Phụ Nữ Sức Khỏe

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh

Có một số thực phẩm bạn phải tránh hoàn toàn sau khi tập thể thao kẻo rước bệnh vào người, theo Boldsky.

Như chúng ta đều biết, việc tập thể dục thường xuyên giúp duy trì sức khỏe lành mạnh. Khoa học đã chứng minh việc tập luyện hoặc chơi thể thao thường xuyên có thể giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, đặc biệt là các bệnh liên quan tới lối sống như béo phì, tiểu đường, vv. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với tập thể thao là những gì mà mọi người cần để duy trì sức khỏe.

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh - Ảnh 1
Một số thực phẩm cần tránh sau khi tập thể thao - Ảnh minh họa: Internet

Để tận dụng hết lợi ích của việc tập thể thao và tránh các vấn đề sức khỏe, bạn cần tuân theo một số lời khuyên về chế độ ăn uống. Trong đó, có một số thực phẩm bạn cần tránh hoàn toàn sau khi vận động kẻo rước bệnh vào người.

Rau quả tươi sống

Mặc dù rau quả tươi sống có lợi song bạn không nên ăn ngay sau khi tập luyện. Vì cơ thể bạn đã mất nhiều dưỡng chất khi tập thể dục, chỉ ăn rau quả tươi sống thôi sẽ không thể bổ sung năng lượng cho cơ thể.

Đồ ngọt

Những thực phẩm cần tránh sau khi tập luyện bao gồm đồ ngọt, bánh nướng, vv vì hàm lượng đường cao có thể khiến quá trình đốt mỡ của cơ thể ngừng lại, làm giảm hiệu quả của việc tập thể dục.

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Boldsky

Đồ ăn cay

Ăn đồ cay sau khi tập thể dục có thể có hại cho sức khỏe vì cơ thể bạn vẫn còn trong quá trình phục hồi sau khi tập luyện. Đồ ăn cay có thể làm chậm quá trình này.

Bò bít tết

Trong khi thịt nạc là thực phẩm tốt cho bạn sau khi tập thể dục, những món thịt như bít tết hay thịt chứa nhiều gia vị, dầu mỡ sẽ không tốt cho sức khỏe, vì nó có thể làm chậm quá trình trao đổi chất.

Tuyệt đối không ăn những thứ này sau khi tập thể dục kẻo rước bệnh - Ảnh 3
Ảnh minh họa: Boldsky

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Bạn nên tránh những thực phẩm chứa chất béo không lành mạnh như gà rán, khoai tây chiên, vv. Thậm chí chỉ 1 chút đồ ăn béo cũng có thể phá hỏng hiệu quả tích cực của việc tập thể thao.

Thanh năng lượng

Hầu hết thanh năng lượng chứa nhiều năng lượng và chất béo, vì thế cho dù chúng làm bạn cảm thấy khỏe hơn sau khi tập thể dục, chúng có thể tạo ra sự mất cân bằng trong mức huyết áp của bạn.

Đậu

Những thực phẩm cần tránh sau khi tập thể dục bao gồm đậu, vì chúng có thể dẫn tới sự khó tiêu và đầy hơi. 

Công Mỹ

Tin liên quan

Đừng mắc những sai lầm này khi dùng màng bọc thực phẩm bảo quản thức ăn thừa ngày Tết, hậu...

Màng bọc thực phẩm, một món đồ dùng quen thuộc và tiện lợi trong nhiều gia đình nhưng khi sử...

Những nguyên tắc vàng trong ăn uống các gia đình không nên bỏ qua để ăn Tết an toàn trong...

Vào ngày Tết mọi người thường tụ họp. Năm nay, Tết đặc biệt hơn khi dịch Covid-19 đang diễn biến...

Mẹ bỉm chia sẻ bí quyết bảo quản cơm thừa mấy ngày không hỏng, chỉ cần một vật liệu thần...

Cơm thừa đổ đi rất hoang phí nếu như biết cách bảo quản này bạn có thể dùng lại cơm...

Sau mâm cơm 30k, các mẹ bỉm sữa rần rận đọ mâm cơm nhà nấu, hãy cùng hội chị em...

Việc mỗi ngày phải nghĩ ăn gì, đi chợ mua gì khiến nhiều chị em phụ nữ cảm thấy stress...

Thịt gà luộc mãi cũng nhàm, thêm hạt này vào rồi đem hấp rất vừa vị lại ngon cơm, cả...

Thịt gà cứ luộc mãi đôi khi lại thấy nhạt miệng, nên thêm ít hạt rồi biến tấu thành món...

Công thức 5 món đậu phụ rẻ tiền mà trôi cơm, ngon hơn cả cao lương mỹ vị, lại còn...

Không cần cao lương mỹ vị, chỉ cần vài 3 miếng đậu phụ cùng những công thức đơn giản là...

Không rượu bia nhưng vẫn rất hại dạ dày vì 3 thói quen ăn uống này của người Việt

Rượu bia là một trong những tác nhân ảnh hưởng xấu đến dạ dày và dẫn đến nhiều căn bệnh...

Tin mới nhất

Chúc mừng 3 con giáp được Thần Tài ưu ái ban tiền bạc phủ phê, cuối tuần này (6-7/3) "ngủ...

1 giờ trước

Xua tan mây mờ ảm đạm, 3 con giáp này chuẩn bị đón may mắn vào cuối tuần này (6-7/3/2021)

2 giờ trước

Sách trời định rõ: 3 con giáp phúc lộc đầy tay, tiền vàng chật két trong nửa đầu năm 2021

5 giờ trước

3 con giáp ĐỎ VẬN TÌNH DUYÊN, hạnh phúc ngất ngây trong tình yêu ngày 8/3

7 giờ trước

Hết tháng Giêng sẽ hết khổ, 3 con giáp PHÁT TÀI PHÁT LỘC, mọi việc hanh thông khi bước sang...

7 giờ trước

Những con giáp sinh vào tháng 3 âm lịch có số làm ĐẠI GIA, kẻ chỉ cần nằm không cũng...

8 giờ trước

Tử vi ngày 5/3/2021: Sửu đường quan lộ hanh thông rộng mở, Tuất chịu nhiều thiệt thòi

8 giờ trước

Sau ngày 3/3: Top con giáp được thần may mắn gọi tên, hỷ sự lâm môn, muốn cản cũng không...

14 giờ trước

3 tháng vàng làm nên sự nghiệp, THẦN TÀI CHIẾU CỐ, quý nhân tương trợ 3 con giáp thành công...

20 giờ trước