Phụ Nữ Sức Khỏe

Top 3 công thức giảm cân bằng bí đao đảm bảo thành công sau 30 ngày

Giảm cân bằng bí đao hiện đang là xu hướng cải thiện vóc dáng được khá nhiều chị em quan tâm. Vậy thực hư bí quyết làm đẹp này là gì? Nó có hiệu quả như mong đợi không và những thực đơn giảm cân với bí đao nào hiệu quả? Bài viết này sẽ giải đáp tất cả chúng cho bạn.

Tại sao nên chọn giảm cân bằng bí đao?

Bí đao (tên tiếng anh: winter melon) là một trong những loại quả có giá trị cao nhất tại một số khu vực nhất định trên thế giới, theo nhận xét của trang Organic Facts. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng lớn cùng nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, bí đao có khả năng làm giảm các căn bệnh mãn tính, cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ trái tim, nâng cao tầm nhìn, bổ sung năng lượng, và một số khác. Ngoài ra, không thể bỏ sót lợi ích giảm cân đã được rất nhiều người biết đến.

Giảm cân bằng bí đao vừa giúp dáng đẹp vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe
Giảm cân bằng bí đao vừa giúp dáng đẹp vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nguồn: Internet.

Trong bí đao có gì? Bí đao giàu vitamin C, B2, chất xơ thực phẩm (dietary fiber), kẽm, sắt, phốt pho, kali và một số loại chất khoáng, vitamin khác.

  • Chất xơ thực phẩm là thành phần quan trọng của một bữa ăn lành mạnh vì nó có thể tối ưu hoạt động tiêu hóa, ngăn chặn các vấn đề về ruột – dạ dày, bao gồm táo bón, chướng bụng, loét, trĩ và tức bụng. Ngoài ra, chất xơ thực phẩm cũng giúp quá trình hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn và giảm cholesterol trong máu.
  •  Trong y học truyền thống, bí đao thường được sử dụng như một chất lợi tiểu, có thể giúp thanh lọc cơ thể: loại bỏ các chất độc hại, chất béo, muối, nước; từ đó, giúp tăng cường sức khỏe gan và thận.
  • Với sự có mặt của chất xơ và chứa ít calo, bí đao sẽ giúp bạn cảm thấy no nhanh, hạn chế thèm ăn giữa buổi và ăn quá nhiều. Một khi giảm được lượng calo đưa vào cơ thể, chắc chắn mỡ thừa càng sớm biến mất. Bên cạnh lợi ích này, các chất khoáng và dinh dưỡng trong bí đao cũng thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp và chuyển hóa nên hiệu quả giảm cân càng rõ rệt.

Các công thức giảm cân bằng bí đao hiệu quả

Giảm cân bằng nước ép bí đao
Giảm cân bằng nước ép bí đao. Nguồn: Internet

Giảm cân bằng nước ép bí đao

Nguyên liệu:

  • 1 quả bí đao vừa phải.
  • 1 quả dứa.
  • Đá lạnh (tùy thích).

Cách làm:

  • Gọt vỏ bí đao, cắt ruột thành từng miếng.
  • Gọt vỏ dứa, bỏ mắt, cắt thành từng miếng.
  • Cho bí và dứa vào máy xanh sinh tố.
  • Đổ nước ép ra cốc, cho thêm đá và thưởng thức.

Bạn có thể uống nước ép bí đao thay thế nước uống hàng ngày, vừa an toàn cho sức khỏe, vừa có tác giải khát và giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng bí đao luộc

Ngoài làm nước ép, chị em cũng có thể luộc bí đao lên và ăn thay cơm vào buổi tối. Bí đao luộc mát, ngon, bổ dưỡng và chứa ít calo nên sẽ không làm tăng mỡ thừa trong cơ thể. Ngược lại, nó còn buộc cơ thể bạn phải tiêu hao mỡ tích tụ để cung cấp đủ năng lượng cho các cơ quan khác hoạt động.

Giảm cân bằng canh bí đao

Ngoài làm nước ép, bạn cũng có thể nấu canh bí đao để giảm cân
Ngoài làm nước ép, bạn cũng có thể nấu canh bí đao để giảm cân. Nguồn: Internet.

