Phụ Nữ Sức Khỏe

Những ích lợi của quả ối với bà bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ

Bài viết sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi bà bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không và có ảnh hưởng gì tới sức khỏe thai nhi không?

Có bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không?

Bà bầu ăn gì để cơ thể mình và thai nhi phát triển khỏe mạnh là vấn đề nhiều người quan tâm. Vào thời kỳ mang thai, mẹ bầu luôn cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học. Khẩu phần ăn hằng ngày của các mẹ bầu cũng phải phù hợp nhất với tình trạng cơ thể.

Ổi dường như là một loại hoa quả đáp ứng đủ các chỉ tiêu về sức khỏe của mẹ bầu. Bởi vì ổi có thể giúp mẹ bầu ổn định đường huyết và đem lại tác dụng chống tiểu đường, cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Thật vậy, trong các loại thực phẩm thì ổi được đánh giá là nguồn dinh dưỡng thiết yếu. Chúng không chỉ giúp chị em bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết mà còn có hương vị thơm ngon. Chính vì vậy, quả ổi luôn nằm trong danh sách trái cây được nhiều bà bầu yêu thích, thậm chí là ăn thường xuyên.

bau 3 thang dau an oi duoc khong1
Ổi có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa ít chất béo bão hoà, cholesterol và natri nhưng chứa nhiều chất xơ, vitamin C, A, kẽm, kali - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, có không ít bà bầu vẫn còn e ngại vì dân gian từ xưa có quan niệm ổi có tính nóng, ăn ổi gây hại cho thai nhi.

Vậy bà bầu ăn ổi có an toàn hay không? Nhất là bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không? Bà bầu có nên ăn ổi trong 3 tháng đầu?

Câu trả lời từ các chuyên gia y tế và dinh dưỡng là bà bầu có thể ăn ổi nhưng không dùng quá nhiều và phải đúng cách.

Trong một số trường hợp thì ổi là một trong những loại hoa quả mẹ bầu nên hạn chế ăn nhiều, nhất là khi đang trong những tháng đầu thai kỳ. Nguyên nhân là vì ổi chứa một hàm lượng lớn chất xơ, đặc biệt là ổi đang còn xanh, ương.

Chất xơ quá nhiều trong những quả này khi vào cơ thể mẹ bầu sẽ khiến hệ tiêu hóa mất nhiều thời gian để chuyển hóa. Ổi cũng giống như nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác. Khi ăn quá nhiều hay vượt mức cần thiết thì có thể dẫn đến các hệ quả không tốt với cả sức khỏe mẹ và bé.

bau 3 thang dau an oi duoc khong2
Bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không là vấn đề nhiều chị em quan tâm - Ảnh minh họa: Internet

Một lý do khác khiến các bác sĩ khuyên mẹ bầu nên tránh ăn nhiều ổi là vì sẽ ảnh hưởng đến thai nhi. Càng về những tháng sau của thai kỳ thì thai nhi càng lớn, tử cung càng được nới rộng ra. Lúc này, các hệ cơ quan trong cơ thể mẹ như dạ dày và đường ruột sẽ bị chèn ép.

Ăn quá nhiều ổi góp phần khiến hoóc môn gia tăng khiến cơ thể mẹ bầu có những thay đổi thất thường. Tất cả sẽ kết hợp, tác động xấu khiến cho mẹ bầu dễ bị táo bón và đầy hơi. Ăn ổi với số lượng lớn cũng khiến cho các hiện tượng nói trên càng trở nên trầm trọng hơn.

Hiểu được vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không, các mẹ có thể tạm yên tâm ăn ổi bình thường như một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, chỉ cần hạn chế việc ăn quá nhiều loại trái cây này là được.

Tác dụng của ổi với bà bầu nếu ăn đúng cách

Nếu bạn vẫn đang lo lắng về việc bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không hay mang thai 3 tháng đầu ăn ổi được không thì những tác dụng dưới đây của quả ổi với sức khỏe mẹ bầu sẽ giúp bạn có cái nhìn cụ thể, chi tiết và yên tâm hơn.

bau 3 thang dau an oi duoc khong3
Ổi cùng với những loại trái cây khác giúp bổ sung chất xơ tốt cho bà bầu - Ảnh minh họa: Internet

Ăn ổi không những không có hại mà còn tốt cho mẹ và thai nhi nếu chỉ ăn với một hàm lượng vừa đủ. Ăn ổi đúng cách mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe vì trong loại quả thông dụng này có rất nhiều chất dinh dưỡng, nhất là đối với thai nhi, cụ thể như sau:

1. Bổ sung canxi

Canxi là thành phần quan trọng bậc nhất giúp cho sự phát triển của xương và răng thai nhi. Và trong ổi có chứa hàm lượng canxi rất cao. Chính vì vậy, mẹ bầu đừng quên bổ sung 1 quả ổi hoặc một ly nước ép ổi mỗi ngày vào khẩu phần ăn vì lý do vô cùng tuyệt vời này.

