Phụ Nữ Sức Khỏe

Thực đơn giảm cân 3 ngày tại nhà cực hiệu quả

Nếu bạn đang đau đầu tìm cách giảm cân 3 ngày thần tốc, thì đây sẽ là chìa khóa vàng giúp bạn thực hiện điều mình mong muốn.

Giảm cân không có nghĩa là kiêng ăn vô tội vạ, mà cần có một thực đơn được lập nên bằng những cơ sở khoa học nhất định. Với việc giảm cân 3 ngày ngay tại nhà, bạn sẽ có một công thức thực đơn như sau:

Ngày thứ nhất

Bữa sáng: một quả táo và một cốc nước ép hoa quả.

Bữa trưa: một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

Bữa tối: một đĩa salad hoa quả trộn và một cốc nước ép hoa quả tươi.

Ngày thứ hai

Bạn có thể kết hợp với những động tác thể dục nhẹ nhàng.

Bữa sáng: một đĩa hoa quả, một chút đồ ăn nguội và một cốc nước lọc.

Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Bữa tối: các loại rau tươi tùy ý và hai quả táo.

Ngày thứ ba

Đĩa salad rau tươi cho bữa sáng.

Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi, một cốc nước.

Bữa tối: một bát canh tùy ý thích

Một bát canh cho bữa tối.

Đây là thực đơn giảm cân với chế độ ăn là rau, củ và trái cây tươi. Ngoài ra, trong  ngày liên tục sẽ không bổ sung tinh bột và các loại chất béo khác. Các vitamin và khoáng chất có trong rau quả tươi sẽ cung cấp năng lượng cho cơ thể không bị mệt mỏi.

Chỉ sau 3 ngày liền thực hiện thực đơn này, bạn sẽ cảm nhận sự nhẹ nhàng trong trọng lượng cơ thể. Và một tháng chỉ cần áp dụng phương pháp này một lần là đủ nhé!

Vi Nguyên (Tổng hợp)
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Hết thời phát phì sau sinh, mỹ nhân đẹp nhất Philippines tự tin diện bratop khoe cơ bụng săn chắc

Những hình ảnh khoe dáng nuột, eo thon trên trang cá nhân của mỹ nhân đẹp nhất Philippines dạo gần...

Mạnh dạn đổi tóc mái, nhưng gương mặt búp bê và chiếc cằm nhọn của Lệ Quyên mới đáng soi

Dù đã đổi mới diện mạo với mái tóc ngố điệu đà, song có vẻ như gương mặt nhọn hoắt...

Lisa, Taeyeon và nhiều mỹ nhân Hàn chuộng làm tóc xoăn ngắn

Kiểu tóc ngắn kết hợp uốn xoăn của các sao nữ Hàn Quốc là gợi ý làm đẹp lý tưởng...

Từng bị chê xấu tan nát, Anh Đức đầu tư 'dao kéo' những gì để lột xác ngoại hình?

Được bạn thân Trấn Thành mai mối khắp showbiz, Anh Đức từng bị cô giáo ở trường Sân khấu chê...

Yoona bật mí 5 chiêu dưỡng da "chân ái" dành cho các cô nàng tuổi băm

Mới đây, Yoona tròn 30 tuổi, và để giữ được nhan sắc hoàn hảo lay động lòng người suốt 13...

Giảm được 9 kg trong vòng 7 tháng nhờ vào thực đơn này

Áp dụng thực đơn cực đủ đầy và ngon mắt, quý cô xứ Hàn vẫn giảm được 9kg trong thời...

Bạn chỉ cần làm 2 việc đơn giản để sở hữu vóc dáng 0% mỡ thừa như Rosé (BlackPink)

Vốn nổi tiếng là sở hữu body đáng ngưỡng mộ nhất K-Pop vậy bí quyết giữ dáng của Rosé (BlackPink)...

Tin mới nhất