Phụ Nữ Sức Khỏe

Tránh ung thư gan với quy tắc "3 nên - 3 không" vào buổi tối

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể thực hiện chức năng trao đổi chất cơ bản, dự trữ glycogen và sản xuất mật tiêu hóa.

Gan bị tổn thương không chỉ gây ảnh hưởng đến các chức năng sinh học bình thường của cơ thể mà còn gây ra nhiều bệnh về gan, thậm chí ung thư gan nguy hiểm tính mạng.

Vì vậy, để gan luôn khỏe mạnh, đặc biệt để tránh xa ung thư gan, cần ghi nhớ thực hiện quy tắc "3 nên - 3 không" vào buổi tối.

3 nên

Ổn định cảm xúc

Tránh ung thư gan với quy tắc '3 nên - 3 không' vào buổi tối - Ảnh 1

Muốn tránh ung thư gan, cần tránh những cảm xúc tiêu cực, đặc biệt vào ban đêm khi gan tăng cường hoạt động đào thải độc tố. Cảm xúc buồn bã, chán nản, tức giận… luôn khiến cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng suy giảm, bệnh tật dễ xâm nhập gây hại.

Ngược lại, nếu giữ được tâm trạng ổn định, vui vẻ, thoải mái sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật và sự phát sinh ung thư gan.

Đi ngủ sớm

Tránh ung thư gan với quy tắc '3 nên - 3 không' vào buổi tối - Ảnh 2

Một trong số những nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về gan là do thức khuya trong thời gian dài, đặc biệt là trong các trường hợp có bệnh gan tiềm ẩn, việc thức khuya sẽ khiến tình trạng trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, một biện pháp quan trọng để tránh xa các bệnh về gan và ung thư gan chính là đi ngủ đúng giờ, không thức khuya và đảm bảo ngủ đủ giấc từ bảy đến tám tiếng.

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng

Tránh ung thư gan với quy tắc '3 nên - 3 không' vào buổi tối - Ảnh 3

Để giữ gan hoạt động bình thường, điều cần thiết là duy trì dinh dưỡng. Cơ thể luôn cần cung cấp đủ vitamin, protein, chất đạm, chất xơ và các nguyên tố vi lượng để nâng cao khả năng miễn dịch. Duy trì gan với với các loại trái cây, rau củ, sữa, trứng thích hợp.

3 không nên

Không ăn khuya

Tránh ung thư gan với quy tắc '3 nên - 3 không' vào buổi tối - Ảnh 4

Ăn khuya là một thói quen không tốt cho sức khỏe.

Ăn khuya một mặt làm tăng gánh nặng cho dạ dày và đường ruột về đêm, mặt khác có thể gây tổn hại đến chức năng gan, nhất là với những người thường xuyên ăn các loại đồ nướng, đồ chiên rán và các đồ ăn có hại cho sức khỏe gan.

Việc ăn khuya với các loại đồ chiên nướng nhiều gia vị lâu dài sẽ gây ra một quá trình gây hại gọi là benzopyrene trong cơ thể, làm tăng tỷ lệ mắc ung thư gan.

Không uống rượu

Tránh ung thư gan với quy tắc '3 nên - 3 không' vào buổi tối - Ảnh 5

Nhiều người có thói quen sử dụng rượu để giải tỏa tâm trạng vào ban đêm, hoặc uống nhiều bia khi ăn tối. Điều này thực tế gây ảnh hưởng nhất định đến sức khỏe.

Vì rượu bia luôn cần chuyển hóa sau khi vào cơ thể nên khi uống quá nhiều, đặc biệt uống vào ban đêm sẽ tăng gánh nặng cho gan, thậm chí có thể làm tổn thương tế bào gan, tăng khả năng mắc ung thư.

