Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy

Phương pháp này cực kì thích hợp với những cô nàng thường xuyên ăn đêm, lười luyện tập mà vẫn muốn giảm cân an toàn.

Thay vì ăn đêm bằng những thực phẩm giàu chất béo như snack, đồ chiên rán,… hoa quả chính là thực đơn lành mạnh nhất vừa thỏa mãn dạ dày của bạn, vừa có độ ngọt tự nhiên, ít calo giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả Theo các nhà khoa học, bạn nên dành khoảng 200 calo để nạp vào mỗi cuối ngày.

1. Dưa hấu, dưa gang, dưa lưới

Nếu bạn muốn ăn đêm thả ga mà không sợ bị tăng cân thì hãy lựa chọn dưa hấu, dưa gang hoặc dưa lưới nhé. Các loại quả này chứa thành phần đa số là nước, rất ít calo. Mỗi tối bạn có thể ăn khoảng 500g thậm chí 700g mà cũng không sợ vượt quá 200 calo.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 1

2. Táo, lê

Đây cũng là 2 loại quả nằm trong top những thực phẩm có thể ăn thoải mái mà không lo lên cân. Trung bình, 1 quả táo hoặc lê chứa 100 calo. Vì thế, trước khi đi ngủ nếu thèm ăn vặt thì bạn có thể ăn 1-2 quả nhé.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 2

3. Dâu tây

Dâu tây hoặc các loại quả mọng chứa ít calo, giàu hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa hiệu quả. 700g dâu tây cũng chỉ chứa 196 calo. Tuy nhiên, bạn vẫn nên ăn uống hạn chế vì ăn nhiều chất xơ có thể gây đầy bụng và khó ngủ nữa đấy.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 3

4. Chuối đông lạnh

Đông lạnh chuối khi ăn sẽ mịn và xốp như đá xay rất ngọt mát, chắc chắn bạn rất thích. Bạn có thể ăn khoảng 180g chuối đông lạnh kèm một chút kem tươi để món ăn đêm hấp dẫn hơn.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 4

5. Quả sung khô

Sung rất dẻo, giàu chất xơ. Mỗi tối, bạn có thể ăn 3-4 quả trước khi đi ngủ nhé.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 5

6. Dưa chuột

Cũng như dưa hấu, thành phần dưa chuột chứa hàm lượng nước khá cao, vì thế đây là lựa chọn hàng đầu nếu bạn muốn giảm cân bằng thực phẩm. Bạn có thể ăn no nê dưa chuột mà không lo cân nặng tăng thêm, hơn nữa lượng nước trong dưa chuột cũng giúp cân bằng lại độ ẩm cho cơ thể và làn da.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 6

7. Cam

Cam chứa ít calo hơn nhiều loại trái cây khác, trung bình 100g cam chứa khoảng 47 calo. Vì thế, loại quả này khá được ưa chuộng trong thực đơn giảm cân của các nàng.

Top 7 loại quả giúp giảm eo nhanh hơn cả đi hút mỡ, càng ăn buổi tối càng gầy - Ảnh 7
Theo Hà Trần/Blogtamsu/Thethaovaxahoi.vn

Tin liên quan

Gương mặt 'búng ra sữa' của sao Hàn khi không phấn son

Khi không trang điểm, các idol trông ngây thơ, trẻ trung hơn hẳn.

Những kiểu tóc mái kém xinh chỉ idol Hàn mới chinh phục được

Nhan sắc nổi bật giúp các sao Hàn trông vẫn đẹp dù để tóc mái quá dày, dính bết hay...

Ngắm loạt ảnh này mới thấy Lisa và trang điểm mắt mèo sinh ra chính là dành cho nhau

Lisa (BlackPink) cực kỳ nổi tiếng với kiểu trang điểm mắt mèo.

Đây là mỹ nhân duy nhất có vòng eo thắng thế trước Ngọc Trinh

Vòng eo của Han Sara không hổ danh nhỏ gọn nhất nhì Vbiz, được bao người ngưỡng mộ suốt thời...

Khí chất khác biệt của 5 mỹ nhân Hàn 'cuồng' son đỏ

Cùng mê màu son đỏ rực tôn làn da trắng nhưng những idol này người sexy, người đáng yêu.

Top các mỹ nhân Hàn nhìn qua thôi cũng thấy khí chất ngời ngời

Không sở hữu nhan sắc hoàn mỹ, những idol nữ này vẫn khiến dân tình “đổ rạp” trước thần thái...

Giật mình với kiểu trang điểm già nua xuống sắc của vợ chồng Đông Nhi

Có vẻ như Đông Nhi ở nhà quấn tóc xù mì, để mặt mộc 100% vẫn làm Ông Cao...

Tin mới nhất