Trang chủ Làm đẹp

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy

29/06/2017 22:54

Phương pháp này cực kì thích hợp với những cô nàng thường xuyên ăn đêm, lười luyện tập mà vẫn muốn giảm cân an toàn.

Thay vì ăn đêm bằng những thực phẩm giàu chất béo như snack, đồ chiên rán,… hoa quả chính là thực đơn lành mạnh nhất vừa thỏa mãn dạ dày của bạn, vừa có độ ngọt tự nhiên, ít calo giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả Theo các nhà khoa học, bạn nên dành khoảng 200 calo để nạp vào mỗi cuối ngày.

1. Dưa hấu, dưa gang, dưa lưới

Nếu bạn muốn ăn đêm thả ga mà không sợ bị tăng cân thì hãy lựa chọn dưa hấu, dưa gang hoặc dưa lưới nhé. Các loại quả này chứa thành phần đa số là nước, rất ít calo. Mỗi tối bạn có thể ăn khoảng 500g thậm chí 700g mà cũng không sợ vượt quá 200 calo.

2. Táo, lê

Đây cũng là 2 loại quả nằm trong top những thực phẩm có thể ăn thoải mái mà không lo lên cân. Trung bình, 1 quả táo hoặc lê chứa 100 calo. Vì thế, trước khi đi ngủ nếu thèm ăn vặt thì bạn có thể ăn 1-2 quả nhé.

3. Dâu tây

Dâu tây hoặc các loại quả mọng chứa ít calo, giàu hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa hiệu quả. 700g dâu tây cũng chỉ chứa 196 calo. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ăn uống hạn chế vì ăn nhiều chất xơ có thể gây đầy bụng và khó ngủ nữa đấy.

4. Chuối đông lạnh

Đông lạnh chuối khi ăn sẽ mịn và xốp như đá xay rất ngọt mát, chắc chắn bạn rất thích. Bạn có thể ăn khoảng 180g chuối đông lạnh kèm một chút kem tươi để món ăn đêm hấp dẫn hơn.

5. Quả sung khô

Sung rất dẻo, giàu chất xơ. Mỗi tối, bạn có thể ăn 3-4 quả trước khi đi ngủ nhé.

6. Dưa chuột

Cũng như dưa hấu, thành phần dưa chuột chứa hàm lượng nước khá cao, vì thế đây là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân bằng thực phẩm. Bạn có thể ăn no nê dưa chuột mà không lo cân nặng tăng thêm, hơn nữa lượng nước trong dưa chuột cũng giúp cân bằng lại độ ẩm cho cơ thể và làn da.

7. Cam

Cam chứa ít calo hơn nhiều loại trái cây khác, trung bình 100g cam chứa khoảng 47 calo. Vì thế, loại quả này khá được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân của các nàng.

3 cách giảm cân hiệu quả bằng vỏ bưởi, cho bạn gái eo thon dáng đẹp chỉ trong 1 tuần
Ai cũng biết ăn bưởi sẽ giúp giảm cân nhanh chóng, nhưng không ai ngờ vỏ bưởi cũng có công dụng giảm cân thần kì.
XEM TIẾP
'Hô biến' mái tóc xơ rối trở nên mềm mượt với 4 công thức dưỡng tóc từ chuối
Mái tóc xơ rối là lý do khiến các chị em thiếu tự tin, thay vì phải tốn nhiều tiền đến spa chăm sóc tóc,...
XEM TIẾP
Chuyên gia tiết lộ 7 điều quan trọng giúp quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn cực nhanh và an toàn
Boldsky vừa đăng tải 7 bí quyết từ chuyên gia mà người đang giảm cân cần chú ý để đạt được hiệu quả cao, đồng...
XEM TIẾP