2. Giữ huyết áp ổn định

Một trong những việc cần làm nhất trong thai kỳ là duy trì huyết áp ổn định để phòng tránh nguy cơ sảy thai hoặc sinh non. Một điều thú vị ít ai biết là nguồn dưỡng chất trong quả ổi cũng giúp kiểm soát huyết áp rất tốt cho bà bầu.

Vì vậy nếu thèm ăn ổi thì các mẹ đừng lăn tăn rằng đang bầu hay bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không. Chỉ cần ăn đúng cách với lượng vừa phải thì chắc chắn lợi nhiều hơn hại.

3. Ngăn ngừa bệnh tiểu đường thai kỳ

Bà bầu ăn ổi không chỉ góp phần giữ huyết áp ổn định mà còn giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường và cân bằng. Vì vậy không có gì qua khó hiểu khi ăn ổi giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

bau 3 thang dau an oi duoc khong4
Bà bầu ăn ổi giúp duy trì lượng đường trong máu ở mức bình thường và cân bằng - Ảnh minh họa: Internet

4. Giảm nguy cơ thiếu máu

Quá trình mang thai cũng là khoảng thời gian mà cơ thể của người mẹ có nhiều chuyển biến. Việc này dễ kéo theo hiện tượng thiếu máu và gây ra những nguy hiểm không đáng có cho cả mẹ và bé.

Vừa hay là những thành phần dinh dưỡng trong quả ổi có tác dụng đẩy mạnh lượng hemoglobin trong máu - giúp giảm thiểu cho các mẹ bầu tình trạng thiếu máu khi mang thai.

Mỗi ngày chỉ cần dùng một ly nước ép ổi là có thể ngăn chặn tình trạng khó chịu này.

5. Thư giãn dây thần kinh

Cơ thể người mẹ trong giai đoạn mang thai, nhất là những tháng cuối thai kỳ sẽ thường xuyên cảm thấy nhức mỏi, phù nề.

Bên cạnh đó, việc nhanh chóng lên cân, tăng cân quá nhanh kéo theo sự thay đổi nội tiết tố, tâm sinh lý cũng là nguyên nhân chính làm cho rất nhiều mẹ bầu cảm thấy bị stress, thần kinh căng thẳng quá mức rất nguy hiểm.

Lúc này, quả ổi chính là một vị thuốc thiên nhiên giúp thư giãn hệ thống thần kinh cùng cơ bắp của bà bầu. Vì trong ổi có chứa chất magnesium, có tác động tốt đến các cơ quan thần kinh.

Dùng ổi hoặc nước ép từ ổi chính là một phương pháp chữa trị stress cho mẹ bầu trong thai kỳ cực kì hiệu quả mà lại an toàn.

6. Phát triển hệ thần kinh của thai nhi

Những dưỡng chất có trong ổi như vitamin B9 và axit folic đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong quá trình phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Đây cũng chính là lý do giúp ổi lọt vào top những loại trái cây tốt nhất cho cơ thể người mẹ khi mang thai.

bau 3 thang dau an oi duoc khong5
Trong ổi có chứa vitamin B9 tốt cho hệ thần kinh thai nhi - Ảnh minh họa: Internet

Khi đã biết được những công dụng của việc ăn ổi, các mẹ sẽ không còn lo lắng không biết bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không nữa. Song song đó, nhiều chị em sẽ loại bỏ được quan niệm ăn ổi không tốt vì sẽ gây nóng trong người.

Với những hiểu biết về tác dụng trị bệnh, bồi bổ sức khỏe từ trái ổi, mẹ bầu có thể yên tâm ăn hoặc dùng làm nước ép để uống thường xuyên trong suốt thai kỳ vì chúng đều rất tốt.

Ổi cũng như nhiều loại rau củ quả có thể cung cấp lượng chất xơ và nhiều chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể mẹ bầu. Nhưng điều quan trọng hơn cả là khi mang thai, các chị em cần phải duy trì chế độ ăn uống điều độ, tích cực bổ sung thêm nhiều loại trái cây khác để nạp đủ dinh dưỡng trong những tháng thai kỳ.

bau 3 thang dau an oi duoc khong6
Vào thời kỳ mang thai, mẹ bầu cần một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học - Ảnh minh họa: Internet

Vậy nên ăn ổi thế nào để tốt cho mẹ bầu?

Sau khi đã giải đáp được thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không, những công dụng của ổi với cơ thể mẹ và bé thì việc ăn ổi thế nào cho hợp lý cũng là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm.

Trong những tháng thai kỳ nếu mẹ bầu cảm thấy “thèm” ăn ổi thì có thể dùng nhưng lưu ý nên lựa chọn kỹ càng. Tốt nhất là nên ăn ổi theo mùa để tránh các hóa chất bảo quản có trong bề mặt quả. Đây là những chất độc hại có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng cho thai nhi.

Khi chọn ổi mẹ cần lựa những quả chín và khi ăn nên bỏ hạt. Ổi cũng là một loại thực phẩm khó tiêu nên mẹ bầu cần nhai thật kĩ trước khi nuốt, tránh gây áp lực lên hệ tiêu hóa.

Ngoài ra, một điều cần lưu ý khác là để hấp thu được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất, thay vì ăn ổi trực tiếp, mẹ bầu có thể chọn cách uống nước ổi ép. Với cách này, có thể tránh được một số hạn chế về những nguy cơ ổi có thể gây ra cho mẹ bầu.

bau 3 thang dau an oi duoc khong7
Sinh tố ổi tốt cho hệ miễn dịch của mẹ và bé nhưng không nên dùng quá nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Chỉ cần một cốc sinh tố ổi hoặc kết hợp với các loại trái cây khác cũng làm nên một món giải khát vừa ngon vừa tốt cho mẹ và bé, Đây chính là lựa chọn thông minh cho những mẹ bầu nào “thèm ổi” nhưng đang lo ngại bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không.

Khi ăn ổi, nhiều người sẽ thích dùng với muối chấm, thường là muối ớt để kích thích vị giác và có cảm giác ngon miệng hơn. Nhưng với mẹ bầu thì chỉ nên ăn không mà không cần nêm nếm gia vị hay muối ớt vì điều này thực sự không tốt cho thai nhi.

Bên cạnh đó, một điều cũng rất quan trọng đã được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo từ lâu là mẹ bầu không nên ăn ổi với một lượng quá nhiều.

Cụ thể hơn, khi mẹ bầu ăn quá nhiều ổi sẽ dẫn đến một số bất lợi về sức khỏe như:

Ăn quá nhiều ổi, nhất là những quả chưa gọt vỏ sẽ khiến mẹ bầu bị tiêu chảy hoặc khó tiêu bởi ổi có chứa lượng chất xơ lớn, gây áp lực lên các cơ quan trong ruột.

Những mẹ đang có vấn đề về răng thì không nên ăn ổi chưa chín. Vì tính chất cứng giòn và dễ mắc vào kẽ răng sẽ khiến tình trạng bệnh nặng nề hơn.

Một điều đặc biệt lưu ý nữa là mẹ bầu tuyệt đối không ăn hạt ổi. Đây là bộ phận rất khó tiêu hóa nhất của quả ổi.

Chúng có thể vướng vào ruột thừa gây viêm ruột. Để đảm bảo an toàn nhất cho bản thân và thai nhi, bà bầu nên loại bỏ tất cả hạt ổi trước khi ăn.

Tuân thủ những nguyên tắc trên đây khi ăn ổi thì các mẹ sẽ không cần phải lo lắng nhiều về vấn đề bầu 3 tháng đầu ăn ổi được không nữa.

Thanh Giang (T.H)

Tin liên quan

Top 5 những loại trái cây tốt cho da, vóc dáng và sức khỏe của bạn

Một số loại trái cây trong tự nhiên rất tốt cho da, vóc dáng và sức khỏe nếu bạn biết...

Ăn những trái cây và rau này, cơ thể tạo "thần dược" chống ung thư ruột

Nghiên cứu mới của Mỹ cuối cùng đã xác định được lý do vì sao tiêu thụ nhiều một chất...

Bất ngờ với thông tin 3 loại trái cây quen thuộc tưởng tốt nhưng có nguy cơ gây ung thư

Gần đây, có thông tin cho rằng 3 loại trái cây chuối, táo, xoài có thể gây ung thư. Nhưng...

5 loại trái cây chứa ổ ký sinh trùng, rửa nước sôi may ra mới chết, cái số 3 nhà nào cũng ăn

Những loại trái cây quen thuộc dưới đây thường chứa rất nhiều ký sinh trùng, bạn nên cẩn thận khi...

Mứt Tết trái cây bảy sắc cầu vồng, giật mình hàng cao cấp 35 ngàn/kg

Một hộp mứt Tết có tới hàng chục loại trái cây, trong đó có những loại mứt làm bằng trái...

11 cách giảm cân bằng nước ép trái cây vừa đánh tan mỡ bụng lại đẹp da

Giảm cân bằng nước ép trái cây đem đến nhiều lợi ích cho sức khỏe mà vẫn giúp bạn đánh...

Uống thêm nửa ly nước ép trái cây mỗi ngày làm tăng nguy cơ đái tháo đường

Uống thêm một nửa ly nước ép trái cây mỗi ngày có thể làm tăng 15% nguy cơ mắc đái...

Tin mới nhất