Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống nước đậu đen có giảm cân không?

Uống nước đậu đen có giảm cân không là câu hỏi được nhiều người thắc mắc. Bởi vì thực thế có nhiều biện pháp nói công dụng hay nhưng kết quả lại rất thấp. Nhưng với đậu đen thì bạn hoàn toàn yên tâm về hiệu quả của nó.

Tuy đã được nghe bạn bè mách và khuyên dùng nhưng nhiều người vẫn còn nghi hoặc rằng uống nước đậu đen có giảm cân không? Tuy nhiên, đậu đen thực sự có công dụng tuyệt vời trong việc chăm sóc vóc dáng, đặc biệt là sau khi sinh. Do đó, nếu chị em còn cảm thấy chưa tin tưởng thì hãy đọc bài viết dưới đây và tự mình trải nghiệm.

Đậu đen có giảm cân không?

Đậu đen không còn quá xa lạ với người dân Việt Nam. Đây là loại cây được trồng phổ biến khắp nơi từ nhiều đời nay. Đậu đen chủ yếu dùng để nấu chè thanh nhiệt hoặc đồ xôi với hương vị thơm ngon, lạ miệng.

Đậu đen có chứa protein, chất xơ, vitamin nhóm B, vitamin A, C cùng với các khoáng chất thiết yếu như canxi, magie, sắt, kẽm..., giàu axit amin. Đậu đen được giới y học truyền thống xem là loại dược liệu có tính bình, vị ngọt nhẹ, có tác dụng bổ huyết, bổ thận, trị phong thấp, hạ nhiệt, giải độc gan, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và lợi tiểu.

Uống nước đậu đen giúp giảm cân hiệu quả hơn
Uống nước đậu đen giúp giảm cân hiệu quả hơn (Ảnh: Internet)

Ngoài lợi ích chăm sóc sức khỏe tốt, các thành phần của đậu đen còn giúp quá trình tuần hoàn máu diễn ra thuận lợi, trao đổi chất dễ dàng hơn, đồng thời ngăn chặn sự lão hóa sớm, cân bằng nội tiết tố cũng như giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Không những vậy, đậu đen còn giúp giảm cân hiệu quả và chăm sóc da cực tốt.

Đậu đen có thành phần protein và chất xơ, nên khi đi vào cơ thể sẽ tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn. Khi đó, bạn sẽ không còn muốn ăn uống gì nhiều, lượng thức ăn mỗi bữa sẽ giảm xuống một cách đáng kể. Thay vì sử dụng năng lượng cung cấp, cơ thể sẽ tự động lấy lượng calo dư thừa để sử dụng. Nhờ cơ chế này mà chỉ sau một thời gian sử dụng đậu đen giảm cân sẽ có ngay kết quả như mong muốn.

Trong thực tế nhiều người đã sử dụng phương pháp này và cho thấy hiệu nghiệm vô cùng. Như vậy chị em đã có câu trả lời khi còn thắc mắc về việc uống nước đậu đen có giảm cân không?  Bạn hãy tự mình kiểm chứng bằng cách dùng loại nước uống này mỗi ngày nhé.

Nấu nước đậu đen uống giảm cân

Muốn giảm cân bằng uống nước đậu đen, trước tiên bạn phải nấu được loại nước này. Cách làm cũng khá đơn giản, chủ yếu cẩn thận ở khâu nấu, không nấu trên ngọn lửa quá lớn dễ làm đậu bị cháy khét.

Nguyên liệu: Đậu đen, nước, nồi nấu.

Thực hiện:

-    Đậu đen đem rửa sạch, nhặt bỏ những hạt bị hư và lép.

-    Ngâm trong nước khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ để đậu nở đều và mềm hơn.

-    Đem nồi nước đun sôi rồi thả đậu đen vào. Đun thêm khoảng 2 phút thì tắt bếp rồi đổ bỏ phần nước đi. Bước này là để rửa sạch chắc chắn đậu.

-    Sau đó, lại tiếp tục thêm nước mới vào nồi và đun sôi. Để lửa nhỏ, lâu lâu dùng đũa khuấy đều tránh cho hạt đậu dính dưới đáy nồi.

-    Cứ nấu như vậy cho đến khi hạt đậu chín nhừ rồi tắt bếp.

-    Thêm vào nồi chút muối, để nguội.

-    Lọc lấy nước, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh sử dụng mỗi ngày.

