• eMagazine
  • RSS
Trang chủ Bầu

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai?

03/09/2018 14:58

Phunusuckhoe.vn Chế độ dinh dưỡng của đàn ông cũng quan trọng không kém gì chế độ ăn uống của chị em phụ nữ trong giai đoạn cả hai đang muốn có con.

Thông thường, sự thiếu hụt kẽm hoặc thiếu vitamin gây ảnh hưởng trực tiếp đến số lượng tinh trùng của nam giới. Theo đó, một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cải thiện số lượng cũng như chất lượng tinh trùng, giúp tăng khả năng thụ thai. Đồng thời, còn giúp tinh trùng khỏe mạnh, bơi nhanh và bớt dị dạng. 

Ngoài ra, tinh trùng còn ảnh hưởng đến sự phát triển khỏe mạnh và trí thông minh của trẻ sau khi chào đời. Chính vì thế, bài viết sẽ gợi ý cho đấng mày râu một số thực phần nên bổ sung hàng ngày để có lượng tinh trùng khỏe mạnh nhất.

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai? - Ảnh 1
Thông thường, đàn ông ăn ít rau quả và trái cây nhất thì có độ lưu động tinh trùng thấp nhất và tỷ lệ hiếm muộn cao hơn bình thường. (Ảnh minh họa: Internet)

Ăn hàu giúp tăng khả năng sản xuất tinh trùng

Không chỉ là nguồn dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà hàu còn chứa nhiều kẽm, giúp sản xuất tinh trùng cho nam giới. Ngoài ra, nam giới ăn hàu còn có tác dụng kích thích tình dục, do vậy chỉ nên ăn khoảng 15mg mỗi ngày. Ngoài ra, một số loại thực phẩm như gà tây, hạt bí ngô, tôm hùm và trai cũng có tác dụng không thua kém gì hàu. 

Tỏi giúp khả năng vận động của tinh trùng được tăng cao

Không phải ai cũng có thể ăn và thích thú với mùi của tỏi nhưng nó lại là một thực phẩm tuyệt vời giúp tăng cường sinh lý ở nam giới. Cụ thể, trong tỏi có Allicin - một chất có tác dụng cải thiện lượng máu đến cơ quan sinh dục nam giới và giúp tinh trùng khỏe mạnh.

Đồng thời, selen có trong tỏi cũng là một chất chống oxy hóa giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng, hỗ trợ khả năng thụ thai diễn ra nhanh hơn. Chính vì thế, nam giới nên ăn từ 5 - 10 gam tỏi mỗi ngày.

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai? - Ảnh 2
Tỏi là loại thực phẩm có khả năng tăng cường sinh lý ở nam giới. (Ảnh minh họa: Internet)

Chuối giúp kích thích ham muốn tình dục cho nam giới

Theo một số nghiên cứu, chuối là một trong những loại thực phẩm kích thích ham muốn tình dục của nam giới, đồng thời chứa bromelain - một loại enzyme có tác dụng điều tiết hormone giới tính. Ngoài ra, chuối cũng là loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe cũng như chứa đầy đủ vitamin C, A, B1, giúp tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của cơ thể nam giới.

Sô-cô-la đen giúp tăng số lượng tinh trùng cho nam giới

Trong sô-cô-la đen có chứa một loại axit amin có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. Đồng thời, đây cũng là một thực phẩm chứa nhiều chất oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do phát ra những độc tố gây vô sinh nam giới.

Tuy nhiên, nam giới chỉ nên ăn 1 thanh nhỏ sô-cô-la đen mỗi ngày nếu không muốn tăng cân và làm mất sự cân bằng testosterone và từ đó là giảm số lượng tinh trùng. 

Đàn ông ăn gì để tinh trùng khỏe mạnh, tăng khả năng thụ thai? - Ảnh 3
Sô-cô-la đen có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh dịch và tinh trùng ở nam giới. (Ảnh minh họa: Internet)

Măng tây giúp tăng khối lượng và chất lượng của tinh trùng

Là loại thực phẩm có khả năng chống lại các gốc tự do bất lợi cùng lượng vitamin C dồi dào, măng tây có tác dụng bảo vệ tinh trùng khỏi bị hư hại và làm tăng khả năng vận động, khối lượng của tinh trùng. Đồng thời, còn giúp tinh trùng bơi nhanh và di chuyển tới trứng hiệu quả hơn.

Nhân sâm có thể chữa vô sinh ở nam giới

Nhân sâm có tác dụng làm tăng mức độ testosterone và tăng lượng máu đến bộ phận sinh dục, đồng thời làm giảm nguy cơ rối loạn chức năng cương dương. Theo đó, nam giới uống trà nhân sâm hoặc ăn nhân sâm mỗi ngày sẽ rất tốt cho tinh trùng, đồng thời còn có thể hỗ trợ chữa bệnh vô sinh.

Bà bầu cần biết: Có nên dùng kem chống nắng trong thai kỳ không?
Hầu hết các bà bầu quan tâm đến việc chăm sóc da đều thắc mắc có nên dùng kem chống nắng trong thai kỳ không....
XEM TIẾP
Những loại nước bà bầu không nên uống để tránh nhiễm độc cơ thể thai nhi
Bên cạnh những thực phẩm cần tránh trong thời kỳ mang thai, bà bầu cũng cần ghi nhớ những loại nước không nên uống để...
XEM TIẾP
Những cách ăn lựu khi mang thai giúp bà bầu có làn da mịn màng, thai nhi sở hữu hệ xương chắc khỏe
Ăn lựu khi mang thai là cách đơn giản giúp bà bầu bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé...
XEM TIẾP