Phụ Nữ Sức Khỏe

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'

Vị thơm ngọt của khoai lang giúp bà bầu dễ ăn và là nguồn thực phẩm lành mạnh thúc đẩy thai nhi nhanh chóng tăng cân trước khi chào đời.

Kinh nghiệm ăn khoai lang giúp thai nhi tăng tân

Khoai lang nổi tiếng là nguồn thực phẩm giàu chất xơ, canxi, vitamin cùng các nguyên tố vi lượng cần thiết khác nằm trong danh sách những thực phẩm vàng bà bầu nên ăn. Vitamin B6 trong khoai lang thúc đẩy quá trình hình thành tế bào máu, giúp thai nhi phát triển toàn diện, tăng cân tốt hơn đặc biệt trong những tuần thai cuối.

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'  - Ảnh 1
Khoai lang là món ăn không thể thiếu của bà bầu trong thai kỳ - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh đó, điểm đặc biệt của khoai lang là thành phần choline dồi dào tương tự như trong thịt, cá. Thành phần này hỗ sợ sự phát triển thối đa trí não thai nhi, tác động trực tiếp lên vùng ghi nhớ giúp bé học tập tốt hơn trong tương lai.

Để ăn khoai lang một cách khoa học, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu không nên ăn khi đói làm tăng tiết dịch vị gây ợ chua, chướng bụng. Thời điểm thích hợp bà bầu có thể ăn khoai lang là buổi trưa để cơ thể hấp thu được nhiều dinh dưỡng.

Tác dụng của khoai lang đối với sức khỏe bà bầu

Không những giúp thai nhi nhanh chóng tăng cân, khoai lang còn là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và bé trong suốt thời kỳ mang thai.

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'  - Ảnh 2
Ăn khoai lang còn giúp bà bầu nhận được nhiều ích lợi khác cho sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Kiểm soát cân nặng, trị táo bón

Giải pháp hiệu quả trị chứng táo bón trong thời kỳ mang thai ở bà bầu là tích cực ăn khoai lang. Lượng lớn chất xơ và axit amin trong khoai lang kích thích hệ tiêu hóa bà bầu hoạt động trơn tru, khắc phục triệt để chứng táo bón.

Ngoài ra, chất xơ trong khoai lang còn có tác dụng làm bà bầu có cảm giác nhanh no, hạn chế lượng thực phẩm dư thừa nạp vào cơ thể. Cân nặng chị em sẽ tăng ở mức vừa phải.

Giảm ốm nghén

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'  - Ảnh 3
Bà bầu sẽ bớt cảm giác buồn nôn khi ăn khoai lang - Ảnh minh họa: Internet

Thành phần vitamin B6 trong khoai lang không chỉ giúp thai nhi tăng cân mà còn giúp loại bỏ những cơn ốm nghén triền miên của bà bầu trong tam cá nguyệt đầu tiên. Theo các chuyên gia, lượng vitamin B6 bà bầu cần bổ sung trong ngày là 1,9mg. Trong khi đó, ước tính 1 chén khoai lang cung cấp 0,6mg vitamin B6 cho bà bầu, đáp ứng 1/3 nhu cầu hàng ngày của chị em.

Ngăn ngừa tiểu đường

Theo nghiên cứu, mặc dù có vị ngọt tự nhiên nhưng lượng đường trong khoai lang không chuyển hóa trực tiếp thành đường trong máu. Ăn một lượng khoai lang vừa phải sẽ giúp bà bầu ngăn ngừa chứng tiểu đường thai kỳ.  

Chống viêm

Bà bầu ăn khoai lang, tuyệt chiêu tăng cân 'vào con không vào mẹ'  - Ảnh 4
Bà bầu ăn khoai lang giúp giảm thiêu nguy cơ mắc nhiều bệnh viêm nhiễm - Ảnh minh họa: Internet

Sức đề kháng suy yếu khiến mẹ bầu thường mắc các bệnh viêm nhiễm thông thường. Ăn khoai lang giúp cơ thể chị em hấp thu được nguồn vitamin C, vitamin A, vitamin B6, beta caronten để tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm nhiễm trong mô não và mô thần kinh.

Hồng Ngân (T.H)

Tin liên quan

Cách chọn các loại gối dành cho bà bầu giúp xóa tan nỗi lo mất ngủ khi mang thai

Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bà bầu lựa chọn những loại gối chuyên dụng, giúp giấc ngủ trong...

Uống bia trong thai kỳ có tốt cho bà bầu và thai nhi không?

Bài viết sẽ giúp chị em trả lời thắc bắc bà bầu uống bia có tốt không.

Ghi nhớ 7 bí quyết này bà bầu sẽ không còn bị mất ngủ trong 3 tháng cuối thai kỳ

Có đến 90% bà bầu bị mất ngủ ở 3 tháng cuối thai kỳ. Những gợi ý dưới đây sẽ...

Bà bầu có kiêng thắp hương không: Hãy nghe giải thích của chuyên gia phong thủy

Thắp hương là phong tục truyền thống của người Việt trong các ngày rằm, mùng 1 hoặc lễ tết. Nhiều...

Bà bầu uống trà xanh có tốt không: Câu trả lời sẽ khiến chị em yên tâm sử dụng suốt thai...

Bài viết sẽ giúp bà bầu giải đáp thắc mắc uống trà xanh có tốt cho sức khỏe trong thai...

Uống một ly bột sắn dây mỗi ngày theo cách này, bà bầu sẽ thoát khỏi chứng táo bón thai...

Bột sắn dây là thức uống giàu dinh dưỡng bà bầu có thể uống được trong thời kỳ mang thai...

Những loại rau quen thuộc gây sảy thai, sinh non bà bầu cần kiêng ăn

Thời kỳ mang thai, bà bầu nên kiêng ăn số lượng lớn những loại rau chứa các hoạt chất làm...

Tin mới nhất

3 con giáp đang lên trong năm 2021, KHÓ KHĂN chỉ là nhất thời, MAY MẮN sẽ đi theo mãi…...

4 giờ trước

3 đặc điểm của người phụ nữ mang phúc tướng, không phải lo cơm áo gạo tiền, gia đạo an...

4 giờ trước

3 con giáp cầu được ước thấy, may mắn cả tình lẫn tiền trong tuần cuối cùng của tháng 1/2021

4 giờ trước

Tuần mới 3 con giáp này cần cẩn thận, kẻo họa thị phi ‘rơi trúng đầu’, nhất là người làm...

9 giờ trước

Tử vi ngày 24/1/2021: Dần đối diện với khó khăn về tiền bạc, Dậu có ngày cuối tuần đầy may...

9 giờ trước

3 con giáp nữ lười biếng nhưng lại CÓ PHÚC, lấy được chồng tốt còn được yêu thương, chiều chuộng

9 giờ trước

3 con giáp nam YÊU VỢ THƯƠNG CON, cả đời sẽ không bao giờ ngoại tình, ai cưới được cả...

9 giờ trước

Đúng 20 ngày tới, 3 con giáp kiếm bộn tiền, làm sương sương mà tiền đầy túi, vàng đầy người,...

1 ngày 3 giờ trước

Tử vi sau Tết Tân Sửu tới năm 2022: 3 con giáp đón HỶ TÍN tới nhà, nhanh nhanh đi...

1 ngày 3 giờ trước