Phụ Nữ Sức Khỏe

Trị cảm lạnh không cần uống thuốc với mẹo cực đơn giản

Thực hiện những thói quen dưới đây, bạn hoàn toàn có thể "hóa giải" bệnh cảm lạnh nhanh chóng mà không cần phải uống viên thuốc nào.

Cảm lạnh là bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp, chủ yếu ảnh hưởng ở mũi. Bệnh có triệu chứng đau mũi, đau họng, sổ mũi cấp, thường xuất hiện sau khi cơ thể nhiễm virus cảm lạnh khoảng 1 đến 3 ngày.

Cảm lạnh là bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp, chủ yếu ảnh hưởng ở mũi
Cảm lạnh là bệnh truyền nhiễm do virus gây ra ở đường hô hấp, chủ yếu ảnh hưởng ở mũi - Ảnh minh họa: Internet

Bệnh cảm lạnh không quá nguy hiểm nhưng khiến bạn khó chịu và ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày. Để phòng ngừa lây nhiễm và điều trị bệnh cảm lạnh, bạn nên thực hiện những thói quen tốt dưới đây.

Ăn nhiều rau củ

Khi bị cảm lạnh, cơ thể bạn thường rơi vào trạng thái mệt mỏi, tiêu hóa và hấp thụ nguồn dinh dưỡng kém. Do đó, trong bữa ăn nên hạn chế ăn các món khó tiêu và có tính hàn để tránh các vấn đề về chướng bụng, đầy hơi,... thậm chí ngộ độc.

Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, nhiều nghiên cứu còn cho thấy rau củ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rau củ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Nhiều nghiên cứu còn cho thấy rau củ có khả năng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, do hệ miễn dịch còn yếu, bạn nên nấu rau chín kỹ trước khi dùng và không nên ăn rau sống. Khi chế biến, có thể thêm chút gừng để làm ấm hệ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, giúp cơ thể nhanh chóng khỏe mạnh.

Ngủ nhiều hơn

Các chuyên gia khuyên bạn không nên ngủ quá nhiều trong 1 ngày để tránh mệt mỏi, ảnh hưởng đến công việc và sinh hoạt hàng ngày. Tuy nhiên, khi bị cảm lạnh thì ngược lại, nên ngủ nhiều hơn để cơ thể được thư giãn và nhanh chóng thoát khỏi tình trạng lừ đừ.

Khi bị cảm lạnh, nên ngủ nhiều hơn để cơ thể được thư giãn và nhanh chóng thoát khỏi tình trạng lừ đừ
Khi bị cảm lạnh, nên ngủ nhiều hơn để cơ thể được thư giãn và nhanh chóng thoát khỏi tình trạng lừ đừ - Ảnh minh họa: Internet

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy một giấc ngủ sâu sẽ giúp người bị cảm lạnh tránh khỏi các bệnh về hô hấp và lây nhiễm cho người khác. Đồng thời, hãy cố gắng đi ngủ trước 11 giờ tối để các cơ quan nội tạng và hệ thần kinh được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng, sớm lấy lại sức khỏe.

Rửa sạch tay

Việc tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt bị nhiễm vi trùng như tay nắm cửa, vật dụng trong gia đình,... khiến bệnh cảm lạnh lây lan nhanh hơn
Việc tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt bị nhiễm vi trùng như tay nắm cửa, vật dụng trong gia đình,... khiến bệnh cảm lạnh lây lan nhanh hơn - Ảnh minh họa: Internet

Bệnh cảm lạnh lây qua đường hô hấp, truyền nhiễm khi người bệnh hắt hơi hay ho mà không có sự che chắn.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc trực tiếp với các bề mặt bị nhiễm vi trùng như tay nắm cửa, vật dụng trong gia đình,... khiến bệnh cảm lạnh lây lan nhanh hơn. Do đó, hãy rửa tay thật kỹ để hạn chế mầm bệnh bám vào cơ thể và gây ra cảm lạnh.

Phong Lan (T.H)

Tin liên quan

Mách bạn 3 món ăn đơn giản giúp bạn xóa tan bệnh cảm cúm do nhiệt ẩm cực hiệu quả

Ngoài việc sử dụng thuốc, bạn có thể tự chữa bệnh cảm cúm do nhiệt ẩm bằng những món ăn...

8 loại thực phẩm người bị cảm cúm cần nói 'không' nếu muốn nhanh khỏi bệnh

Thức ăn chứa nhiều đường, các loại thịt, ngũ cốc tinh chế... là những thực phẩm người bị cảm cúm...

Không phải ai cũng biết 2 món ngon này lại có tác dụng chữa cảm cúm do phong nhiệt cực hiệu quả

Cảm cúm do phong nhiệt là một trong những bệnh thường gặp và có thể chữa bằng 2 món ngon...

Dưỡng sinh phòng ngừa cảm cúm

Theo Đông y, nguyên nhân gây nên cảm mạo thường có hai yếu tố: chính khí và tà khí. Chính...

Dân văn phòng thường xuyên mắc cảm cúm vì cứ duy trì những thói quen tại hại này

Thời tiết thay đổi đột ngột dễ khiến bạn mắc phải các bệnh thường gặp như cảm cúm, sốt, viêm...

Thời tiết thay đổi dễ cảm cúm, học ngay cách làm cháo gà bổ dưỡng để tăng sức đề kháng cho cả gia đình

Cháo thịt gà là món ăn bổ dưỡng, hợp khẩu vị nhiều người nên rất được yêu thích. Cách làm...

Uống mỗi sáng 1 ly trà gừng làm theo cách này, mỡ bụng tan nhanh chóng, cơ thể khỏe mạnh chẳng lo cảm cúm

Vào những ngày thời tiết se lạnh, sức đề kháng dễ bị suy giảm, bạn hãy làm ngay 1 ly...

Tin mới nhất