Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực phẩm ‘số 1’ giúp tăng lượng tinh trùng ở nam giới

Con hàu, quả lựu, măng tây... là những thực phẩm giúp tăng cường số và chất lượng tinh trùng nam giới hiệu quả.

Theo các chuyên gia khoa sản, việc ăn uống của các cặp đôi có ảnh hưởng không hề nhỏ đến khả năng thụ thai. Bên cạnh những thực phẩm cần tránh như đồ uống chứa caffine, rượu… thì mẹ cũng nên lưu ý chọn những thực phẩm có lợi cho cả số và chất lượng tinh trùng để bổ sung vào thực đơn hàng ngày của chồng mình.

Dưới đây là danh sách 5 thực phẩm hàng đầu giúp cải thiện chất lượng tinh trùng, giúp các cặp đôi sớm thụ thai:

Măng tây

Hình minh họa

Với hàm lượng lớn axit folic – một loại vitamin B rất quan trọng với chất lượng tinh trùng – măng tây có thể giúp bảo vệ tinh trùng khỏi bất cứ sự thiệt hại nào về nhiễm sắc thể. Ngoài ra, nam giới cũng cần ăn đầy đủ các loại rau lá xanh thẫm, rau họ cải như bông cải xanh, cải lá xoăn, cải brussel…

Trái cây

Hình minh họa

Trong trái cây tươi như cam, chanh, kiwi, nho… có chứa hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng khả năng vận động của tinh trùng và giúp tinh trùng bơi khỏe hơn đồng thời cũng ngăn ngừa những khuyết tật hoặc những bất thường nếu có ở tinh trùng.

Rau quả màu vàng

Hình minh họa

Cà rốt, bí ngô, khoai lang, đu đủ, cam…có chứa hàm lượng lớn vitamin A giúp tăng tính vận động của tinh trùng và giúp tinh trùng di chuyển nhanh nhất có thể.

Hàu

Hình minh họa

Không chỉ nổi tiếng với khả năng giúp kích thích ham muốn “yêu”, trong con hàu có chứa hàm lượng kẽm cao giúp cải thiện đáng kể khả năng sinh sản ở cả nam và nữ giới. Kẽm không chỉ làm tăng số lượng tinh trùng mà còn làm tăng khả năng vận động do tăng lượng sản xuất testosterone.

Nếu chồng bạn không thích ăn hàu, hãy thay thế bằng thịt gà, thịt các loại gia cầm, trứng, bí ngô, vừng… đều có chứa lượng kẽm cao.

Quả lựu

Hình minh họa

Quả lựu rất giàu chất chống oxy hóa polyphenol nên có tác dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản. Thêm nữa, nước ép lựu còn được chứng minh giúp tăng lưu lượng máu, giúp tinh trùng khỏi bị tổn thương do oxy hóa và làm tăng ham muốn “chuyện ấy”.

Theo Khám Phá
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Thời gian quan hệ đừng quá 15 phút, dù ít hay nhiều cũng đều hại sức khỏe

Nhiều nam giới quan niệm rằng càng kéo dài chuyện "yêu" càng thể hiện được bản lĩnh cũng như khiến...

Bí quyết yêu khiến chàng liêu xiêu: Đàn ông nào cũng hưng phấn khi được "yêu" như thế này!

Nếu nhìn nhau mãi sẽ... chán thì cách tốt nhất để tạo hưng phấn là... xa nhau.

Vì sao khi yêu thì vồ vập chuyện ấy, lấy nhau về lại sớm chán ngấy?

Hầu hết các cặp đôi thường “vồ vập“ lúc mới yêu bởi lượng lớn dopamine và serotonin được tiết ra

Đêm tân hôn bị chồng tát "cháy má", vừa cưới một ngày tôi chỉ muốn ly hôn

Sau đó thì rối rít xin lỗi em, biện bạch rằng anh ấy nhỡ tay. Có chuyện nhỡ tay nào...

Sau khi gần gũi, người đàn ông có 2 biểu hiện này chứng tỏ bạn đã yêu đúng Sở khanh...

Người đàn ông có thật lòng yêu thương bạn hay không được đánh giá rõ nhất chính là lúc anh...

6 điều chồng ước vợ biết về "chuyện ấy", điều thứ 3 giàu kinh nghiệm mấy cũng sai

Sex có thể giải quyết những căng thẳng trong một mối quan hệ nhưng nó cũng là nơi nảy sinh...

8 thời điểm phụ nữ cực kì ghét làm 'chuyện ấy'

Dù với đàn ông hay phụ nữ, quan hệ tình dục đều đem lại cảm giác thăng hoa, nhiều hứng...

Tin mới nhất