Phụ Nữ Sức Khỏe

Uống 1 ly này, gái già xấu xí cỡ nào da cũng trẻ đẹp trở lại như thuở đôi mươi

Không cần mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể giữ vẻ trẻ trung chỉ với những công thức sau.

Chống lão hóa là vấn đề rất nhiều phụ nữ quan tâm, từ những cô gái tuổi 18, 20 đến những người trung niên. Tuy nhiên mọi người thường không ngần ngại bỏ ra hàng chục triệu để mua kem chống lão hóa bôi bên ngoài da, nhưng lại không chú ý đến việc chống lão hóa từ bên trong, từ những thói quen ăn uống hay thực phẩm hàng ngày. 

Dưới đây là 5 công thức sinh tố giúp bạn có làn da đẹp rạng ngời cho dù ở độ tuổi nào.

1. Sinh tố giàu Vitamin E

GreenGoddessSmoothie

Vitamin E giúp da duy trì độ ẩm và bảo vệ nó khỏi những tác động có hại của các gốc tự do do sự tác động bởi ánh nắng, ô nhiễm, tuổi tác.

Thành phần:

- 1 chén rau cải bó xôi 

- 1/2 quả chuối vừa chín

- 2 muỗng canh bơ (bóc vỏ và bỏ hột) 

- 1 muỗng canh hạt hướng dương 

- 2 muỗng canh nước cốt chanh

- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường 

Hướng dẫn:

Cho tất cả mọi thành phần vào máy xay sinh tố. Nhấn xay 30 giây và uống ngay sau đó.

2. Sinh tố Vitamin C

BlueberryBreeze

Vitamin E giúp cải thiện tốc độ tăng trưởng tế bào, giảm nếp nhăn, tái tạo các Vitamin khác trong cơ thể như Vitamin E.  

Thành phần:

- 1 chén quả việt quất tươi hoặc đông lạnh

- 1 chén dâu tây tươi hoặc đông lạnh 

- 1 chén nước dừa

- 1 muỗng canh nước cốt chanh 

- 1 muỗng cà phê hạt Chia

- 1 ít lá bạc hà 

Hướng dẫn:

Cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn và uống ngay.

2. Sinh tố Beta-Carotene

CarrotKaleSmoothie

Đây là một chất chống oxy hóa carotenoid, bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và hỗ trợ thị lực tốt hơn.

Thành phần:

- 1 chén cải xoăn (chỉ lấy một phần lá và bỏ cuống) 

- 1 củ cà rốt (cắt nhỏ) 

- 1 quả táo xanh ( bỏ lõi và cắt nhỏ)

- Nước chanh từ 2 muỗng canh

- 1 chén nước dừa

Hướng dẫn:

Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và uống ngay.

3. Sinh tố Omega-3

TropicalChiaSmoothie

Khi có tuổi, da của chúng ta mất đi độ ẩm và độ đàn hồi gây ra nhiều nếp nhăn. Omega-3 đã được nghiên cứu và chứng minh rằng nó cung cấp cho da độ ẩm nhiều hơn bằng cách giữ nước cho các tế bào của lớp biểu bì (lớp trên cùng của da) 

Thành phần:

- ½ chén xoài (thái lát)

- 1 chén dứa (thái lát)

- 1 muỗng canh hạt chia (Omega-3)

- 1 chén nước dừa

Hướng dẫn:

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố xay 30 giây và uống.

4. Sinh tố Polyphenol

Polyphenol  từ cacao là chất chống oxy hóa bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân bên ngoài đồng thời làm bề mặt da căng mướt và mịn màng hơn. 

Thành phần:

- 1 quả chuối

- 6 quả dâu tây

- 1 muỗng canh bột cacao (polyphenol)

- 1 cốc sữa hạnh nhân không đường

Hướng dẫn:

Cho các thành phần vào máy xay sinh tố xay 30 giây và uống.

Để đổi khẩu vị, bạn có thể uống xen kẽ những loại sinh tố trên với nhau, nhưng phải đảm bảo từ 3-4 ly mỗi tuần để có hiệu quả tốt nhất. Chú ý kết hợp với việc uống nhiều nước để cơ thể luôn dẻo dai và làn da luôn khỏe đẹp.

Chúc bạn thành công!

(Nguồn: sarahkoszyk)

 

 

Hana Phạm

Tin liên quan

Sinh con cứ lựa đúng 3 tuổi này mà ‘đẻ’, vì đó là ‘con cưng’ của thượng đế, phúc lộc ngập tràn

Không chỉ con sinh ra thông minh lanh lợi mà còn được hưởng phước cả đời, không lo đói nghèo...

Điểm danh 5 con giáp xui xẻo nhất tháng 11/2020: Dần sơ xẩy mất tiền, Tỵ mưu sự khó thành

Những con giáp này cần tỉnh táo và thận trọng, , không nghe những lời xu nịnh ám muội sẽ...

Xem tướng miệng đoán tính cách vận mệnh: chỉ cần bạn có điểm này cả đời đời giàu sang, phú quý

Trong nhân tướng học, miệng là bộ phận thể hiện được tính cách và thái độ của một người đối...

Đàn bà có 4 tướng mũi này: Kẻ nghèo mạt kiếp, người mang mệnh phu nhân nhà quyền quý, phúc khí ngập tràn

Theo sách tướng số, người nữ có mũi cao thẳng, đầy đặn là người có phúc hưởng nương nhờ chồng,...

Số trời đã định, nhờ có sao Hồng Loan chiếu mệnh 5 ngày tới 3 con giáp ngập trong vinh hoa phú quý, đếm tiền sái tay

Chỉ cần quơ tay là lộc lá đầy nhà, gánh tiền mỏi lưng chính là phúc phần trời cho 3...

45 ngày tới 3 con giáp số đỏ như son, làm gì cũng có quý nhân nâng đỡ, tiền bạc thu về ầm ầm

Số trời đã định, nhờ có sao Hồng Loan chiếu mệnh 3 con giáp này trong 45 ngày tới ngập...

Những con giáp tuần mới xui xẻo đủ đường, cẩn thận tiền mất tật mang

Đây là 3 con giáp cần phải đề phòng tiểu nhân ám toán, tuần mới đen đủi nhé.

Tin mới nhất