Uống nước đậu đen mỗi ngày giúp giảm cân nhanh
Uống nước đậu đen mỗi ngày giúp giảm cân nhanh (Ảnh: Internet)

Uống nước đậu đen giảm cân

Để đảm bảo quá trình giảm cân với nước đậu đen diễn ra hiệu quả, bạn tuyệt đối không được cho thêm đường vào, vì đường chính là “kẻ thù” của giảm cân.

Mỗi ngày, bạn có thể uống một lượng nước đậu đen tùy ý. Nhưng cần chú ý uống trước bữa ăn khoảng 20 phút, để ổ bụng được lấp đầy và không còn cảm giác đói nữa.

Khi nào bạn cảm thấy thèm ăn, hãy loại bỏ ngay suy nghĩ sử dụng các thức ăn nhanh hay nước ngọt mà thay vào đó nên uống 1 ly  nước đậu đen.

Cách này cần được kiên trì ít nhất 1 tháng mới thấy được hiệu quả nhất định. Do vậy, uống nước đậu đen liên tục mỗi ngày là biện pháp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và an toàn.

Như vậy, uống nước đậu đen có giảm cân không? Chắc chắn là có nếu bạn biết cách sử dụng nó hợp lý. Chỉ cần kiên trì chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu vóc dáng chuẩn đẹp, gợi cảm như mơ ước. Chúc bạn giảm cân thành công!

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Những món ăn dễ gây chướng bụng, khó tiêu nhưng ít người biết, có người còn dùng nhiều món trong...

Nếu gia đình bạn thường ăn những thực phẩm này thì nên hạn chế ngay, vì chúng sẽ gây ra...

3 dấu hiệu điển hình cảnh báo ung thư vú đang ‘gõ cửa’ nhưng bạn thường hay bỏ qua

Phụ nữ nếu gặp phải những biểu hiện này tốt nhất hãy đến bệnh viện kiểm tra ngay. Vì nếu...

Những thói quen sử dụng dầu ăn dễ biến thành chất độc, sử dụng lâu ngày sẽ hủy hại gan...

Dầu ăn là nguyên liệu không thể thiếu của mọi gia đình. Tuy nhiên, nếu sử dụng dầu ăn sai...

Nếu không muốn mang bệnh vào người thì không nên để những món đồ này trong phòng tắm

Phòng tắm là nơi chứa ti tỉ các loại vi khuẩn, vì vậy bạn cần phải biết cách sắp xếp...

3 loại cá là món khoái khẩu của nhiều người nhưng để lại tác hại không nhỏ đến sức khỏe

Thông thường mọi người đều cho rằng cá rất nhiều chất dinh dưỡng, hay ăn cá sẽ bổ sung một...

Nếu đã uống 1 trong 5 loại thuốc này thì tuyệt đối không được uống rượu, kẻo tự hại chính...

Đây là 5 loại thuốc phổ biến và được nhiều người sử dụng để chữa một số loại bệnh thường...

4 'thời điểm vàng' uống cà phê lợi đủ đường ít ai biết, vừa có lợi cho gan vừa ngăn...

Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống không thể thiếu của nhiều người. Nhưng nên uống cà phê...

Tin mới nhất

Tử vi ngày 23/6/2021: Mão có cơ hội phát triển bản thân, Mùi may mắn gặp được cát tinh giúp...

38 phút trước

Thứ tư ‘đại cát đại lợi’, 3 con giáp nhờ tài tinh cao chiếu mà túi tiền rủng rỉnh, sự...

48 phút trước

Tử vi thứ tư 23/6 nói rằng, 3 con giáp vướng vận ‘tương phá’ làm gì cũng khó khăn, tiền...

1 giờ trước

'Ông chú' Tấn Trường của đội tuyển Việt Nam được dân mạng ưu ái mệnh danh 'vựa muối' mới của...

12 giờ trước

Nhân tướng học có nói, phụ nữ sở hữu nốt ruồi son ở 3 vị trí này là con cưng...

13 giờ trước

Tháng sinh âm lịch tiết lộ người đàn ông tài năng xuất chúng, giàu có hơn người, may mắn ùn...

13 giờ trước

Những ngày cuối tháng 6: 3 con giáp hưởng lộc trời ban, tiền bạc thăng hoa, bạc vàng chất chật...

13 giờ trước

Trong 9 ngày tới, đây là những tuổi ĐEN ĐỦ ĐƯỜNG, nên cẩn thận tránh gặp phải tiểu nhân hãm...

16 giờ trước

Đúng ngày 23/6, 3 tuổi này được PHÚC TINH chiếu mệnh, cuộc sống bắt đầu có sự đổi thay tích...

17 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình