Giấc ngủ có vai trò vô cùng đặc biệt đối với trẻ sơ sinh, bởi trong lúc ngủ các tế bào sẽ được kích thích sản sinh giúp bé phát triển toàn diện. Các nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng, trẻ ngủ sâu và dài giấc sẽ phát triển chiều cao và trí não tốt hơn những trẻ sơ sinh ngủ ít và có giấc ngủ ngắn. Chính vì vậy, khi nuôi dạy con nhỏ, các mẹ cần phải lưu ý hết sức về vấn đề này.

Nguyên nhân trẻ sơ sinh ngủ ít

Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến việc trẻ sơ sinh ngủ ít không sâu giấc. Nguyên nhân thường tác động đến bé nhiều nhất đó là môi trường xung quanh. Trẻ rất nhạy cảm với những âm thanh, tiếng động lạ, ánh sáng hoặc một mùi nào đó đều có thể khiến trẻ cảm thấy bị kích thích hoặc bất an. Chính vì vậy, để không làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, mẹ cần xác định xem con mình có rơi vào những trường hợp sau đây hay không?

Trẻ sơ sinh ngủ ít chủ yếu là do tác động môi trường sống
Trẻ sơ sinh ngủ ít chủ yếu là do tác động môi trường sống

+ Phòng ngủ quá nhiều ánh sáng lại ồn ào, điều này sẽ khiến trẻ sơ sinh hay giật mình tỉnh giấc và khó ngủ. Hoặc là phòng ngủ kín, ẩm thấp, không thoáng mát khiến bé khó thở và không ngủ được.

+ Bạn bè, người thân đến thăm nhiều và nói lớn tiếng khiến bé khó chịu.

+ Trẻ bị ướt mông do tè ướt tã, tràn tã, mẹ không để ý nên chưa thay kịp.

+ Trẻ bị rối loạn giấc ngủ bẩm sinh khi mới chào đời.

+ Trẻ thiếu canxi, kẽm khiến ngủ không sâu giấc hay vặn mình, bứt rứt, khó chịu.

Ngoài những nguyên nhân trên thì trẻ sơ sinh ngủ ít cũng có thể là do sức khỏe của bé không tốt đang bị sốt, mệt mỏi, thở khò khè...

Trẻ sơ sinh thường ngủ rất nhiều vào cả ban đêm lẫn ban ngày. Ban ngày, trung bình trẻ sẽ ngủ từng giấc, mỗi giấc khoảng hai tiếng còn ban đêm một giấc từ bốn đến sáu tiếng. Dựa vào từng độ tuổi, số giờ ngủ của trẻ sẽ khác nhau. Cụ thể là:

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều vào cả ban đêm và ban ngày
Trẻ sơ sinh ngủ nhiều vào cả ban đêm và ban ngày

+ Trẻ 1 tuần tuổi: Ngủ 8 giờ ban ngày, 8 giờ 30 phút ban đêm.

+ Trẻ 1 tháng tuổi: Ngủ 7 giờ ban ngày, 8 giờ ban đêm.

+ Trẻ 3 tháng tuổi: Ngủ 5 giờ ban ngày, 10 giờ ban đêm.

+ Trẻ 6 tháng tuổi: Ngủ 3 giờ 15 phút ban ngày, 11 giờ ban đêm.

Chính vì vậy, khi thấy trẻ sơ sinh ngủ ít vào ban ngày mà không rõ nguyên nhân hoặc trẻ sơ sinh ngủ ít quấy khóc kèm theo những dấu hiệu như nhẹ cân, lười ăn, khóc liên tục trên 2 giờ, trẻ quấy khóc bất thường dù đã trên 4 tháng tuổi... thì mẹ cần đưa bé đi khám ngay để được bác sĩ chuẩn đoán cụ thể.

Trẻ sơ sinh ít ngủ mẹ nên làm gì?

Vì giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Do đó, khi thấy trẻ sơ sinh ngủ ít, không sâu giấc mẹ nên áp dụng các phương pháp dưới đây:

Giúp bé phân biệt ngày và đêm

Trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh thường bị lẫn lộn ngày và đêm nên giấc ngủ khá lộn xộn. Vì thế, mẹ có thể giúp bé phân biệt ngày và đêm bằng cách mở cửa vào ban ngày để ánh nắng tràn vào nhà và tắt đèn có thể để lại đèn ngủ vào ban đêm. Như vậy sẽ giúp bé đi ngủ đúng giờ, sâu giấc.

Cho trẻ bú no trước khi ngủ

Khi trẻ sơ sinh đói thường ngủ rất ít và hay quấy khóc. Vì thế, mẹ cần quan sát thời điểm cho trẻ bú, để con bú đủ nhu cầu trước khi ngủ sẽ giúp bé có giấc ngủ dài và sâu hơn, tốt cho sự phát triển toàn diện của bé yêu.

Hãy đặt bé xuống giường khi bé vừa thiu thỉu ngủ

Mẹ hãy đặt bé ngủ xuống giường
Mẹ hãy đặt bé ngủ xuống giường

Hầu hết, trẻ sơ sinh thường thích ngủ trên tay mẹ, tuy nhiên mẹ không nên để bé ngủ trên tay vì điều này sẽ tạo thói quen xấu cho trẻ, hơn nữa sẽ không tốt cho sự phát triển xương, tăng chiều cao của trẻ. Vì thế, khi trẻ vừa thiu thỉu ngủ mẹ hãy đặt trẻ xuống giường, điều này sẽ giúp trẻ học được cách tự ngủ, không phải phụ thuộc vào mẹ. Đồng thời cũng không bị tác động bởi những hành động của mẹ trong giấc ngủ.

Chú ý không gian ngủ

Không gian ngủ đóng vai trò khá quan trọng trong giấc ngủ của trẻ. Chính vì vậy, để giúp bé ngủ ngon không quấy khóc mẹ nên cho bé ngủ trong một không gian thoải mái, nhiệt độ thích hợp và yên tĩnh. Phòng ngủ cần đủ tối để bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc.

Thay tã cho bé thường xuyên

Tã ướt khiến bé khó ngủ, hơn nữa có thể dẫn đến tình trạng hăm tã ở trẻ em. Vì vậy, mẹ cần chú ý kiểm tra lại tã cho trẻ trước khi bé ngủ, giúp khô thoáng, bé yên tâm ngủ ngon.

Chú ý đến chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng cũng tác động khá nhiều đến giấc ngủ của trẻ. Trẻ sơ sinh ngủ ít hay vặn mình, quấy khóc vào ban đêm... có thể là dấu hiệu cho thấy trẻ bị thiếu canxi. Vì thế, mẹ cần bổ sung sữa và tắm nắng cho trẻ đều đặn để tăng cường canxi, vitamin D cho bé, giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Nếu đã áp dụng mọi cách nhưng tình trạng trẻ sơ sinh ngủ ít vẫn không có cải thiện thì mẹ nên cho con đi khám để nhận được sự tư vấn từ bác sĩ.