Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống nước giảm cân đúng cách cho hiệu quả cao nhất

Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần biết uống nước giảm cân đúng cách. Hy vọng sau bài viết này, cân nặng của bạn sẽ cải thiện theo như ý muốn.

Đúng là hiện nay có nhiều loại nước uống có tác dụng giảm cân hiệu quả Nhưng bạn có biết uống nước giảm cân đúng cách như thế nào để đạt được công hiệu cao nhất không. Chắc chắn vẫn còn nhiều người thắc mắc về vấn đề này. Vậy hôm nay bạn hãy theo dõi bài viết này để biết được cách uống nước giảm cân của bạn có đúng chưa nhé.

Uống nước nhiều tốt cho sức khỏe và giảm cân

Hàng ngày, bộ y tế đã khuyên chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Làm như vậy mới đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt. Đúng thế, vì cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, nước là nguồn sống cũng chính là thành phần chính mà cơ thể cần nhất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng. Do vậy nước là quan trọng với sức khỏe chúng ta.

Uống nước giảm cân đúng cách mỗi ngày cho vóc dáng chuẩn
Uống nước giảm cân đúng cách mỗi ngày cho vóc dáng chuẩn (Ảnh: Internet)

Uống nước sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sức khỏe, cho cơ thể thoải mái và hoạt động tốt nhất. Nước còn giảm hàm lượng cholesterol xấu, cân bằng lượng đường huyết trong máu, giải độc gan, loại bỏ độc tố trên da, tăng cường độ ẩm, cho da dẻ mịn màng hơn.

Đồng thời, nước còn giúp giảm sự thèm ăn, tạo cảm giác no nhanh, nhờ đó khi tới bữa cơm, lượng thức ăn nạp vào sẽ ít đi từ 20 – 40% so với bình thường. Nếu cứ như vậy kéo dài, cơ thể chúng ta tự động quen dần với bữa ăn ít năng lượng, dạ dày thu hẹp lại và chỉ sau một thời gian ngắn là sẽ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cần chọn thời điểm đúng để uống nước thì mới có thể giảm cân đúng cách được.

Uống nước giảm cân đúng cách

-    Thời điểm tốt nhất để áp dụng uống nước giảm cân hiệu quả nhất đó là buổi sáng. Khi vừa mới thức dậy và trước khi ăn sáng khoảng 15 – 20 phút, bạn hãy uống 1 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác đầy bụng trước tiên.

-    Đồng thời, nên uống áp dụng cho cả bữa trưa và bữa tối để hiệu quả giảm cân diễn ra tốt nhất.

-    Nên sử dụng các loại nước uống ấm để tạo cảm giác dễ chịu mà vẫn chắc chắn giảm béo an toàn nhất.

-    Nên uống nước một cách từ tốn để cơ thể hấp thụ dần dần mà không bị sốc nước.

-    Bạn có thể uống bất kỳ loại nước gì nhưng không được cho thêm chút đường nào, vì nó chính là kẻ thù của giảm cân.

Những loại nước uống giảm cân nhanh

Sau khi đẫ biết uống nước giảm cân đúng cách, cuối cùng là bạn chỉ cần chọn cho mình một loại nước uống ưa thích và áp dụng mỗi ngày cho vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp nhất nhé.

Ngoài thứ nước lọc được uống hàng ngày, bạn còn khá nhiều sự lựa chọn khác có tác dụng giảm cân nhanh chóng và công hiệu nhất.

Nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả
Nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả (Ảnh: Internet)

-    Nước chanh: Đây là loại nước giúp thanh nhiệt rất tốt, với vitamin và axit amin giúp tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn. Vậy, trước bữa ăn mà bạn uống nước chanh là giải pháp giảm cân tốt nhất đấy. Chanh chua nên thêm chút mật ong cho dễ uống nhé.

-    Trà gừng: Gừng cũng là một trong những sản phẩm đốt cháy mỡ thừa công hiệu. 1 ly trà gừng nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và thoải mái nhất.

