Phụ Nữ Sức Khỏe

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh

Có một số thực phẩm bạn phải tránh hoàn toàn sau khi tập thể thao kẻo rước bệnh vào người, theo Boldsky.

Như chúng ta đều biết, việc tập thể dục thường xuyên giúp duy trì sức khỏe lành mạnh. Khoa học đã chứng minh việc tập luyện hoặc chơi thể thao thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan tới lối sống như béo phì, tiểu đường, vv. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể thao là những gì mà mọi người cần để duy trì sức khỏe.

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh - Ảnh 1
Một số thực phẩm cần tránh sau khi tập thể thao - Ảnh minh họa: Internet

Để tận dụng hết lợi ích của việc tập thể thao và tránh các vấn đề sức khỏe, bạn cần tuân theo một số lời khuyên về chế độ ăn uống. Trong đó, có một số thực phẩm bạn cần tránh hoàn toàn sau khi vận động kẻo rước bệnh vào người.

Rau quả tươi sống

Mặc dù rau quả tươi sống có lợi song bạn không nên ăn ngay sau khi tập luyện. Vì cơ thể bạn đã mất nhiều dưỡng chất khi tập thể dục, chỉ ăn rau quả tươi sống thôi sẽ không thể bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Đồ ngọt

Những thực phẩm cần tránh sau khi tập luyện bao gồm đồ ngọt, bánh nướng, vv vì hàm lượng đường cao có thể khiến quá trình đốt mỡ của cơ thể ngừng lại, làm giảm hiệu quả của việc tập thể dục.

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Boldsky

Đồ ăn cay

Ăn đồ cay sau khi tập thể dục có thể có hại cho sức khỏe vì cơ thể bạn vẫn còn trong quá trình phục hồi sau khi tập luyện. Đồ ăn cay có thể làm chậm quá trình này.

Bò bít tết

Trong khi thịt nạc là thực phẩm tốt cho bạn sau khi tập thể dục, những món thịt như bít tết hay thịt chứa nhiều gia vị, dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe, vì nó có thể làm chậm quá trình trao đổi chất.

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Boldsky

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Bạn nên tránh những thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh như gà rán, khoai tây chiên, vv. Thậm chí chỉ 1 chút đồ ăn béo cũng có thể phá hỏng hiệu quả tích cực của việc tập thể thao.

Thanh năng lượng

Hầu hết thanh năng lượng chứa nhiều năng lượng và chất béo, vì thế cho dù chúng làm bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi tập thể dục, chúng có thể tạo ra sự mất cân bằng trong mức huyết áp của bạn.

Đậu

Những thực phẩm cần tránh sau khi tập thể dục bao gồm đậu, vì chúng có thể dẫn tới sự khó tiêu và đầy hơi. 

Công Mỹ

Tin liên quan

Sau mâm cơm 30k, các mẹ bỉm sữa rần rận đọ mâm cơm nhà nấu, hãy cùng hội chị em...

Việc mỗi ngày phải nghĩ ăn gì, đi chợ mua gì khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy stress...

Thịt gà luộc mãi cũng nhàm, thêm hạt này vào rồi đem hấp rất vừa vị lại ngon cơm, cả...

Thịt gà cứ luộc mãi đôi khi lại thấy nhạt miệng, nên thêm ít hạt rồi biến tấu thành món...

Công thức 5 món đậu phụ rẻ tiền mà trôi cơm, ngon hơn cả cao lương mỹ vị, lại còn...

Không cần cao lương mỹ vị, chỉ cần vài 3 miếng đậu phụ cùng những công thức đơn giản là...

Không rượu bia nhưng vẫn rất hại dạ dày vì 3 thói quen ăn uống này của người Việt

Rượu bia là một trong những tác nhân ảnh hưởng xấu đến dạ dày và dẫn đến nhiều căn bệnh...

4 thực phẩm "đại kỵ" với bắp cải, chớ dại nấu chung kẻo rước bệnh hại thân

Ăn bắp cải cùng với những thực phẩm này sẽ không mang lại lợi ích cho sức khỏe của con...

Cuối tuần vợ làm ngay 5 món nướng thơm nức mũi, hàng xóm còn tưởng nhà mở tiệc

Món nướng nào cũng ngon và chất lượng, ai thấy cũng phải thèm.

Bật mí 5 thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 siêu nhanh, được phụ nữ Nhật tin dùng

Những thực phẩm dưới đây giúp cho chị em đang sở hữu vòng một không được như ý có thể...

Tin mới nhất