Phụ Nữ Sức Khỏe

Thử ngay phương pháp detox để có làn da tươi sáng sau 2 tuần

Hãy thử ngay phương pháp detox hết sức tuyệt vời này để có làn da tươi sáng sau 2 tuần.

Nếu đang quá lo lắng vì làn da không được trẻ trung, tươi sáng thì bài viết này sẽ mách bạn một phương pháp detox hết sức tuyệt vời, đã được kiểm chứng bởi blogger nổi tiếng Lauren Conrad cùng sự tư vấn kỹ lưỡng từ chuyên gia dinh dưỡng Kelly LeVeque. Hãy thử ngay từ hôm nay để mùa hè này thỏa sức đi chơi, tắm biển và diện những bộ cánh thật đẹp bạn nhé.

Loại bỏ tất cả các thức ăn, đồ uống có đường đã qua tinh chế

Theo Kelly, đường tinh chế sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể, dẫn tới nguy cơ bị sưng viêm cho cơ thể và làn da sẽ cao hơn. Ngoài ra, chứng sưng viêm cũng khiến cho collagen và elastin – hai thành phần giúp da chắc khỏe và không có vết nhăn – bị hủy hoại. Thế nên, nếu muốn đẹp hơn, trắng hơn thì tốt nhất là đừng ăn đường, kẹo ngọt hay uống soda nữa nhé. 

Thêm nhiều rau xanh vào bữa ăn

Không thể phủ nhận tầm quan trọng của các vitamin và chất khoáng có trong các loại rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn, ngò tây và ngò cinlatro trong mọi phương pháp detox. Kelly nhấn mạnh việc tăng cường bổ sung cải xoăn vào smoothie và món salad vì beta-carotene có trong loại thực vật này sẽ giúp trung hòa các gốc tự do và cho bạn làn da tươi trẻ. Ngoài ra, rau chân vịt cũng là lựa chọn tuyệt vời nhờ giàu omega-3, kali, canxi, sắt, magia và vitamin B, C, E.

Thử ngay phương pháp detox để có làn da tươi sáng sau 2 tuần - Ảnh 1
Thử ngay phương này để có làn da đẹp sau 2 tuần. Ảnh: Internet.

Uống nước chanh vào mỗi sáng

Thói quen này sẽ giúp tăng cường hoạt động trao đổi chất ngay khi bạn thức dậy và giúp thanh lọc cơ thể vào mỗi buổi sáng. Nhờ có tính kiềm nên uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp cân bằng mức độ PH trong cơ thể, giảm sưng viêm cho da và  hen suyễn. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân, cân bằng lượng natri-kali trong tế bào và thúc đẩy hoạt động tiêu hóa. 

Ăn một chút snack lành mạnh vào giữa trưa

Tuy nhiên, đó không phải là bỏng ngô hay granola vào giữa bữa trưa và bữa tối. Tốt nhất, bạn nên ăn một chút dưa chuột, cà rốt và cần tây kèm hummus và bơ hạnh nhân. Dưa chuột đặc biệt tốt cho da nhờ có các đặc tính làm se và giữ ẩm. Ngoài ra, các enzyme trong dưa chuột còn giúp “tiêu hóa” các tế bào da chết, loại bỏ da chết một cách an toàn và giúp da trắng sáng. 

Tăng cường ăn ngò tây parsley và cilantro

Parsley được biết đến với khả năng hỗ trợ các chức năng gan và thận, hoạt động như một tác nhân tăng cường quá trình trao đổi chất, đồng thời giúp loại bỏ các chất độc hại. Theo Kelly, thêm một ít parsley vào món salad hoặc làm nước ép sẽ giúp bảo vệ da trước các nguy cơ tấn công nguy hiểm. Trong khi đó, cilantro lại giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn việc các gốc tự do phá hủy da và làm sạch các “kim loại nặng” khi ăn các thực phẩm không phải hữu cơ. Bạn có thể ăn kèm với cơm hoặc làm salad. 

Tránh ăn đậu nành

Đậu nành chứa nhiều phytoestrogen có thể khiến da bị xấu đi nên tốt nhất là không nên ăn nữa.

