Phụ Nữ Sức Khỏe

Trẻ biếng ăn sau Tết, 6 điều cha mẹ nên làm để con không bị suy dinh dưỡng, thấp còi

Trong những ngày Tết, giờ giấc sinh hoạt thay đổi, cha mẹ bận rộn việc nhà đôi khi không chú ý đến dinh dưỡng của con. Việc này dẫn đến trẻ không muốn ăn và tình trạng trẻ biếng ăn sau Tết xuất hiện càng nhiều.

Trẻ biếng ăn sau Tết – nỗi lo chung của cha mẹ

Với bé còn bú mẹ, do người mẹ bận rộn cùng gia đình trong những ngày Tết nên đôi khi khó có thể cho bé bú theo giờ giấc như bình thường. Đặc biệt, với bé trên 1 tuổi, sữa mẹ thường thì vừa không cung cấp đủ năng lượng vừa làm trẻ chỉ no hơi. Điều này khiến bé không muốn ăn thêm, dần dần sẽ dẫn đến tình trạng trẻ biếng ăn.

Trẻ biếng ăn sau Tết, 6 điều cha mẹ nên làm để con không bị suy dinh dưỡng, thấp còi - Ảnh 1
Trẻ thường bị hụt bữa vì bé ăn vặt liên tục với kẹo, bánh dẫn đến tình trạng biếng ăn sau Tết - Ảnh minh họa: Internet

Đối với những trẻ đang trong giai đoạn ăn dặm, cần các bữa ăn đúng giờ giấc với đủ các thành phần dinh dưỡng từ tinh bột, đạm, chất béo, rau xanh như ngày thường. Ngày Tết trẻ thường bị hụt bữa vì bé ăn vặt liên tục với kẹo, bánh, nước ngọt khiến bụng bé lúc nào cũng lưng lửng.

Do đó, cha mẹ cần có những biện pháp cụ thể để tránh trường hợp trẻ biếng ăn trong và sau Tết. Để xử lý tình trạng này, cha mẹ phải hết sức kiên trì để lặp lại nhịp sinh hoạt thường ngày cho hệ tiêu hóa của bé.

Cách khắc phục tình trạng trẻ biếng ăn sau Tết

Ăn uống đúng giờ

Những bữa ăn hàng ngày tuân theo một lịch trình cụ thể và đúng giờ, chia thành các bữa chính – phụ sẽ giúp bé có một thói quen ăn uống đều đặn và khoa học. Do đó, cha mẹ nên giữ đúng khung giờ ăn cho con trong mọi hoàn cảnh.

Để đảm bảo sự ngon miệng trong mỗi bữa ăn của bé, hãy hạn chế cho bé đồ uống và bánh ngọt ngay giữa hoặc trước bữa ăn. Nếu bé muốn ăn bánh kẹo, đồ ngọt thì hãy để bé ăn sau bữa chính.

Bổ sung rau củ quả

Luôn chú trọng cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: Chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Đặc biệt, các bữa ăn được “tô màu” bằng đủ loại rau củ sẽ tốt cho sức khỏe của con.

Trẻ biếng ăn sau Tết, 6 điều cha mẹ nên làm để con không bị suy dinh dưỡng, thấp còi - Ảnh 2
Chị em nên cho bé ăn đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cho con - Ảnh minh họa: Internet

Vì thế, nếu có thể bố mẹ hãy luôn nhớ đưa rau xanh; củ quả vào các món ăn của con. Đó có thể là các món salad, các món súp rau củ. Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ cung cấp chất xơ, vitamin giúp bé không bị táo bón, nhiệt miệng hay mọc mụn nhọt.

