Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 5 ‘thần dược’ giúp mẹ bầu điều trị táo bón hiệu quả

Dưới đây là những thực phẩm giúp phụ nữ mang thai phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả, an toàn.

Top 5 ‘thần dược’ giúp mẹ bầu điều trị táo bón hiệu quả  - Ảnh 1
Top 5 thực phẩm giúp bà bầu điều trị táo bón hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Táo bón là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ mang thai. Tình trạng này khiến chị em khó chịu, mệt mỏi, buồn nôn, đầy bụng. Đặc biệt, bệnh này gây chán ăn, khiến chị em thiếu hụt dưỡng chất và dễ dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp mẹ bầu phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả nhất. 

Cà rốt

Hàm lượng vitamin B1, B9, sắt, canxi, chất xơ, carotin, phốt pho… trong cà rốt có tác dụng nhuận tràng, điều hòa tiêu hóa hiệu quả.

Phụ nữ mang thai có thể điều trị táo bón bằng cách ăn cháo cà rốt 1 lần/ngày, sử dụng liên tục trong vòng 5 ngày để đạt được kết quả cao nhất. Ngoài ra, bà bầu có thể sử dụng nước ép cà rốt để phòng ngừa và điều trị táo bón.

Khoai lang

Khoai lang có nhiều chất xơ, ít chất béo và không chứa cholesterol giúp bà bầu nhuận tràng và ngăn ngừa táo bón hiệu quả và an toàn.

Ngoài ra, những thành phần như vitamin C, acid amin giàu có trong khoai lang giúp kích thích nhu động ruột, thúc đẩy quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn. Bà bầu cần lưu ý chỉ nên sử dụng 100gram/ngày để không gây thừa cân, béo phì, đầy bụng khó tiêu.

Rong biển

Thành phần Alga alkane mannitol trong rong biển giúp nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho ruột. Đặc biệt, nó còn giúp tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể, thúc đẩy bài tiết và ngừa táo bón hiệu quả.

Táo

Top 5 ‘thần dược’ giúp mẹ bầu điều trị táo bón hiệu quả  - Ảnh 2
Top 5 thực phẩm giúp bà bầu phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả. Ảnh minh họa: Internet

Những chất hữu ích có trong táo như magie, phốt pho, kali, mangan, pectin và lưu huỳnh rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, hàm lượng chất xơ không hòa tan có trong quả này giúp ngăn ngừa táo bón rất tốt.

Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý khi mua táo. Chị em nên chọn táo không chứa chất bảo quản hoặc hóa chất gây hại để không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Đu đủ chín

Đu đủ có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa và phòng chống táo bón rất hiệu quả, đặt biệt với phụ nữ mang thai. Quả này là nguồn cung cấp chất xơ, các enzyme hỗ trợ tiêu hóa chất đạm và nhiều thành phần giúp điều trị và ngăn ngừa táo bón khá hiệu quả và an toàn. Do đó, chị em nên bổ sung loại quả này vào thực đơn của mình ngay.

Nhi Nguyễn (T.H)

Tin liên quan

Con trai 13 tuổi nhưng 'sợ đủ thứ', cha mẹ hốt hoảng khi biết nguyên nhân

Cậu bé 13 tuổi nhưng rất nhút nhát và hay hoảng sợ, sợ ma, sợ tối, sợ người lạ, sợ...

Trẻ 5 tuổi nhưng ở nhà thì khôn ngoan nhưng ra bên ngoài lại khờ khạo và dễ bị bắt...

Trẻ ở nhà cùng ông bà nói rất nhiều, giao tiếp rất nhanh. Khi tới trường không phản ứng với...

Nguyên nhân khiến trẻ bị chân vòng kiềng, mẹ nên biết sớm để giúp con có đôi chân thon dài...

Chân vòng kiềng sẽ không gây hại gì đến sức khỏe của con nhưng sẽ làm cho con cảm thấy...

3 món ngon của bà bầu chứa cả ổ ký sinh trùng, nếu muốn khỏe cho con, mẹ không nên...

Trong thời gian mang thai mẹ bầu cần phải chú ý nhiều đến thực phẩm mà bạn đưa vào cơ...

Cảnh báo nguy cơ tiềm ẩn, "đầu độc" con em mình khi mua sữa mẹ trên mạng

Thị trường mua bán sữa mẹ diễn ra nhộn nhịp, đi kèm với đó là những rủi ro không thể...

Cố ăn 100 quả trứng ngỗng để con thông minh, sau khi sinh bà mẹ trẻ thấy hối hận vô...

Nhiều người tin rằng bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ giúp con sinh ra thông minh, khỏe mạnh, trắng trẻo....

3 việc tuyệt đối phụ nữ mang thai không nên ĐỤNG VÀO, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và...

Trong các hoạt động hàng ngày, đôi khi có những việc làm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ...

Tin mới nhất

CDC Hà Nội tìm gấp người từng đi xe buýt 37, biển số 29B-62577 hoặc 29B-62174

1 giờ trước

Giữa drama cà khịa một NTK 'nổ', Phương Lê khẳng định: 'Nhà là không gian để sống không phải để...

1 giờ trước

Ba người trong gia đình bà bán cua dương tính SARS-CoV-2

2 giờ trước

Một phụ nữ bán đậu hũ dạo tại Đà Nẵng mắc COVID-19

2 giờ trước

Khẩn tìm người đi cùng xe khách Lạng Sơn – Sơn La vì có ca mắc COVID-19

2 giờ trước

Ba F1 thành F0, Công an tỉnh Hải Dương ra thông báo khẩn

2 giờ trước

Lên mạng xã hội kết bạn làm quen, gã thanh niên bị khởi tố, bắt giam vì tội hiếp...

3 giờ trước

Phú Tân - An Giang: Thực hiện mô hình “tiếng loa an ninh” phòng chống dịch bệnh

3 giờ trước

TP.HCM thần tốc lấy 10.000 mẫu xét nghiệm, cố gắng có kết quả trong đêm 18-5

3 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình