Khó ngủ là vấn đề mà phần lớn chúng ta phải đối mặt mỗi đêm. Áp lực công việc, sinh hoạt thiếu lành mạnh, ăn uống không hợp lý...vv khiến nhiều người mất ngủ. Cho dù đã áp dụng nhiều cách, bạn vẫn cứ trăn qua trở về mỗi tối.

Cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả - Ảnh: Internet

Giấc ngủ là một phần quan trọng của cuộc sống. Thiếu ngủ có thể khiến chúng ta uể oải, mệt mỏi suốt ngày, ảnh hưởng lớn đến công việc. Không ít người sử dụng thuốc ngủ, tuy nhiên đó chỉ là phương pháp tạm thời và gây hại về lâu dài. Nó có thể gây chứng mất ngủ và những rối loạn khác nếu lạm dụng.

Thay vào đó, hãy áp dụng phương pháp tuyệt vời sau đây. Đây được xem là một trong những bài thuốc dân gian hay nhất của y học cổ truyền Ấn Độ đối với chứng bệnh mất ngủ mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Đây sẽ là giải pháp lâu dài và hiệu quả nhất cho bệnh mất ngủ của bạn. Với bài thuốc này, bạn sẽ nhanh chóng ngủ ngay lập tức sau khi đặt lưng nằm xuống giường.

Nguyên liệu

1 quả chuối chín hữu cơ

1 nồi nước

Một ít quế (tùy ý)

Chuẩn bị

Lột vỏ chuối và cho vào nồi nước rồi đun sôi trong 10 phút. Tiếp theo, cho quế vào hỗn hợp này. Sau đó bạn lọc lấy nước rồi uống 1 giờ trước khi đi ngủ. Ly trà chuối này sẽ giúp đầu óc bạn thả lỏng, giúp bạn ngủ ngon tới sáng. Ngoài ra, nó còn giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn vào sáng hôm sau. 

Ảnh minh họa: Internet

Chuối giàu kali và magie, giúp cơ thể cảm thấy thoải mái dễ chịu. Hơn nữa, các khoáng chất này còn giúp cơ bắp thư giãn. Trong khi đó, quế có tác dụng an thần tự nhiên, khiến bạn dễ rơi vào giấc ngủ. 

Chúc bạn ngủ ngon.