Nếu một ngày bạn cảm thấy nhu cầu sinh lý suy giảm, chán những "cuộc yêu" thì bạn có thể giải quyết dễ dàng các vấn đề khó nói trên bằng thực phẩm.

Dưới đây là những thực phẩm đã được khoa học chứng minh khả năng tăng cường sinh lý ở cả nam và nữ, giúp bạn lấy lại phong độ như tuổi đôi mươi.

Đậu nành

Đậu nành bổ sung estrogen hiệu quả cho cơ thể
Đậu nành bổ sung estrogen hiệu quả cho cơ thể. Ảnh minh họa: Internet

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành là những thực phẩm rất tốt cho chức năng sinh lý nữ. Theo các chuyên gia, trong đậu nành có nhiều genestein, đây là chất có khả năng ngừa loãng xương, giảm mật độ xương hiệu quả.

FDA Hoa Kỳ cũng khuyến cáo nữ giới nên bổ sung trung bình 20g đậu nành mỗi ngày để phòng ngừa các chứng bệnh về tim mạch, đồng thời bổ sung hormone sinh dục nữ estrogen.

Khi cơ thể được cung cấp đủ estrogen sẽ giúp tăng cường sinh lý nữ, làm chậm quá trình mãn kinh ở phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

Ngoài ra, bổ sung đậu nành trong chế độ ăn uống hàng ngày có thể tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể, kiểm soát huyết áp hữu hiệu.

Chuối

Chuối được mệnh danh là
Chuối được mệnh danh là "viagra" tự nhiên. Ảnh minh họa: Internet

Chuối được mệnh danh là một trong những “viagra” tự nhiên, giúp bổ sung năng lượng và cung cấp sự dẻo dai để duy trì “cuộc yêu”. Theo Women Heath, trong loại trái cây này còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng vô cùng phong phú bao gồm kali, natri, vitamin và đặc biệt là bromelain.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, enzym bromelain là có khả năng tăng cường ham muốn cho cả nam và nữ. Vì vậy, hai bạn có thể nhâm nhi một vài trái chuối trước khi “lâm trận” để có thể kích thích hưng phấn khi ái ân.

Dâu tây

Dâu tây có tác dụng tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh dục
Dâu tây có tác dụng tăng lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, bao gồm cơ quan sinh dục. Ảnh minh họa: Internet

Trong dâu tây có nguồn vitamin B dồi dào, chúng có tác dụng giữ cho động mạch luôn được dẻo dai và hạn chế hình thành mảng bám. Khi máu được lưu thông tốt hơn sẽ thúc đẩy lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, từ đó tăng khả năng lý nữ nhanh chóng.

Mặt khác, hàm lượng vitamin C có nhiều trong dâu tây còn mang lại khả năng chống oxy hóa, tốt cho tim mạch.

Quả bơ

Bơ là một trong những loại quả giúp tăng ham muốn tình dục lành mạnh. Theo các nghiên cứu, bơ có nhiều folate, chúng có tác dụng chuyển protein thành năng lượng cho “cuộc yêu” kéo dài.

Hơn nữa, trong bơ còn tập trung một lượng lớn vitamin B6, omega-3 kali giúp điều hòa tuyến giáp nữ giới và kích thích tâm trạng, tăng cường sinh lý.

Hải sản

Hải sản chứa nhiều kẽm và dopamine
Hải sản chứa nhiều kẽm và dopamine. Ảnh minh họa: Internet

Trong hải sản có chứa nhiều kẽm và các nguyên tố vi lượng khác không chỉ có khả năng tăng cường sinh lý nam mà còn hỗ trợ sinh lý ở cả nam và nữ. Ngoài ra, trong các loại hải sản còn có nhiều dopamine, một loại hormone giúp kích thích cảm xúc khi yêu ở cả 2 giới.

Ớt

Ớt không chỉ là một gia vị tuyệt vời cho các món ăn mà còn có tác dụng thúc đẩy lưu thông máu, giải phóng endorphin để tăng hưng phấn và ham muốn tình dục.

Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, các bạn nên kết hợp tập luyện thể thao và có chế độ sinh hoạt hợp lý. Đây mới là cách để tăng cường sức khỏe tình dục đúng đắn nhất ở mọi lứa tuổi.