Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không?

Mít là một trong nhiều loại trái cây nhiệt đới vị ngon ngọt được nhiều bạn yêu thích, cũng rất nhiều mẹ bầu thèm và ăn mít để đối phó với những cơn đói khi mang thai. Nhưng bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không?

Nếu chị em nào còn phân vân không biết Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không? thì hãy yên tâm, theo hầu hết các bác sĩ dinh dưỡng, phụ nữ mang thai có thể ăn hầu như tất cả các loại trái cây, kể cả mít, với mức vừa phải. Tham khảo bài viết để biết rõ thông tin xung quanh bà bầu ăn mít có tốt không nhé. 

Bà bầu ăn mít thường xuyên có tốt không? Ăn như thế nào là tốt?

Bà bầu có nên ăn mít khi mang thai không?
Bà bầu có nên ăn mít khi mang thai không?

1, Khi mang thai bà bầu có nên ăn mít? Ăn mít khi đang mang thai có an toàn không?

Mít thực ra rất tốt và an toàn để các mẹ bầu ăn khi đang mang thai, miễn là các mẹ ăn ở mức vừa phải. Về mặt dinh dưỡng, mít nổi bật lên là rất giàu vitamin B6 và các chất dinh dưỡng khác như kali, rất giàu chất chống oxy hóa tốt cho mẹ bầu khi mang thai. Tuy nhiên, không nên ăn quá nhiều mít vì nó gây nóng trong. 

2, Mang thai những tháng đầu có được ăn mít? 

Có, dù mới mang thai các chị em vẫn ăn mít được, nhưng vẫn nhớ là nên ăn ở mức vừa phải.

3, Bà bầu ăn mít - Những lợi ích dinh dưỡng tuyệt vời

Bà bầu ăn mít đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời
Bà bầu ăn mít đúng cách mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời

Những lợi ích đáng kể của mít trong thai kỳ mang đến cho sức khỏe các mẹ như sau:

Ăn mít khi đang mang thai giúp cải thiện khả năng miễn dịch

Mít là một nguồn giàu vitamin A, B, và C giúp tăng cường hệ miễn dịch. Do đó, ăn mít ở lượng vừa phải sẽ tăng đề kháng cho cơ thể, giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, làm giảm nguy cơ nhiễm trùng thông thường ở cả mẹ và bé.

Bà bầu ăn mít giúp cải thiện tiêu hóa 

Táo bón là hiện tượng phổ biến các mẹ thường gặp trong thai kỳ. Khi ăn mít, vốn giàu chất xơ sẽ giúp cải thiện tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón.

Khi mang thai bà bầu ăn mít giúp kiểm soát huyết áp

Mít rất giàu kali nên nó sẽ giúp hạ huyết áp, do đó, làm giảm nguy cơ bệnh tim và các bệnh liên quan huyết áp khác như huyết áp cao thai kỳ mà các mẹ mang thai hay gặp phải.

Ăn mít khi đang mang thai có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu

Hàm lượng folate và sắt cao trong mít giúp bình thường hóa mức hemoglobin và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu vốn thường gặp ở bà bầu.

Bà bầu ăn mít giảm nguy cơ loãng xương

Hàm lượng magie trong mít sẽ giúp chắc xương ở cả mẹ và thai nhi. Nó cải thiện độ chắc, cứng của xương và làm giảm nguy cơ loãng xương cực kỳ hiệu quả.

Ăn mít bổ sung năng lượng kịp thời cho mẹ bầu 

Mít giàu đường tự nhiên (fructose và sucrose) giúp các mẹ tăng cường, bổ sung năng lượng nhanh chóng và kịp thời, giúp các mẹ bầu không bị cảm giác đói khi mang thai làm phiền.

Bà bầu ăn mít giúp hỗ trợ phát triển thai nhi

Vitamin A cũng đóng một vai trò quan trọng trong sự phát triển của thị lực và tế bào thai nhi, giúp các bé phát triển tốt trong thai kỳ.

4, Một số tác hại bà bầu ăn mít

Bà bầu ăn mít có những tác dụng phụ cần lưu ý
Bà bầu ăn mít có những tác dụng phụ cần lưu ý

Có một số rủi ro tiềm ẩn của ăn mít khi đang mang thai.

Có thể gây dị ứng

Nếu các mẹ bị dị ứng hoặc chưa bao giờ ăn mít thì lúc đang mang thai không phải thời điểm thích hợp để các mẹ ăn mít đâu nhé. 

Ăn nhiều mít gây đầy bụng, khó tiêu

Khi các mẹ ăn quá nhiều mít có thể sẽ bị khó tiêu, đầy bụng, nặng hơn là tiêu chảy vì hàm lượng chất xơ cao trong mít.

Mẹ nào bị rối loạn đông máu thì không được ăn mít 

Khi ăn quá nhiều mít, bên cạnh khó chịu đầy bụng, nó còn tăng khả năng đông máu khiến thai kỳ của chị em gặp nguy hiểm, nguy cơ sảy thai rất cao.