Một lựa chọn khác để giảm cân với bí đao đó là bạn có thể nấu canh với tôm khô hoặc tôm thịt. Đây là các món ăn bổ dưỡng và bạn có thể ăn mà không cần thêm cơm hay các loại thức ăn khác.

Một số lưu ý cần tránh khi giảm cân bằng bí đao

Không thể phủ nhận lợi ích tuyệt vời của bí đao nhưng phương pháp này cũng có một số nguyên tắc nhất định:

  • Không bỏ bữa sáng và bữa trưa, chỉ dùng bí đao thay cơm vào buổi tối.
  • Lựa chọn thực đơn cân bằng, giàu rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và chất xơ.
  • Không áp dụng giảm cân bằng bí đao với những người bị huyết áp thấp.
  • Tập thể dục đều đặn, chẳng hạn như chạy bộ, tập Gym… để tăng hiệu quả.
  • Nên ăn các món từ bí đao khoảng 3 đến 5 bữa mỗi tuần.

Giảm cân bằng bí đao đã trở thành lựa chọn của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đừng chỉ ăn mỗi bí đao vào tất cả các bữa trong ngày hay ăn liên tục trong tuần mà không bổ sung thêm vitamin, chất khoáng và lười tập thể dục. Tất cả chỉ có thể hiệu quả nếu bạn kiên trì với kế hoạch giảm cân và quyết tâm đạt được nó. Chúc bạn thành công. 

Vân Anh

Tin liên quan

Còn mang loại dép này thì hãy vứt ngay đi, nếu không đường gặp ‘tử thần’ sẽ không còn xa

Hầu hết nhà nào của người Việt chúng ta đều sở hữu ít nhiều cũng một đôi dép tổ ong....

Hồi hộp, đánh trống ngực liên tục: Dấu hiệu của nhịp tim nhanh, gây nhiều biến chứng nguy hiểm

Việc bỏ qua các chỉ số về nhịp tim có thể làm gia tăng nguy cơ dẫn đến các biến...

Cô gái 21 tuổi nhiễm độc thủy ngân đến suy thận vì theo đuổi đam mê làm trắng da tại...

Phụ nữ thường hay để ý đến câu ‘nhất dáng nhà da’, nếu đã không có được một thân hình...

Cách giúp phụ nữ đoán ‘bệnh vùng kín’ qua màu khí hư, chị em đừng bao giờ bỏ qua

Với phụ nữ vùng kín là cơ quan cực kỳ quan trọng bạn tuyệt đối đừng bao giờ xem nhẹ...

Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo 3 món ăn quen thuộc người Việt cực thích ăn cùng cơm, lại là...

Đây đều là những món ăn quen thuộc trong tất cả các bữa cơm, tuy nhiên nếu bạn ăn quá...

Bị ung thư gan nhưng lại chỉ có triệu chứng đau mỏi vai suốt 1 năm, đứng trước cửa tử,...

Một người đàn ông là tài xế taxi thường xuyên đau mỏi vai gáy trong suốt một năm nay nhưng...

Đột quỵ nhưng cứ ngỡ say nắng, nhiều người mất mạng vì bị đánh lừa

Đột quỵ thường "núp bóng" bên dưới các triệu chứng của say nắng, đặc biệt là trong tiết trời oi...

Tin mới nhất

Cô giáo đánh học sinh bầm mông bị kỷ luật cảnh cáo

5 giờ trước

Liên tiếp phát hiện người Trung Quốc nhập cảnh trái phép

8 giờ trước

Về quê 'trốn' dịch, mẹ đảm khiến dân tình 'phát sốt' vì cuộc sống thơ mộng như tranh

8 giờ trước

165 người chờ xuất cảnh Hàn Quốc bơ vơ vì 2 người dẫn đoàn "mất tích"

8 giờ trước

7 F1 ở Đà Nẵng nghi mắc Covid-19

8 giờ trước

Đà Nẵng: 7 ca dương tính mới, con gái người bán cơm gà lây SARS-CoV-2 từ bố

8 giờ trước

Nữ điều dưỡng Đà Nẵng sốc phản vệ sau tiêm vắc xin phòng COVID-19 được ra viện

8 giờ trước

3 người bơi qua sông, nhập cảnh trái phép vào Đồng Tháp

10 giờ trước

55 phút 'nghẹt thở' chuyển tạng bệnh nhân chết não về Chợ Rẫy cứu sống 4 người

11 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình