Phụ Nữ Sức Khỏe

Trầm cảm sau sinh có phòng ngừa được không?

Trầm cảm sau sinh có phòng ngừa được không là câu hỏi của không ít bà mẹ đang trong giai đoạn mang thai và sau sinh đang đặt ra nhằm tránh nguy cơ mắc căn bệnh này.

Trầm cảm sau sinh là gì?

Trầm cảm sau sinh (tiếng Anh: postpartum depression ) là một dạng của bệnh trầm cảm ảnh hưởng chủ yếu đến phụ nữ và một số ít nam giới sau khi đứa con sinh ra. Những  phụ nữ mắc bệnh trầm cảm sau sinh thường kèm theo trạng thái lo sợ con mình sẽ bị hại và bản thân mình là người mẹ xấu.Trầm cảm sau sinh có thể nhẹ, vừa hoặc nặng, có thể thoáng qua hoặc kéo dài. 

Nguyên nhân bệnh trầm cảm sau sinh

Thay đổi về nội tiết: Sau khi sinh, việc giảm đột ngột estrogen và progestrogen góp phần gây nên. Hormones tuyến giáp giảm nhanh chóng gây ra cảm giác mệt mỏi và trầm cảm.

Thay đổi về thể tích máu, huyết áp, hệ miễn dịch và chuyển hóa dẫn đến tình trạng mệt mỏi và dễ thay đổi cảm xúc.

Mâu thuẫn gia đình, vấn đề tài chính, thiếu sự giúp đỡ của người thân.

Khó khăn trong chăm sóc bé. Nhiều bà mẹ cảm thấy căng thẳng, mất ngủ, lo lắng về khả năng chăm sóc bé. Từ đó cảm thấy mất hứng thú sống và mất kiểm soát cuộc sống bản thân.

Yếu tố di truyền: trong gia đình có người bị trầm cảm (mẹ, chị, cha) thì nguy cơ bệnh cao.

Trầm cảm sau sinh có phòng ngừa được không?

Theo nghiên cứu mới nhất, những phụ nữ bị trầm cảm sau sinh có dấu hiệu cảnh báo rõ ràng trong thời kỳ mang thai Các bác sĩ có thể phát hiện những phụ nữ có nhiều nguy cơ mắc bệnh và ngăn ngừa được bệnh này. Quan trọng nhất là mọi người nhận biết được các yếu tố nguy cơ và xin tư vấn bác sĩ, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ thay đổi tâm trạng trước khi mang thai hoặc trong khi mang thai. Thói quen lành mạnh cũng có thể làm giảm nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh.

Trầm cảm sau sinh có phòng ngừa được không? - Ảnh 1
 Bệnh trầm cảm sau sinh có thể điều trị và trong một số trường hợp có thể dự phòng (Ảnh minh họa)

Dưới đây là bảy thói quen lành mạnh, mọi người nên áp dụng:

- Tăng cường bổ sung Vitamin nhóm B (Vitamin B6, B12 và axit folic)

- Tập thể dục

- Nghỉ ngơi đầy đủ và ngủ đủ giấc

- Uống nhiều nước

- Chia sẻ tâm trạng: Lo lắng buồn phiền là điều bình thường, không có gì phải xấu hổ, đừng che giấu những mối lo và băn khoăn mà hãy chia sẻ với người thân để có biện pháp tốt nhất.

- Đừng tự buộc tội cho bản thân: Mắc bệnh trầm cảm sau sinh không phải lỗi của bạn. Tự chăm sóc bản thân không phải là ích kỷ. Em bé mới sinh luôn cần một người mẹ hạnh phúc, khỏe mạnh. Nếu gặp bất kỳ cảm xúc buồn chán đau khổ, người mẹ cần yêu cầu trợ giúp từ các bác sĩ, gia đình và bạn bè.

Mặc dù không có biện pháp nào tránh được trầm cảm sau sinh, nhưng vẫn có cách để bảo vệ sức khỏe tâm sinh lý và làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Ngay khi đang mang thai, nếu cảm thấy chán nản hoặc có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào, hãy thực hiện ngay những thói quen lành mạnh để giảm bớt nguy cơ mắc trầm cảm sau sinh. Cần theo học một số chương trình giáo dục tiền sản cho cả người vợ lẫn chồng trước khi sinh con, hoặc ít nhất tìm sách báo cung cấp những kiến thức đúng đắn về sức khỏe sinh sản.

Ngoài ra một trong những phần quan trọng của việc phòng ngừa đó là biết được những yếu tố nguy cơ để có thể tránh.

Theo Phương Vũ/giadinhvietnam

Tin liên quan

Sau 2 lần sinh nở, Kim Tae Hee tái xuất gây "bão", nhan sắc lấn át đàn em chưa chồng

Không ngờ chỉ sau gần 6 tháng sinh con thứ 2, Kim Tae Hee đã về dáng hoàn hảo như...

Muốn con tăng cân, mẹ sau sinh chớ bỏ qua 7 thực phẩm quen thuộc này

Nguồn sữa mẹ giàu dinh dưỡng sẽ giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thu và nhanh chóng tăng cân...

Dân mạng lo Hoàng Bách triệt sản xong "thành thái giám", bác sĩ nam khoa nói gì?

Bác sĩ khẳng định triệt sản hay đình sản không hề làm ảnh hưởng đến bề ngoài cũng như sức...

Hoàng Bách triệt sản, vợ bộc bạch: "Sức khoẻ sinh lý vẫn rất tốt nên yên tâm tiến hành thôi!"

Ban đầu khi nghe chồng đề xuất triệt sản, Thanh Thảo cũng có phần lo lắng cho sức khỏe của...

Mang thai đôi nhận tin "sét đánh" một bé biến mất, mẹ nhìn chân bé còn lại mà sững sờ

Chưa kịp vui mừng vì tin mang thai đôi, bà mẹ 4 con đã phát khoảng khi bác sĩ nói...

4 cách trị cảm cúm cho bà bầu từ gừng tươi cực hiệu quả

Bà bầu có thể tận dụng gừng tươi có sẵn trong nhà để trị dứt điểm cơn cảm cúm mà...

Mẹ Tây Ninh 13 năm bị dè bỉu “gái độc không con”, ngày có thai khóc từ viện về nhà

13 năm tìm con, đã có nhiều lúc chị Nga điếng người vì đối diện với những lời hỏi thăm...

Tin mới nhất