Không hút thuốc

Tránh ung thư gan với quy tắc '3 nên - 3 không' vào buổi tối - Ảnh 6

Thuốc lá chứa nhiều chất không có lợi cho sức khỏe, gây tổn thương gan, phổi và có thể gây ung thư như nicotin, carbon monoxide, thủy ngân, chì, hắc ín… Do đó, hút thuốc lá luôn được khuyến cáo là hành động gây hại cho sức khỏe.

Tóm lại, để tránh tổn thương gan và ngừa ung thư gan, cần tuân thủ nguyên tắc kép "3 nên - 3 không" kể trên, đồng thời duy trì chế độ tập thể dục đều đặn để nâng cao sức khỏe.

Theo Minh Nhật/Dân Trí

Tin liên quan

Thanh niên 33 tuổi, mắc ung thư gan giai đoạn cuối do 3 thói quen ăn uống này, hầu như...

Cũng vì duy trì 3 thói quen này khiến thanh niên chỉ mới 33 tuổi đã mắc ung thư giai...

Uống cà phê nhiều hơn có thể làm giảm nguy cơ ung thư TUYẾN TIỀN LIỆT, ung thư vú, ung...

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, cứ tám người đàn ông thì có một người được chẩn đoán mắc...

Dù là nam hay nữ, nếu xuất hiện '2 đau và ngứa' trên cơ thể thì nên đi khám ngay,...

Khi ung thư gan xuất hiện, cơ thể sẽ có những biểu hiện “thông báo” tình trạng bệnh, nhưng vì...

Hai vợ chồng cùng mắc bệnh ung thư gan vì món ăn sáng được xem là ĐẠI BỔ cho dạ...

Hạnh phúc chỉ mới bắt đầu được một năm thì chợt tắt, khi cả hai vợ chồng cùng mang trong...

Hai cha con phát hiện bị ung thư gan, bác sĩ chỉ ra ‘thủ phạm’ ngay trong nhà bếp chứa...

Hai cha con trong một gia đình cùng mắc ung thư gan, một căn bệnh có tỷ lệ tử vong...

Hai cha con trong cùng gia đình đều bị ung thư gan, nguyên nhân đến từ một vật dụng trong...

Cả hai cha con không hút thuốc, không uống rượu bia, thói quen sinh hoạt cũng tốt. Thế nhưng, đau...

Từ xơ gan đến ung thư gan cơ thể sẽ đối mặt với 3 triệu chứng bất thường này, bạn...

Gan là cơ quan nội tạng dễ chịu tổn thương bởi nhiều tác nhân bên ngoài. Vì vậy, bạn cần...

Tin mới nhất

Những loại nước ép giúp lọc sạch cơ thể, là ‘KHẮC TINH’ của bệnh tật trong đó có cả ung...

11 giờ trước

CĐM ‘xỉu up xỉu down’ với trò ‘xếp hình, chơi màu’ của gái đảm, chưa ăn đã thấy ngon mắt,...

1 ngày 6 giờ trước

'Chị đẹp' mời gọi ăn xoài 'giải nóng mùa hè', dân tình lác mắt với kỳ quan hoa lá xanh...

1 ngày 11 giờ trước

5 bài thuốc chữa chứng lây nhiễm qua đường hô hấp (ôn dịch)

2 ngày 23 giờ trước

Tự làm bánh mì vàng ươm, giòn rụm với 'bí kíp' lên men tự nhiên cực hot

14/05/2021 09:41

Chồng đảm ‘xắn tay’ nấu cơm cữ ngon như nhà hàng, vợ khó tính ‘ăn ngày 9 bát’, CĐM rần...

14/05/2021 06:22

Bắt ‘trend’ làm mau món ‘trứng dã ngoại’: Béo tròn núc ních, bên ngoài giòn rụm, bên trong ngọt mềm,...

14/05/2021 06:17

Mẹ đảm chỉ cách làm miến cá trộn và bún cá cay từ A đến Z, không nấu thì phí,...

14/05/2021 06:14

Giới Đông y bất ngờ với lợi ích tuyệt vời quả loại quả được mệnh danh là vị ‘VUA’ vitamin...

14/05/2021 05:40

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình