Rau bạc hà vốn quen thuộc, dân dã có mặt trong các bữa ăn hàng ngày, có thể ăn sống hoặc làm thành các món ngon.Theo Đông y loại rau này chứa lượng tinh dầu lớn có tác dụng giảm đau chống viêm, tốt cho tiêu hóa từ đó tăng cường kích thích tiêu hóa nhanh. Bạc hà khiến quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo nhanh hơn, tạo sự săn chắc cho cơ thể và loại bỏ các mô mỡ thừa. Nếu ăn mỗi ngày người béo phì sẽ giảm cảm giác đói hay thèm ăn, hạn chế lượng calo trong các bữa ăn chính.

Do đó đây được coi là loại thần dược giúp chị em giảm cân hữu hiệu. Tham khảo ngay cách làm nước uống từ bạc hà để có thân hình như ý:

Chuẩn bị nguyên liệu:

Xay nhuyễn nắm rau này để uống mỗi ngày, mỡ bụng cả rổ cũng tan chảy bằng hết đến Ngọc Trinh cũng phải mê tít - Ảnh 1

- 1 mớ rau bạc hà

- 40gr đậu xanh

- Nước lọc.

Cách làm:

- Bạc hà mua về nhặt bỏ phần già, rửa sạch rồi vớt ra rổ để ráo nước.

- Đậu xanh cho ra bát con đổ ngập nước ngâm từ 6 – 8 giờ.

- Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay, đổ nước lọc ngập chúng và tiến hành xay nhuyễn.

- Rót hỗn hợp ra cốc, phần còn lại cho vào chai để tủ lạnh dùng dần.

Xay nhuyễn nắm rau này để uống mỗi ngày, mỡ bụng cả rổ cũng tan chảy bằng hết đến Ngọc Trinh cũng phải mê tít - Ảnh 2

 Cách dùng:

Bạn có thể uống trực tiếp hoặc cho thêm đá lạnh, một ít đường nếu thấy nhạt và sẽ uống ngon hơn. Mùi vị thơm ngon của bạc hà với đỗ xanh sẽ khiến bạn cảm thấy vô cùng dễ chịu. Mỗi ngày sử dụng 1 ly nước này sẽ không chỉ giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn làm đẹp da, cho da mịn màng tươi sáng.

Xay nhuyễn nắm rau này để uống mỗi ngày, mỡ bụng cả rổ cũng tan chảy bằng hết đến Ngọc Trinh cũng phải mê tít - Ảnh 3


Ngoài ra bạn cũng có thể làm trà bạc hà để uống mỗi ngày bằng cách đun sôi loại lá này rồi uống trực tiếp như cách nấu nước trà. Cách này đơn giản mà hiệu quả giảm cân khá tốt, mùi thơm tỏa ra từ rau này sẽ giúp bạn sảng khoái, lọc máu, tiêu mỡ nhanh.

Xay nhuyễn nắm rau này để uống mỗi ngày, mỡ bụng cả rổ cũng tan chảy bằng hết đến Ngọc Trinh cũng phải mê tít - Ảnh 4

Để tăng hiệu quả giảm cân, ngoài sử dụng rau bạc hà làm nước uống bạn nên đặt chế độ dinh dưỡng sinh hoạt lành mạnh, khoa học, tránh vì muốn giảm cân nhanh mà ăn kiêng sai cách dễ dẫn đến phản ứng ngược. Gi ảm cân là quá trình lâu dài nên chị em cần cần kiên trì và tạo cho mình một đời sống tâm lý thoải mái, giảm stress tối thiểu nhất.

Chúc bạn giảm cân hiệu quả!