Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện

Chỉ cần tuân thủ theo thực đơn ăn kiêng dưới đây, cân nặng của bạn sẽ giảm đáng kể sau 3 ngày.

Nếu bạn đang cố gắng tìm kiếm một phương pháp giảm cân nhanh và an toàn, hãy áp dụng ngay thực đơn ăn kiêng trong vòng 3 ngày của Brightside dưới đây, kết quả sẽ khiến bạn vô cùng kinh ngạc.

Ngày thứ nhất:

Bữa ăn sáng: ½ quả bưởi + 1 ly cà phê + 1 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng.

Bữa ăn trưa: ½ chén cá ngừ + 1 lát bánh mì nướng + 1 ly trà xanh hoặc cà phê đen.

Bữa tối: 85gr thịt ức gà (hoặc bất kỳ loại thịt không béo khác) + 1 chén đậu xanh  + ½ quả chuối  + 1 quả táo nhỏ  +  1 ly kem vani.

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện
Thực đơn ăn kiêng trong vòng 3 ngày không chứa đường giúp bạn giảm cân vô cùng nhanh chóng - Ảnh: Internet

Ngày thứ hai:

Bữa ăn sáng: 1 lát bánh mì nướng + 1 quả trứng gà + ½ quả chuối.

Bữa ăn trưa: 1 chén phô mai không béo + 1 quả trứng luộc + 4 chiếc bánh quy giòn.

Bữa ăn tối: 2 cây xúc xích + 1 cốc sinh tố rau cải xanh + ½ ly nước ép cà rốt + ½ quả chuối + 1 cốc kem vani.

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện
Kiên trì áp dụng thực đơn này trong vòng 3 ngày, kết quả đạt được sẽ khiến bạn vô cùng bất ngờ - Ảnh: Internet

Ngày thứ ba:

Bữa sáng: 5 chiếc bánh quy giòn + một lát phô mai ít béo + 1 quả táo + 1 ly cà phê.

Bữa trưa: 1 lát bánh mì nướng + 1 quả trứng luộc.

Bữa ăn tối: 1 chén cá ngừ + ½ quả bưởi + 1 ly kem vani.

Thực đơn giảm cân sau 3 ngày không cần tập luyện
Thực đơn giảm cân trong vòng 3 ngày này giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, từ đó đào thải mỡ thừa vô cùng hiệu quả - Ảnh: Internet

*Lưu ý:

- Tuân thủ theo chế độ ăn kiêng này trong vòng 3 ngày. Sau đó, để cơ thể nghỉ ngơi trong vòng 2 tuần và bạn có thể bắt đầu lại.

- Trong suốt 3 ngày ăn kiêng bạn không được dùng rượu, nước uống chứa cồn. 

- Không dùng đường hoặc những thực phẩm chứa thành phần này. 

- Bạn có thể thay thế bơ đậu phộng bằng bơ hạnh nhân, đậu nành hoặc hạt bí.

- Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.

Yên Chi

Tin liên quan

Không muốn mái tóc nuôi bao năm bị cắt phăng vì phần đuôi khô xơ không phục hồi được thì...

Đây là những cách chăm sóc tóc cơ bản mà bạn cần nắm được.

4 sai lầm khi đi làm tóc khiến các chị em phải "khóc thét" khi nhìn thành quả

Đây là 4 lỗi sai phổ biến mà rất nhiều chị em mắc phải.

Tóc mái chính là “cứu cánh” cho mặt tròn, và đây là 5 kiểu mái giúp mặt thon hơn đáng...

Dưới đây là những kiểu tóc mái mà hội mặt tròn nên lưu tâm.

RÙNG MÌNH: Mặt rộp như bánh đa sau khi căng da bằng phương pháp Hifu

Chỉ vì muốn níu giữ thanh xuân và đu trend căng da mặt mà người phụ nữ này đã đi...

4 loại thực phẩm “thần thánh” giúp giảm cân, làn da sáng khỏe

Giảm cân sẽ không còn là hành trình khó khăn nếu con gái biết bổ sung những loại thực phẩm...

Người phụ nữ “khóc thét” với khuôn mặt suýt biến dạng vì dùng nha đam sai cách

Da bị sưng rộp bọng nước, người phụ nữ “khóc thét” khi nhìn vào khuôn mặt suýt biến dạng sau...

Không cần "bóp miệng", cân nặng vẫn xuống ầm ầm với 4 cách giảm cân bằng cần tây đơn giản

Bạn cảm thấy khó khăn trong việc hạn chế đồ ăn nạp vào cơ thể vì vậy mà quá trình...

Tin mới nhất