Phụ Nữ Sức Khỏe

Thử ngay món ăn tráng miệng giúp giảm cân này để sở hữu thân hình gợi cảm

Ngoài việc rèn luyện thân thể, ăn kiêng, bạn có thể kết hợp với những món ăn tráng miệng giúp giảm cân dưới đây. Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ với công dụng của nó.

Muốn cải thiện cân nặng, duy trì vóc dáng thon gọn như ý thì bạn cần áp dụng nhiều biện pháp khác nhau. Mỗi biện pháp đều đem lại những hiệu quả nhất định tùy vào thể trạng của mỗi người. Nếu như việc tập luyện, ăn kiêng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi thì với các món ăn tráng miệng giúp giảm cân dưới đây sẽ là gợi ý cho hành trình tìm lại vóc dáng chuẩn đẹp của bạn.

Ăn trái cây tráng miệng giúp giảm cân

Dường như trái cây là loại thực phẩm không thể thiếu sau mỗi bữa ăn của gia đình. Một dĩa trái cây tươi mát dùng để tráng miệng sẽ cho tác động kép, vừa tốt cho sức khỏe mà còn có khả năng ngăn chặn sự hấp thụ dưỡng chất nhiều hơn và nhờ vậy mà việc giảm cân trở nên khá hiệu quả.

Ăn trái cây tráng miệng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân
Ăn trái cây tráng miệng không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giảm cân (Ảnh: Internet)

Trái cây giàu vitamin và khoáng chất nên hoàn toàn tốt cho sức khỏe cơ thể. Không những vậy, ăn trái cây còn là cách hỗ trợ nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp từ bên trong. Bạn có thể kết hợp nhiều loại trái cây khác nhau, cắt thành miếng nhỏ thêm vào chút đá bào và siro thì đã có ngay món tráng miệng thơm ngon, hấp dẫn tốt cho vóc dáng và ngoại hình của bạn đấy.

Thực đơn giảm cân vào bữa sáng với món tráng miệng

Nhiều nhà nghiên cứu cho thấy rằng, ân thêm món tráng miệng vào bữa sáng sẽ giúp cơ thể giảm được mỡ thừa hiệu quả hơn.

Theo nghiên cứu, ai ăn các món tráng miệng như bánh cookies, bánh kem, socola vào bữa sáng sẽ giảm được số cân đáng kể chỉ sau vài tuần áp dụng. Tại sao lại như vậy trong khi với nhiều kết quả cho thấy, ăn nhiều đồ ngọt sẽ làm tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, đã có kết quả cho thấy, nếu ăn thêm ngọt vào buổi sáng sẽ giúp tăng cường trao đổi chất, năng lượng calo bị đốt cháy sẽ nhiều hơn. Đồng thời nó sẽ giúp giảm cảm giác thèm đường, muốn ăn ngọt vào các bữa ăn sau tron ngày. Và đương nhiên nếu có thời gian thì bạn sẽ thấy kết quả mang lại sẽ như mong đợi.

Ân bánh ngọt vào bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả
Ăn bánh ngọt tráng miệng vào bữa sáng giúp giảm cân hiệu quả (Ảnh: Internet)

Bởi vậy, một lời khuyên cho bạn khi muốn giảm cân hiệu quả bằng món tráng miệng đó là ăn thêm đồ ngọt vào bữa sáng. Tùy vào sở thích mà bạn chọn món bánh ngọt cho phù hợp, ví dụ như bánh kem, bánh flan, bánh cookies,... Nhưng đừng ăn quá nhiều vì như vậy sẽ phản tác dụng nhé.

Giảm cân hiệu quả với món sữa chua tráng miệng

Sữa chua không còn quá xa lạ với chúng ta, đặc biệt là đối với chị em phụ nữ. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn, axit amin hỗ trợ quá trình tiêu hóa tốt, hỗ trợ giảm cân hiệu quả cũng như chăm sóc làn da đẹp hoàn hảo.

Ăn sữa chua kết hợp với đào sẽ trở thành món ăn tráng miệng giúp giảm cân nhanh chóng. Bởi đào tốt cho đường ruột, đảo thải chất béo dư thừa, cho cảm giác no và bạn sẽ không muốn ăn nhiều trong bữa tiếp theo. Nếu duy trì món sữa chua này đều đặn thì đảm bảo vóc dáng thon gọn, quyến rũ đấy.

Uống nước ép tráng miệng sau bữa ăn giúp giảm cân

Không chỉ là món ăn, nước ép cũng nằm trong thực đơn giảm cân của bạn đấy. Nước ép các loại trái cây tươi hay rau củ đều tốt cho sức khỏe và hỗ trợ lọa bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Tùy vào sở thích của mỗi người để chọn cho mình loại nước ép ngon nhất. Nước ép rau củ, trái cây chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, đây đều là thành phần hỗ trợ duy trì vóc dáng hiệu quả. Nếu sử dụng chúng một cách hợp lý thì đảm bảo sau một thời gian nhất định, cân nặng của bạn sẽ cải thiện đáng kể.

