Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực phẩm hàng đầu cho quý ông 'đội quân tinh binh' hùng mạnh

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, ăn nhiều rau xanh có thể làm tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh. Dưới đây là những thực phẩm nam giới nên tiêu thụ thường xuyên để duy trì chất lượng tinh binh.

Nghiên cứu mới nhất về tinh trùng đã tìm ra rất nhiều phát hiện thú vị. Nghiên cứu cho thấy quá nhiều ánh nắng mặt trời rọi vào vùng kín sẽ gây hại cho tinh trùng của bạn trong khi rượu hoặc quần sịp quá chặt đã từng được xem là những tác nhân ảnh hưởng nặng nề nhất thì ngược lại. Chúng thật sự là một vấn đề “đe dọa” sức khỏe đội quân tinh binh nhưng không nguy hiểm như những gì chúng ta đã nghĩ.

Tuy nhiên nếu ban thực sự muốn cải thiện chất lượng tinh trùng, hãy tích cực bổ sung vào thực đơn của mình các loại trái cây và rau củ có màu cam, vàng. Các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Harvard thuộc Đại học Harvard đã phát hiện ra rằng, thường xuyên ăn nhiều rau xanh có thể làm tăng sản xuất tinh trùng khỏe mạnh.

Thực phẩm hàng đầu cho quý ông 'đội quân tinh binh' hùng mạnh - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Theo đó, cà rốt, rau diếp, cải bó xôi… đều chứa nhiều beta-carotene, một chất chống đông giúp cải thiện khả năng vận động của tinh trùng lên đến 8%. Lutein, một chất chống oxy hóa cũng được tìm thấy trong cải bó xôi và rau diếp, có tác dụng tương tự đối với sự di chuyển của tinh trùng.

Để tăng thêm căn cứ cho vấn đề này, một cuộc nghiên cứu có những người tham gia sẽ tuân thủ với chế độ ăn giàu lycopene (một hoạt chất làm cho cà chua có màu đỏ) có tỷ lệ tinh trùng dị dạng thấp hơn rất nhiều. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Fertility and Sterility.

Một số thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng

Trái cây tươi

Các loại trái cây có màu cam như chanh ngọt, cam, xoài... mang lại nhiều sức khỏe cho tinh trùng
Các loại trái cây có màu cam như chanh ngọt, cam, xoài... mang lại nhiều sức khỏe cho tinh trùng. Ảnh minh họa: Internet

Trái cây là lựa chọn tuyệt vời cho cánh mày râu nhờ hàm lượng vitamin C cao đảm bảo số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu bạn đang có ý định làm cha, các nhà nghiên cứu khuyên bạn nên dùng ít nhất hai phần trái cây như chanh ngọt, cam và xoài mỗi ngày.

Tỏi

Thực phẩm hàng đầu cho quý ông 'đội quân tinh binh' hùng mạnh - Ảnh 3
Tỏi có chứa các đặc tính kích thích tình dục và cải thiện lưu thông máu. Ảnh minh họa: Internet

Tỏi không chỉ là gia vị cho món ăn thêm đậm đà hương vị mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là chuyện ấy. Nhiều nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng, trong tỏi có chứa các đặc tính kích thích tình dục và cải thiện lưu thông máu, tăng ham muốn nhanh chóng.

axit amin trong thịt cá còn hỗ trợ khả năng vận động, tăng sức khỏe tinh trùng
Axit amin trong thịt cá còn hỗ trợ khả năng vận động, tăng sức khỏe tinh trùng. Ảnh minh họa: Internet

Cá giàu axit béo và nhiều trong số chúng có thể giúp bạn giảm cân, duy trì vóc dáng cân đối. Bên cạnh đó, các axit amin trong thịt cá còn hỗ trợ khả năng vận động, tăng sức khỏe tinh trùng, cải thiện lưu thông máu đến cơ quan sinh sản.

Nguồn:https://www.thehealthsite.com/sexual-health/foods-to-improve-your-sperm-quality/

Yên Lam

Tin liên quan

Thời điểm chồng mong muốn chuyện ấy, chị em hiểu được thì hôn nhân không sợ ngày tàn

Đời sống tình dục càng thăng hoa thì cuộc sống vợ chồng càng viên mãn. Do vậy, chị em phải...

5 điều đại kỵ trước mỗi 'cuộc yêu' mà bất kỳ cặp đôi nào cũng cần biết

Những thói quen thường ngày tưởng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tình dục...

Những thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nếu muốn chuyện ấy luôn nồng nhiệt

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là chìa khóa cho cuộc sống khỏe, bao gồm đời sống tình dục. Dưới...

Những bí mật về chuyện ấy mà phụ nữ luôn ngại nói ra nhưng mong chàng thấu hiểu

Để đời sống tình dục thăng hoa rất cần sự nỗ lực đến từ hai phía. Do vậy, không chỉ...

Những bí mật về chuyện ấy mà phụ nữ luôn ngại nói ra nhưng mong chàng thấu hiểu (P2)

Để đời sống tình dục thăng hoa rất cần sự nỗ lực đến từ hai phía. Do vậy, không chỉ...

4 sự thật bất ngờ về cơn cực khoái nữ có thể bạn chưa được biết

Theo các chuyên gia tình dục, hầu hết phụ nữ khó "lên đỉnh" khi ân ái. Tuy nhiên nếu nhận...

Không phải túi tiền, đây là 3 thứ ‘độc nhất’ của đàn ông, phụ nữ khôn phải giữ cho bằng...

Người phụ nữ khôn ngoan không giữ túi tiền của đàn ông, chỉ quan tâm đến những thứ “độc nhất”...

Tin mới nhất

3 con đường nguy hiểm để lây truyền bệnh rận mu, phụ nữ nên biết sớm để tự bảo vệ...

39 phút trước

Thường xuyên bổ sung 7 loại thực phẩm này, 2 quả thận quý giá sẽ ‘cảm ơn’ bạn cả đời...

41 phút trước

Sốc: Nghệ sĩ Giang còi mắc ung thư hạ họng đã di căn vì dấu hiệu bệnh rất khó phát...

5 giờ trước

Nghệ sĩ Giang Còi mắc ung thư hạ họng giai đoạn 3, nhưng lại từ chối điều trị bệnh bằng...

5 giờ trước

Việt Nam có 3 loại nước chấm vô cùng hấp dẫn, ăn món gì cũng ‘bắt’ nhưng nếu không cẩn...

5 giờ trước

Ăn cam rất tốt, nhưng nếu cứ ăn kiểu này trong mùa đông lạnh thì vừa tốn tiền lại vừa...

5 giờ trước

Bụng to bất thường gần 4 tháng trời nhưng chủ quan, người phụ nữ không ngờ bị ung thư giai...

1 ngày trước

Có 6 dấu hiệu này tuyệt đối không nên ăn rau bắp cải, tránh biến bổ dưỡng thành ‘chất độc’...

1 ngày trước

3 dấu hiệu trên làn da cảnh báo nguy cơ mắc bệnh ung thư, ai cũng cần biết để chữa...

1 ngày trước