụng lợi thủy, hạ khí thông nhũ và bổ thận tráng dương. Ít ai biết rằng bổ sung cá chép vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp nam giới cải thiện chất lượng tình dục rõ rệt.

Loại cá này giúp chữa trị bệnh yếu sinh lý, giúp nam giới gia tăng ham muốn tình dục. Cá chép sau khi sơ chế có thể nấu cháo với hương vị ngọt thanh; chiên xù giòn tan, béo ngậy hay sốt dầu hào thơm lừng, đậm đà. Những món ăn từ cá chép có tác dụng chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới và nâng cao chất lượng chuyện tình dục.

Những món ăn từ cá chép giúp bữa cơm gia đình thêm ngon miệng, quý ông thêm khỏe và nâng cao chất lượng chuyện tình dục
Các món ăn từ cá chép có tác dụng chữa trị bệnh yếu sinh lý, giúp nam giới gia tăng ham muốn tình dục. - Ảnh minh họa: Internet