Ăn mít gây tăng lượng đường trong máu 

Do đường tự nhiên cao và dễ hấp thụ nên ăn nhiều mít ảnh hưởng trực tiếp đến lượng đường trong máu. Mẹ mang thai nào đang bị tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn mít nhé. 

5, Ăn mít có gây sảy thai?

Không có nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn mít gây sảy thai. Trái ngược với một số lầm tưởng rằng ăn mít gây sảy thai, ăn mít không tốt cho bà bầu, tất cả đều không đúng. 

Ăn quá nhiều mít khi mang thai thì sẽ có ảnh hưởng xấu nhưng bà bầu ăn mít ở lượng vừa phải thì không hề gặp nguy hiểm gì cả. 

6, Bà bầu ăn mít xanh được không?

Tất nhiên là được, mít xanh hay còn gọi là mít non còn được coi là một món rau củ dinh dưỡng và ngon miệng khi nấu canh, làm gỏi hay kho cả, chế biến nhiều món ăn đa dạng cho bà bầu. 

Nếu các mẹ thích ăn mít và không bị dị ứng thì không cần phải kiêng đâu các mẹ nhé. Chỉ cần lựa chọn mít sạch, chín thì đây chính là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, chất xơ và năng lượng cho cơ thể một cách an toàn và hiệu quả khi ăn ở lượng vừa phải. Nhưng để cẩn thận nhất thì khi các bà bầu ăn mít nếu gặp bất kỳ hiện tượng lạ nào thì cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được yên tâm nhất nhé.

Phương Dung (TH)

Tin liên quan

Bà bầu bị phù chân tháng thứ 7: Những thông tin mẹ mang thai cần nắm rõ

Bà bầu bị phù chân, đặc biệt là gần những tháng cuối như tháng thứ 7 là tình trạng khá...

Mẹ bầu uống cafe khi mang thai có tốt không?

Có mẹ bầu vốn bình thường thích uống cà phê, có mẹ bầu uống cà phê là do nghén, nhưng...

Viêm màng ối khi mang thai và những điều mẹ bầu cần nắm rõ

Tình trạng viêm màng ối khi mang thai ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe mẹ và thai nhi, thế...

Giải đáp thắc mắc bấy lâu: Liệu ăn dứa có giúp bà bầu dễ sinh không?

Ăn dứa có giúp dễ sinh không? là một câu hỏi gây nhiều tranh cãi, người bảo có, lại cũng...

Thực đơn dinh dưỡng cho bà bầu ăn vào con không vào mẹ: Mẹ mi nhon, con tăng cân vù...

Tìm hiểu thực đơn cho bà bầu vào con không vào mẹ, giúp mẹ tăng cân vừa đủ mà bé...

Hơn 530.000 trẻ em bị dậy thì sớm nhưng không phải gà rán, đây mới là thứ kích thích trẻ...

Dậy thì sớm là một trong những tình trạng ngày càng phổ biến hiện nay. Trẻ gặp phải tình trạng...

Con 2 tháng tuổi liên tục chảy dịch lạ từ ngày rụng rốn, đi khám mới biết là do căn...

Dù đã 2 tháng tuổi, nhưng phần rốn của con liên tục chảy dịch lạ, người mẹ có mua đủ...

Tin mới nhất

5 lời khuyên từ những người đi trước, nếu muốn bản thân tránh được thiệt thòi thì hãy học ngay

11 giờ trước

Điểm mặt 2 con giáp ‘BẠC TÌNH’ đã không chung thủy, còn cục cằn, ích kỷ, toàn lừa dối người...

17 giờ trước

3 con giáp cẩn thận gặp họa thị phi trong tuần mới (18-24/1/2021): Luôn có kẻ rình rập để ‘đâm...

17 giờ trước

3 con giáp KÉM DUYÊN, suy nghĩ ngờ nghệch dễ bỏ lỡ tình yêu một cách đáng tiếc để rồi...

22 giờ trước

3 ngày sinh GIÀU CÓ NHẤT! Tương lai rộng mở hoặc làm quan chức lớn hoặc TỶ PHÚ

22 giờ trước

3 con giáp giàu nứt đố đổ vách dịp cuối năm, chuẩn bị két sắt mà đựng tiền

22 giờ trước

Tử vi ngày 17/1/2021: Mão đối diện với nhiều thử thách, Ngọ gặp vạn điều may mắn trong ngày cuối...

22 giờ trước

Người bản lĩnh đừng bao giờ nghe theo 5 lời khuyên ĐỘC HẠI này, nếu không cuộc sống sẽ xống...

1 ngày 12 giờ trước

Tử vi Giáp Tuất 1994 năm 2021: Gặp nhiều khó khăn thử thách, cần nỗ lực để vượt lên làm...

1 ngày 17 giờ trước