Tráng miệng với nước ép rau củ quả để giảm cân tốt nhất
Tráng miệng với nước ép rau củ quả để giảm cân tốt nhất (Ảnh: Internet)

Ví dụ như nước ép dưa hấu sẽ giúp loại bỏ độc tố, tăng cường trao đổi chất, chứa ít calo nên giúp duy trì cân nặng. Đồng thời axit amino trong dưa hấu sẽ loại bỏ chất béo hiệu quả. Còn ép bí đao thì giúp thanh nhiệt, mát gan và cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Ngoài ra còn khá nhiều loại nước ép khác mà bạn có thể lựa chọn như ổi, cà rốt, thơm, củ đậu,...

Chỉ cần uống 1 ly nước ép nguyên chất sau mỗi bữa ăn thì hiệu quả sẽ như bạn mong đợi.

Trên đây là một vài gợi ý cho bạn về món ăn tráng miệng giúp giảm cân hiệu quả. Hãy thử áp dụng ngay để sở hữu thân hình thon gọn, vóc dáng chuẩn đẹp như ý nhé.

Bích Thành (tổng hợp)

Tin liên quan

Ngăn ngừa dị ứng da ngày Tết hiệu quả với 4 cách cực đơn giản

Sinh hoạt hàng ngày sẽ có nhiều thay đổi trong dịp Tết, do vậy bạn cần có biện pháp ngăn...

6 món ăn tráng miệng trong ngày Tết cực thơm ngon cho cả nhà

Hãy tạo hương vị mới cho cả nhà với các món ăn tráng miệng ngày Tết dưới đây. Đảm bảo...

Để làn da đẹp nhất bạn cần loại bỏ thói quen xấu ảnh hưởng đến da trong ngày Tết này

Đừng để những thói quen xấu trong ngày Tết này ảnh hưởng đến làn da của bạn. Hãy khắc phục...

Các món ăn cho ngày lễ tình nhân valentine vừa ngon vừa ý nghĩa

Không gì tuyệt vời hơn được thưởng thức những món ăn do chính tay người mình yêu nấu vào ngày...

5 lời khuyên từ những người đi trước, nếu muốn bản thân tránh được thiệt thòi thì hãy học ngay

Nên nhớ, trong cuộc sống này, điều gì cũng có thể xảy ra, chỉ là bạn có biết cách nhận...

Điểm mặt 2 con giáp ‘BẠC TÌNH’ đã không chung thủy, còn cục cằn, ích kỷ, toàn lừa dối người...

Lúc mới yêu thật vui biết bao nhiêu, nhưng yêu lâu rồi mọi việc sẽ khác… 2 con giáp dưới...

3 con giáp cẩn thận gặp họa thị phi trong tuần mới (18-24/1/2021): Luôn có kẻ rình rập để ‘đâm...

Chỉ còn lại chưa đến 30 ngày là bước sang năm mới, tuy nhiên 3 con giáp này khó tránh...

Tin mới nhất

5 lời khuyên từ những người đi trước, nếu muốn bản thân tránh được thiệt thòi thì hãy học ngay

8 phút trước

Điểm mặt 2 con giáp ‘BẠC TÌNH’ đã không chung thủy, còn cục cằn, ích kỷ, toàn lừa dối người...

6 giờ trước

3 con giáp cẩn thận gặp họa thị phi trong tuần mới (18-24/1/2021): Luôn có kẻ rình rập để ‘đâm...

6 giờ trước

3 con giáp KÉM DUYÊN, suy nghĩ ngờ nghệch dễ bỏ lỡ tình yêu một cách đáng tiếc để rồi...

11 giờ trước

3 ngày sinh GIÀU CÓ NHẤT! Tương lai rộng mở hoặc làm quan chức lớn hoặc TỶ PHÚ

11 giờ trước

3 con giáp giàu nứt đố đổ vách dịp cuối năm, chuẩn bị két sắt mà đựng tiền

11 giờ trước

Tử vi ngày 17/1/2021: Mão đối diện với nhiều thử thách, Ngọ gặp vạn điều may mắn trong ngày cuối...

11 giờ trước

Người bản lĩnh đừng bao giờ nghe theo 5 lời khuyên ĐỘC HẠI này, nếu không cuộc sống sẽ xống...

1 ngày trước

Tử vi Giáp Tuất 1994 năm 2021: Gặp nhiều khó khăn thử thách, cần nỗ lực để vượt lên làm...

1 ngày 6 giờ trước