Không uống café

Café có tính lợi tiểu. Điều này có nghĩa là càng uống café, bạn càng đi tiểu nhiều khiến cho cơ thể bị mất nước, dễ dẫn đến đau đầu và khô mắt. Thế nên, thay vì uống café, hãy uống trà xanh nếu bạn thực sự cần một thứ gì đó để kích thích năng lượng vào buổi sáng. 

Chỉ sử dụng các sản phẩm làm đẹp da tự nhiên, không có chất hóa học

Thử ngay phương pháp detox để có làn da tươi sáng sau 2 tuần - Ảnh 2
Hãy sử dụng các sản phẩm tự nhiên để detox làn da. Ảnh: Internet.

Nếu một sản phẩm nào đó có chứa chất độc hại, chắc chắn, bạn sẽ không bao giờ bôi lên mặt hay cơ thể. Thế nên, để an toàn nhất thì hãy sử dụng dầu dừa hoặc các sản phẩm tự nhiên khác. 

Sử dụng dầu dưỡng da 3 lần một tuần

Kelly chia sẻ rằng dầu dưỡng da là bí mật làm đẹp da tuyệt vời nhất. Thoa dầu vào mỗi buổi tối sẽ giúp giữ ẩm cho da và làm da trở nên mịn màng. 

Uống nhiều nước mỗi ngày

Nước giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giữ ẩm cho da rất tốt.

Đừng phớt lờ các chất béo lành mạnh

Bơ là người bạn tuyệt vời nhất trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Bơ có chứa nhiều chất béo bão hòa đơn có tác dụng làm ẩm và các sắc tố carotenoid có tác dụng chống oxy hóa như alpha-carotene, beta carotene, beta-cryptoxanthin, zeaxanthin và lutein giúp bảo vệ da trước những sự phá hủy từ môi trường khiến da bị nhăn nheo. Bạn có thể thêm bơ vào smoothie hoặc ăn kèm salad. 

Đây là những lời khuyên vô cùng hữu ích và đã được chứng thực nên bạn có thể tự tin áp dụng ngay từ hôm nay. Tuy nhiên, đừng lo lắng nếu sau một vài ngày chưa thấy kết quả nhé bởi vì thành công chỉ dành cho những ai biết kiên nhẫn chờ đợi.

*Thông tin có tính tham khảo

(Nguồn: Laurenconrad)

Vân Anh

Tin liên quan

Lại thêm một trường hợp mắc bệnh ung thư gan dù không hút thuốc, uống rượu, nguyên nhân thật sự...

Một người đàn ông 40 tuổi khỏe mạnh, không hút thuốc, uống rượu là giám đốc điều hành của một...

7 nhóm người rất dễ mắc bệnh ung thư, nếu không muốn bỏ mạng thì nên đi kiểm tra ngay

Có những căn bệnh ung thư sẽ không có biểu hiện rõ ràng ngay từ ban đầu, vì thế nếu...

Loại rau ‘quê mùa’ thường bị bỏ đi nhưng lại rất tốt và bổ gấp 5-10 lần củ khoai lang,...

Một loại rau quê dân dã nhưng chưa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, và có nhiều...

Báo động tình trạng trẻ tự gây thương tích, tự tử vì bệnh rối loạn tâm thần: Bố mẹ đừng...

Căng thẳng trong học tập, trong cuộc sống gia đình hàng ngày khiến cho trẻ nhỏ mắc phải một căn...

Đây là 3 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm béo...

Là phụ nữ ai cũng muốn có một làn da mịn màng, săn chắc và trắng sáng. Bên cạnh việc...

Không chỉ mắc ung thư cổ tử cung, Lan Ngọc còn mang trong người căn bệnh nguy hiểm này khiến...

Rất nhiều lần fan hâm mộ của cô nàng cảm thấy lo lắng khi người đẹp xuất hiện trong bộ...

Người có 6 thói quen này, ung thư đang đứng chờ trước cửa, phát bệnh chỉ còn là thời gian

Những thói quen tưởng chừng vô hại trong ăn uống và sinh hoạt đang dần dần đẩy bạn vào con...

Tin mới nhất