Hạn chế các loại bánh, kẹo

Trong những ngày Tết, bé có thể ăn quá nhiều bánh kẹo, mứt mà biếng ăn kéo dài sau kỳ nghỉ. Trên thực tế, những thực phẩm chế biến sẵn như bánh, mứt, kẹo, thạch, các loại nước ngọt có gas, nước ép trái cây, thịt hộp, xúc xích… mặc dù rất ngon miệng và tiện dụng, nhưng thật sự lại không mang dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Trẻ biếng ăn sau Tết, 6 điều cha mẹ nên làm để con không bị suy dinh dưỡng, thấp còi - Ảnh 3
Ăn quá nhiều bánh kẹo Tết có thể khiến trẻ biếng ăn về sau - Ảnh minh họa: Internet

Hơn nữa, một số sản phẩm trong thành phần chứa các chất làm ngọt, đường, tạo hương vị, tạo màu nhân tạo, chất bảo quản… có thể gây hại cho sức khoẻ, làm ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa còn non yếu của bé. Khi đó, trẻ sẽ dễ bị đầy bụng, rối loạn tiêu hóa…

Sau Tết, cha mẹ nên nhắc nhở trẻ hạn chế ăn đồ ngọt và cách loại bánh kẹo. Thay vào đó bằng các loại hoa quả như cam, quýt, bưởi, dưa hấu… để tránh hiện tượng biếng ăn. 

Đa dạng các món ăn

Trẻ biếng ăn sau Tết, 6 điều cha mẹ nên làm để con không bị suy dinh dưỡng, thấp còi - Ảnh 4
Đừng bao giờ bắt bé ngày nào cũng lặp lại những món ăn nhàm chán - Ảnh minh họa: Internet

Các mẹ hãy linh hoạt các món trong bữa ăn và nấu đa dạng món với số lượng vừa phải và màu sắc phong phú để con lấy lại phong độ ăn uống. Như vậy đối với bé mỗi lần ngồi vào bàn ăn như một sự khám phá thích thú, bé sẽ dễ dàng ăn ngon miệng hơn nhiều.

Để bé cùng chuẩn bị bữa ăn

Một bí kíp quan trọng để trẻ cảm thấy hào hứng hơn với các món ăn. Đó là, trẻ được tự tay làm món ăn đó. Hãy để con tham gia chuẩn bị, chế biến và nấu món ăn ở những công đoạn mà con có thể tự làm được theo độ tuổi của mình.

Bổ sung men vi sinh cho trẻ

Việc sử dụng men vi sinh sẽ giúp quá trình tiêu hóa thức ăn của bé được dễ dàng, giúp bé ăn ngon và hấp thu tối đa dưỡng chất do men chứa hàng triệu vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Ngoài ra, những sản phẩm bổ sung có chứa men vi sinh còn giúp bé phòng tránh các biểu hiện của tình trạng rối loạn tiêu hóa sau Tết như tiêu chảy, táo bón, đầy bụng khó tiêu…

Thảo Đỗ (T.H)

Tin liên quan

Vì sao trẻ thường giật mình lúc nửa đêm?

Trẻ thường giật mình lúc nửa đêm là một loại trở ngại giấc ngủ phổ biến ở trẻ em. Để...

Những bài văn viết về mẹ gây bão, đặc biệt là câu chuyện cảm nhận về Tết lay động trái tim triệu người

Có rất nhiều bài văn của các em học sinh gây sốt mạng xã hội vì cảm xúc chân thật,...

Cách dạy con tốt nhất nhưng cũng khó nhất đó là biết làm bạn cùng con

Sinh con thật chẳng dễ dàng, dạy dỗ con nên người lại càng khó hơn. Các bậc phụ huynh muốn...

Cách làm 3 món sữa hạt thơm ngon tại nhà con thấy thích mê

Khi trẻ qua 1 tuổi đã có thể uống được sữa tươi nhiều. Tuy nhiên, nhiều mẹ lo lắng về...

Những loại thực phẩm lành mạnh cho bữa sáng của trẻ

Bữa ăn sáng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc tăng cường hoạt động thể chất, tinh thần...

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa sau Tết, đây là điều cha mẹ nên làm

Ăn quá nhiều các loại bánh kẹo, thức ăn nhiều dầu mỡ quá nhiều trong dịp Tết có thể khiến...

Lợi thế sức khỏe khi trẻ sinh vào mùa xuân

Không có tháng tốt nhất hoặc xấu nhất cho một đứa trẻ được sinh ra nhưng mỗi mùa dường như...

Tin mới nhất