Phụ Nữ Sức Khỏe

Trước khi muốn có con, hãy nâng cao chất lượng trứng

Trứng là một trong những yếu tố quan trọng giúp việc thụ thai thuận lợi và em bé khỏe mạnh. Nâng cao chất lượng trứng cũng đòi hỏi người phụ nữ quan tâm đến các mặt trong sinh hoạt hằng ngày.

Nguyên nhân nào ảnh hưởng đến chất lượng trứng của phụ nữ?

Độ tuổi sinh sản

Đối với phụ nữ mà nói, thông thường giai đoạn từ 25 đến 30 tuổi được xem là thời kỳ vàng để mang thai và sinh con. Sau tuổi 30, năng lực sinh sản cũng có xu hướng giảm dần theo tuổi tác.

Căn cứ vào đặc điểm sinh lý của nữ giới, khi cơ thể ở thời kỳ 24 đến 29 tuổi thì hầu như mọi phương diện đều rất hoàn thiện, bao gồm cả chất lượng trứng cũng lý tưởng hơn, nguy cơ đột biến gen tương đối thấp nên em bé càng được đảm bảo.

Độ tuổi cũng ảnh hưởng đến chất lượng trứng của phụ nữ
Độ tuổi cũng ảnh hưởng đến chất lượng trứng của phụ nữ - Ảnh minh họa: Internet

Sảy thai

Các chuyên gia sức khỏe phụ nữ trên Erbohui cho biết, bất kể là sảy thai vì lý do gì hoặc do người mẹ “cố ý” phá thai thì mỗi một lần như thế đều khiến khả năng vô sinh tăng lên 3% - 5%. Khi phụ nữ bị mất thai, nội mạc tử cung càng dễ bị tổn thương, khiến tinh trùng và trứng càng khó thụ tinh thuận lợi.

Bên cạnh đó, không chỉ chất lượng trứng bị suy giảm mà người mẹ còn dễ bị tắc nghẽn ống dẫn trứng, lạc vị nội mạc tử cung v.v… dẫn đến tình trạng khó thụ thai.

Bệnh phụ khoa

Khám phụ khoa định ky để sớm phát hiện bệnh lý và điều trị kịp thời
Khám phụ khoa định kỳ để sớm phát hiện bệnh lý và điều trị kịp thời - Ảnh minh họa: Internet

Bệnh phụ khoa ở phụ nữ có rất nhiều loại và cũng thường phổ biến. Muốn nâng cao chất lượng trứng, phụ nữ cần thực hiện tốt việc bảo vệ các cơ quan sinh sản, bao gồm cả vấn đề vệ sinh hàng ngày, khám phụ khoa định kỳ và sớm điều trị dứt điểm các chứng viêm nhiễm nếu có.

Các thói quen xấu

Hút thuốc, uống rượu, thức đêm v.v… đều là “kẻ thù” lớn đối với chất lượng trứng của phụ nữ. Nicotine trong thuốc lá dễ ảnh hưởng bài tiết hóc môn và gây rối loạn kinh nguyệt. Trong khi đó, bia rượu có thể khiến kinh nguyệt không đều, mất kinh, trứng sản sinh ra bị biến dị hoặc ngưng quá trình rụng trứng.

Đồng thời, thói quen thức khuya lâu ngày sẽ khiến khả năng miễn dịch giảm xuống, ảnh hưởng đến nội tiết và chất lượng trứng.

Nguyên tắc cơ bản giúp phụ nữ nâng cao chất lượng trứng

Trước khi mang thai hoặc đã thụ thai vẫn cần chế độ vận động thể chất phù hợp
Trước khi mang thai hoặc đã thụ thai vẫn cần chế độ vận động thể chất phù hợp - Ảnh minh họa: Internet

Tích cực rèn luyện thể chất

Các vận động thể chất vừa sức luôn đem đến tác dụng hỗ trợ tuyệt vời cho sức khỏe, bảo đảm nâng cao chất lượng trứng của phụ nữ. Vì vậy, dù là trước khi có kế hoạch sinh con hoặc đã mang thai, người phụ nữ cũng nên duy trì thói quen rèn luyện thể chất.

Tùy theo tình trạng sức khỏe, bạn có thể lựa chọn những bài tập phù hợp với bản thân, chẳng hạn như chạy bộ chậm, bơi lội, yoga và các động tác nhẹ nhàng dẻo dai khác.