-    Nước ép cà rốt: Nước ép các loại trái cây tươi ví dụ như cà rốt chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no nhanh, giảm lượng thức ăn trong bữa xuống. Uống nước này vừa giảm cân còn đẹp da nữa đấy.

-    Nước trà xanh: Trà rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư rất tốt.  Mỗi ngày 3 ly trà tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.

Như vậy, với những chia sẻ trên đây, bạn đã biết uống nước giảm cân đúng cách như thế nào và các loại nước uống hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Hãy áp dụng ngay hôm nay để sở hữu ngoại hình gợi cảm nhất nhé.

 

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Người đàn ông bị nhiễm khuẩn chết người từ điều hòa, một loại vi khuẩn có thể dẫn đến tử...

Nếu bạn vẫn còn giữ thói quen này khi sử dụng điều hòa thì nên bỏ ngay, nếu không muốn...

Cả hai sinh viên cùng đột quỵ não lúc nửa đêm, bác sĩ chỉ ra món ăn đêm yêu thích...

Món ngon không đồng nghĩa với việc bạn ăn chúng thường xuyên sẽ không gây hại cho sức khỏe. Trường...

Thực phẩm gây hại cơ thể hơn cả việc hút thuốc lá, nếu muốn bảo vệ sức khỏe thì tuyệt...

Đây đều là những món khoái khẩu của nhiều người, tuy nhiên khi ăn quá nhiều sẽ hoàn toàn không...

4 tín hiệu cảnh báo thận đang làm việc quá tải, không muốn mang bệnh trong người thì nên đi...

Khi cơ thể xuất hiện những dấu hiệu này tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra ngay....

Sau 40 tuổi cơ thể rất dễ mắc bệnh ung thư nếu như bạn vẫn thường xuyên ăn những thực...

Thực phẩm, nguồn dinh dưỡng thiết yếu của mọi nhà, tuy nhiên nếu ăn uống sai cách bạn sẽ tự...

Đây chính là ‘thủ phạm’ khiến tai biến mạch máu não ngày càng phổ biến ở người trẻ tuổi

Ngày nay, xu hướng bệnh tai biến mạch máu não đang dần trẻ hóa và ngày một gia tăng, mà...

3 căn bệnh ung thư thường gặp nhất ở nam giới, nếu muốn kéo dài tuổi thọ cần chú ý...

Nam giới có lối sống không lành mạnh thường được bị các căn bệnh ung thư này ‘kết thân’, bạn...

Tin mới nhất

Đưa vợ đi đẻ, chàng rể quý bị mẹ mắng xối xả vì thói quen nhiều ông chồng mắc phải

56 phút trước

Muốn được đàn ông ‘CƯNG NHƯ TRỨNG MỎNG’ phụ nữ chớ dại làm những điều này

8 giờ trước

Không chỉ có xinh đẹp, đàn ông còn bị ‘đổ gục’ trước những đặc điểm này của người phụ nữ

14 giờ trước

Lo sốt vó khi gặp người yêu cũ khám thai cho mình, nào ngờ anh nói một câu khiến chồng...

14 giờ trước

Chồng mất được 4 tháng nhưng tháng nào cũng nhận được 7 triệu chồng gửi, sau khi điều tra sự...

14 giờ trước

Kết quả ADN của cháu trai trùng huyết nhưng con trai không phải cha đứa trẻ, mẹ chồng điếng người...

16 giờ trước

‘MA LỰC CHĂN GỐI’ bí quyết giữ ‘lửa’ hôn nhân vô cùng nồng ấm

19 giờ trước

Tuyệt chiêu giữ chồng của gái hư, nhiều phụ nữ nghe xong đều ‘đỏ mặt tía tai’, nhưng áp dụng...

19 giờ trước

Phòng của bố chồng bốc mùi nồng nặc, tôi đẩy cửa nhìn vào thì phát hiện bí mật động trời...

1 ngày 8 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình