Phụ Nữ Sức Khỏe

Top trái cây rẻ bèo bán đầy chợ Việt lại có công dụng cực kỳ tốt cho gan, thận, bổ sung thường xuyên để cảm nhận hiệu quả bất ngờ

Trái cây là một trong những loại thực phẩm xanh, sạch có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Đặc biệt có những loại quả quen thuộc nhưng có tác dụng tốt trong việc duy trì chức năng giúp gan, thận khỏe mạnh.

Một trong những nguyên nhân khiến thận và gan hoạt động không tốt là do chế độ ăn uống kém, thường xuyên căng thẳng và uống rất ít nước trong ngày. Vì thế, hãy bổ sung 7 loại trái cây tốt cho gan, thận dưới đây để bổ sung ngày vào thực đơn nếu bạn muốn thận và gan của mình luôn được khỏe mạnh.

Những thực phẩm tốt cho gan thận không nên bỏ qua

Với lối sống không lành mạnh như uống quá nhiều rượu, bia, ăn uống không đúng cách sẽ khiến gan và thận hoạt động nhiều mới có thể giải độc hết cho cơ thể. Khi chúng làm việc hết công suất, lượng chất độc không được đào thải sẽ tích tụ lại trong cơ thể và gây ra nhiều bệnh lý về gan và thận.

Do đó, việc đảm bảo cho gan và thận được khỏe mạnh, không bị nhiễm độc là vô cùng cần thiết. Dưới đây là danh sách 7 loại trái cây tốt cho gan và thận mà bạn cần bổ sung ngay, không nên bỏ lỡ.

Bưởi: Trong bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa là naringenin và naringin có tác dụng bảo vệ gan khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Cụ thể, naringenin còn có khả năng giúp giảm chất béo trong gan và tăng lượng enzyme cần thiết để đốt cháy chất béo. Từ đó ngăn mỡ thừa tích tụ tại gan. Ngoài ra, với những người dùng rượu bia hay thức uống có cồn, chất naringin có trong bưởi còn có khả năng chuyển hóa rượu, chống lại những tác động xấu của rượu lên gan. Chất chống oxy hóa có trong bưởi góp phần làm giảm sự phát triển của xơ gan biến chứng từ viêm gan mãn tính.

Top trái cây rẻ bèo bán đầy chợ Việt lại có công dụng cực kỳ tốt cho gan, thận, bổ sung thường xuyên để cảm nhận hiệu quả bất ngờ - Ảnh 1
Trong bưởi chứa nhiều chất chống oxy hóa là naringenin và naringin có tác dụng bảo vệ gan khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do. Ảnh minh họa: Internet

Táo: Trong táo có chứa hàm lượng pectin cao - một thành phần cần thiết giúp cơ thể làm sạch chất độc trong đường tiêu hóa và thải ra khỏi cơ thể. Từ đó, gan cũng giảm gánh nặng được xử lý các chất độc hại. Ngoài ra, táo chứa nhiều axit malic có công dụng làm sạch gan, hỗ trợ gan giải độc tố trong cơ thể.

Nho: Cung cấp resveratrol giúp giảm viêm, giảm tổn thương và thúc đẩy tái tạo tế bào gan. Ngoài ra, với những bệnh nhân đang bị gan nhiễm mỡ không do rượu bia, các chuyên gia cho rằng nếu bổ sung chiết xuất hạt nho liên tục trong vòng 3 tháng sẽ giúp cải thiện chức năng gan hiệu quả.

Việt quất và nam việt quất: Hai loại quả này đều có chứa anthocyanin - một chất chống oxy hóa góp phần mang lại màu sắc chủ đạo cho các loại quả này. Theo các chuyên gia, chiết xuất hoặc nước ép của hai loại quả này có công dụng duy trì sức khỏe của gan. Ăn việt quất trong vòng 3–4 tuần giúp giảm đáng kể nguy cơ tổn thương gan. Ngoài ra, quả việt quất còn hỗ trợ tăng phản ứng của tế bào miễn dịch và enzyme chống oxy hóa. Một thí nghiệm khác cho thấy, các chất chống oxy hóa trong quả mọng như việt quốc và nam việt quất có thể làm chậm sự phát triển của tổn thương, xơ hóa và sự phát triển của mô sẹo ở gan.

Quả mâm xôi: Quả mâm xôi chứa một hợp chất gọi là axit ellagic, giúp trung hòa các gốc tự do. Nó còn chứa chất xơ, vitamin C, mangan và có nhiều folate. Quả này còn có đặc tính làm ngừng tăng trưởng tế bào ung thư và ngăn chặn sự hình thành các khối u. Có thể thêm quả mâm xôi tươi vào món tráng miệng, hoặc thêm vào sinh tố trái cây.

Top trái cây rẻ bèo bán đầy chợ Việt lại có công dụng cực kỳ tốt cho gan, thận, bổ sung thường xuyên để cảm nhận hiệu quả bất ngờ - Ảnh 2
 Quả này còn có đặc tính làm ngừng tăng trưởng tế bào ung thư và ngăn chặn sự hình thành các khối u. Ảnh minh họa: Internet

Dâu tây: Trong dâu tây rất giàu chất chống oxy hóa, chứa rất nhiều vitamin C, mangan và chất xơ. Dâu tây có đặc tính chống viêm, chống ung thư và cũng giúp giữ cho trái tim của bạn khỏe mạnh.

Anh đào: Quả anh đào chứa nhiều chất chống oxy hóa cùng hợp chất phytochemical giúp bảo vệ trái tim của bạn. Ăn anh đào hàng ngày có thể giúp cơ thể chống viêm. Anh đào tươi hoặc bánh anh đào là những món tráng miệng ngon không thể cưỡng nổi.

Thiên Di (Tổng hợp)

Tin liên quan

5 thực phẩm tốt cho xương khớp phụ nữ sau 30 bổ sung thường xuyên sẽ giúp ngăn ngừa loãng...

Có những loại thực phẩm vừa giúp phụ nữ đẹp da lại còn ngăn ngừa bệnh loãng xương, phụ nữ...

7 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe nhưng không nên ăn thường xuyên, lý do chuyên gia đưa ra...

Tuy những thực phẩm dưới đây đều tốt cho sức khỏe nhưng với 7 loại thực phẩm sau không nên...

Ăn củ cải để bồi bổ sức khỏe nhất định phải lưu ý những thực phẩm này, kết hợp sai...

Củ cải trắng được ví như “nhân sâm mùa đông” do có nhiều tác dụng trong hỗ trợ tăng cường...

4 điều cấm kỵ 'buộc phải nhớ' khi dùng nước đậu đen kẻo không thấy đẹp đâu mà sức khỏe...

Dù đậu đen là loại thực phẩm tuyệt vời dành cho sức khỏe và làm đẹp nhưng loại thực phẩm...

5 loại trà cực tốt cho sức khỏe bạn nên dự trữ trong nhà, trong đó có 3 loại được...

Ngoài việc giúp ích cho sức khỏe, những loại trà này còn có khả năng giữ dáng, ngăn chặn quá...

Nếu không muốn 'đầu độc' cơ thể, sức khỏe giảm sút không phanh thì dù đói đến mấy cũng không...

Buổi tối là thời gian nghỉ ngơi của cơ thể, việc bạn ép chúng tiếp tục tiêu thụ những loại...

3 nhóm thực phẩm ‘bào mòn’ trí thông minh, gây hại cho sức khỏe của con mà cha mẹ nhất...

Con thông minh và học giỏi là mơ ước, mong muốn của hầu hết các bậc cha mẹ. Ngoài yếu...

Tin mới nhất

Nửa đầu tháng 3 dương lịch, 3 con giáp VẠN SỰ HANH THÔNG, tình duyên như ý, tiền tài có...

3 giờ trước

3 con giáp may mắn trời sinh, gặp dữ hóa lành, gặp hung hóa cát, giàu nứt đố đổ vách...

3 giờ trước

Top con giáp ‘ĐẠI CÁT - ĐẠI LỢI’ trong 30 ngày tiếp theo, hứng cả lộc trời lẫn lộc trần

3 giờ trước

Xui xẻo gọi tên, 3 con giáp bị vận đen đeo bám, TIỀN MẤT TẬT MANG trong tháng 3/2021

8 giờ trước

Từ ngày 2/3 trở đi, 3 con giáp nữ bất ngờ giàu lên nhanh chóng, MAY MẮN TĂNG CAO, tiền...

8 giờ trước

Tháng Giêng hết, khó khăn cũng kết thúc, 3 con giáp này trở lại guồng quay kiếm tiền, hốt về...

8 giờ trước

Đúng ngày 8/3/2021, 3 con giáp nữ này sẽ được TÀI LỘC song toàn, làm ăn phất lên ‘như diều...

8 giờ trước

Tử vi ngày 2/3/2021 của 12 con giáp: Dần đạt được nhiều thành công trong sự nghiệp, Tuất có khả...

8 giờ trước

3 con giáp nữ luôn được Ngọc Hoàng ‘sủng ái’, cưới được làm vợ đàn ông như rước được báu...

21 giờ trước