Điều chỉnh tâm trạng

Theo nghiên cứu lâm sàng cho thấy, áp lực thường xuyên sẽ khiến cơ thể sản sinh ra một lượng hormone gọi là “kích thích tố căng thẳng”, loại hóc môn này sẽ làm trạng thái áp lực càng nặng hơn, dẫn đến rối loạn nội tiết, ảnh hưởng chức năng buồng trứng và chất lượng trứng.

Chính vì vậy, để nâng cao chất lượng trứng, người phụ nữ cần biết cách giải tỏa căng thẳng, giúp tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ và tích cực. Yếu tố tinh thần chính là liều thuốc bổ không những duy trì một cơ thể khỏe mạnh mà còn đảm bảo trứng khi thụ tinh có chất lượng tốt.

Đậu nành rất tốt để nâng cao chất lượng trứng
Đậu nành rất tốt để nâng cao chất lượng trứng - Ảnh minh họa: Internet

Thực hiện chế độ ăn uống phù hợp

Để duy trì tốt chất lượng trứng của phụ nữ, bạn nên cai rượu bia, thuốc lá và hạn chế tối đa việc ăn uống vô độ, gây mất cân bằng dinh dưỡng. Khi chuẩn bị kế hoạch có con, phụ nữ có thể ăn thêm nhiều đậu đen, đậu nành, canh cá v.v…

https://www.erbohui.com/beiyun/byzn/3575.html

Hoài Ngọc (Theo Erbohui)

Tin liên quan

Buồng trứng đa nang có gây hiếm muộn?

Cháu 27 tuổi, đã cưới hơn 2 năm không áp dụng biện pháp tránh thai nhưng vẫn chưa có bầu....

Viêm tắc vòi trứng dễ gây vô sinh

Vòi trứng có chức năng rất quan trọng trong quá trình thụ tinh, có khả năng đón bắt noãn,...

Tăng cơ hội thụ thai nhờ 10 thực phẩm đặc biệt tốt cho buồng trứng nữ giới

10 thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em giải đáp thắc mắc ăn gì để tốt cho buồng trứng...

Bà bầu quan hệ tình dục trong 3 tháng đầu cần chú ý gì?

Bài viết sẽ giúp các mẹ bầu giải đáp thắc mắc mang thai 3 tháng đầu có được quan hệ...

Hướng dẫn mẹ dùng sức đúng cách trong suốt quá trình sinh con tự nhiên

Trong quá trình sinh con tự nhiên, nếu như mẹ nắm rõ được phương pháp dùng sức thích hợp ở...

Những trường hợp nào được mang thai hộ?

Mang thai hộ được áp dụng trong các trường hợp hiếm muộn vì người phụ nữ có bệnh lý, dị...

Chăm sóc sức khỏe cho bà bầu 3 tháng đầu cùng Thạc sĩ Bác sĩ Lê Thị Kiều Dung

Thạc sĩ Bác sĩ Lê Thị Kiều Dung sẽ có buổi giao lưu trực tuyến và giải đáp thắc mắc...

Tin mới nhất

Con gái khoe bức thư tình của bố gửi tặng mẹ cách đây 42 năm, CĐM hết lời ngưỡng mộ

3 giờ trước

Không phải son phấn đắt đỏ, đây mới là điều giúp gia tăng nhan sắc và sự duyên dáng của...

4 giờ trước

Đàn ông chung thủy ‘đội vợ lên đầu’ sẽ không để bạn đời chịu 3 điều thiệt thòi này

4 giờ trước

Đàn ông suy nghĩ về ‘chuyện ấy’ như thế nào? 90% chị em nghe xong đều giật mình nhận ra...

8 giờ trước

Khi quan hệ phụ nữ chỉ cần sử dụng 3 ‘CHIÊU CHIỀU CHỒNG’ này, đàn ông lúc nào cũng rạo...

8 giờ trước

Mẫu người phụ nữ đàn ông có ăn ‘gan hùm’ cũng không dám phản bội, mặc cho đàn bà đẹp...

8 giờ trước

Phúc đức tại mẫu, phụ nữ muốn có cuộc sống bình an, gia đạo ấm êm đừng quên làm tốt...

1 ngày 3 giờ trước

Chỉ cần khắc cốt ghi tâm 3 chữ KHÔNG này, đàn ông không cần cưa cẩm phụ nữ cũng đổ...

1 ngày 3 giờ trước

3 thứ ‘ĐỘC HẠI’ đàn bà thông minh phải vứt ra khỏi nhà ngay hôm nay, đừng chờ ngày mai...

1 ngày 3 giờ trước