Tuyệt chiêu 5 phút mỗi ngày “hô biến” mỡ nọng cằm đáng ghét cho chị em

26/12/2017 12:03

Phunusuckhoe.vn Khi mỡ nọng cằm được loại bỏ, khuôn mặt của bạn trở nên thon gọn, sắc sảo, trẻ trung và rạng rỡ hơn nhiều

Khuôn mặt trái xoan với cằm chữ V thanh tú luôn tạo nên sức hút khác biệt với sự sắc sảo nhưng không kém phần gợi cảm. Mỡ nọng cằm (cằm 2 ngấn) là vùng mỡ nằm ở giữa phần cằm, 2 bên ngạnh cằm và cổ. Những ngấn mỡ này che lấp các đường nét, làm khuôn mặt không còn thon gọn mà trở nên nặng nề và mệt mỏi. Những ngấn mỡ cằm này có thể loại bỏ được nếu bạn chịu khó kiên trì thực hiện những bài tập đơn giản sau đây:

1. Thổi phồng má

Giảm mỡ mặt bằng bài tập cơ mặt. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Bạn thực hiện kéo căng quai hàm và má bằng cách phồng to má và giữ hơi thở trong khoảng 5- 10 giây. Thở ra từ từ và sau đó lặp lại bài tập ít nhất 10 lần. Có thể di chuyển không khí trong miệng về bên trái hoặc phải để tăng hiệu quả giảm mỡ.

2. Sử dụng lưỡi

Di chuyển lưỡi liên tục trong miệng sẽ cho hiệu quả giảm mỡ cao hơn. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Bạn ngậm chặt miệng, đẩy lưỡi lên cao sao cho lưỡi chống vào vòm miệng. Di chuyển lưỡi liên tục, đừng chống lưỡi tại một vị trí nhất định nào trên vòm miệng. Chú ý, đừng đẩy lưỡi vào răng quá nhiều, chúng khiến cho răng bạn bị lỏng lẻo hơn.

3. Động tác ngước cằm lên cao kết hợp chu môi

Bài tập giảm mỡ nọng cằm này có thể làm ngay tại nhà hoặc bất cứ nơi nào. Nó giúp cho vùng da ở cằm săn chắc và thon gọn hơn. Ảnh: Internet

Thực hiện:

Trước tiên, bạn hãy ngước cổ lên thật cao và tiến hành chu môi như trên hình. Giữ nguyên tư thế này khoảng 7 – 10 giây, sau đó quay về tư thế lúc đầu. Bạn hãy dùng tay sờ lên cằm nếu da cằm căng ra thì bạn đã làm đúng động tác. Bạn có thể tập luyện bài tập này ngay tại nhà hoặc những lúc rãnh rỗi. Bài tập này sẽ giúp bạn làm tan mỡ nọng cằm hiệu quả. Tuy nhiên phải thực hiện liên tục sau vài tháng và không được bỏ cuộc giữa chừng

4. Massage

Cách loại bỏ nọng cằm bằng massage rất đơn giản mà bạn có thể thực hiện mọi lúc và mọi nơi. Ảnh: Internet

Thực hiện: Bạn đặt ngón cái của bạn vào điểm nằm giữa xương hàm và phía sau mang tai. Đặt tiếp ngón trỏ vào điểm đối xứng phía bên còn lại. Dùng hai ngón tay cái và trỏ liên tục đẩy ngược vùng da cằm, cổ lên phía trên. Thực hiện động tác này liên tục và dứt khoát sẽ giúp bạn loại bỏ được tình trạng 2 cằm.

9 bài tập giúp khuôn mặt thon gọn không cần đến dao kéo
Các bài tập đơn giản giúp thư giãn mắt, cổ, giảm vết nhăn và làm gương mặt trở nên thon gọn hơn.
XEM TIẾP
Con người muốn cả đời bình an, hạnh phúc chỉ làm điều này là đủ!
Con người thế gian, dường như ai ai cũng luôn có một số việc xảy ra ngoài ý muốn, không thể lường trước được, thậm...
XEM TIẾP
5 bài tập yoga buổi sáng chỉ cần nằm trên giường: Người lười cỡ nào cũng giảm cân thành công
Tập yoga sau khi thức dậy là phương pháp trẻ hóa cơ thể, giảm cân, giữ dáng thon gọn hiệu quả. Nếu muốn áp dụng...
XEM TIẾP