Phụ Nữ Sức Khỏe

Thói quen tai hại khiến bạn bị cảm cúm thường xuyên cần bỏ ngay lập tức

Các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên bỏ ngay thói quen này nếu không muốn bị cảm cúm thường xuyên, theo Boldsky.

Bạn có thể bị cảm cúm vào bất kỳ mùa nào trong năm, và nhất là trong mùa lạnh. Theo thống kê gần đây, đó là một trong những nguyên nhân chính khiến rất nhiều người phải xin nghỉ làm hoặc nghỉ học. Chắc bạn đã quá quen với cảnh người thân hay đồng nghiệp sụt sịt mũi tại văn phòng. 

Thói quen tai hại khiến bạn bị cảm cúm thường xuyên cần bỏ ngay lập tức - Ảnh 1
Những thói quen tai hại gây cảm cúm - Ảnh minh họa: Internet

Có nhiều yếu tố khiến bạn dễ bị mắc các bệnh này. Khi hệ miễn dịch suy yếu, vi khuẩn sẽ thừa cơ tấn công bạn. Tuy nhiên, có một số thói quen bạn làm hàng ngày khiến bạn trở thành miếng mồi ngon cho vi khuẩn cảm cúm.

Ngồi gần người bị cảm cúm

Gần như chắc chắn bạn sẽ lây bệnh nếu bạn tiếp xúc với những người mắc bệnh này. Virus gây cảm lạnh có mặt khắp nơi trong không khí và cực kỳ dễ lây, nhất là nếu ngồi trong 1 không gian kín có máy lạnh. Do đó, bạn cần tránh xa người bị cảm để bảo đảm không bị lây bệnh.

Không rửa tay đúng cách

Nếu không rửa tay đúng cách, bạn có thể bị cảm. Hãy rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn sau khi tập thể dục hoặc đếm tiền, vv. Đặc biệt, tiền giấy là một trong những ổ vi khuẩn cảm cúm dễ lây nhiễm nhất. Do đó, nếu rửa tay thường xuyên, bạn có thể bảo vệ mình khỏi nguy cơ mắc bệnh.

Thói quen tai hại khiến bạn bị cảm cúm thường xuyên cần bỏ ngay lập tức - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Không uống đủ nước

Bạn có thể mắc cảm cúm nếu không uống đủ nước. Đôi khi thời tiết lạnh khiến bạn cảm thấy không muốn uống nước. Tuy nhiên, đây là sai lầm tai hại. Nghiên cứu cho biết uống nhiều nước khi thời tiết lạnh giúp các hệ thống trong cơ thể ổn định, tăng sức đề kháng của cơ thể.

Thiếu vitamin C

Bạn dễ bị cúm nếu thiếu vitamin C. Hãy ăn nhiều trái cây và uống nước ép chứa hàm lượng cao vitamin này. Đặc biệt là các loại trái cây họ cam quít như cam và bưởi rất giàu vitamin C, có thể cải thiện sức đề kháng của bạn.

Theo nghiên cứu, nếu bạn bổ sung vitamin C trước khi xảy ra bệnh, sức đề kháng của cơ thể sẽ được tăng cường, giúp cơ thể đẩy lui bệnh nhanh chóng.

Không tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên giúp bạn phòng ngừa bệnh cảm lạnh hiệu quả. Đó là vì nó giúp cải thiện hệ miễn dịch và thải chất độc khỏi cơ thể. 

Hãy lưu ý vì sức khỏe của bạn nhé.

Công Mỹ

Tin liên quan

Bí quyết để đời giúp vùng kín ‘giữ mãi tuổi thanh xuân’, không lo bị lão hóa, phụ nữ nên...

Vùng kín của phụ nữ là nơi nhạy cảm có thể đối mặt với nhiều căn bệnh nguy hiểm. Vì...

Lại thêm một trường hợp mắc bệnh ung thư gan dù không hút thuốc, uống rượu, nguyên nhân thật sự...

Một người đàn ông 40 tuổi khỏe mạnh, không hút thuốc, uống rượu là giám đốc điều hành của một...

7 nhóm người rất dễ mắc bệnh ung thư, nếu không muốn bỏ mạng thì nên đi kiểm tra ngay

Có những căn bệnh ung thư sẽ không có biểu hiện rõ ràng ngay từ ban đầu, vì thế nếu...

Loại rau ‘quê mùa’ thường bị bỏ đi nhưng lại rất tốt và bổ gấp 5-10 lần củ khoai lang,...

Một loại rau quê dân dã nhưng chưa nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, và có nhiều...

Báo động tình trạng trẻ tự gây thương tích, tự tử vì bệnh rối loạn tâm thần: Bố mẹ đừng...

Căng thẳng trong học tập, trong cuộc sống gia đình hàng ngày khiến cho trẻ nhỏ mắc phải một căn...

Đây là 3 loại trái cây rẻ tiền, nhiều dinh dưỡng, tốt cho máu, làm đẹp da lại giảm béo...

Là phụ nữ ai cũng muốn có một làn da mịn màng, săn chắc và trắng sáng. Bên cạnh việc...

Không chỉ mắc ung thư cổ tử cung, Lan Ngọc còn mang trong người căn bệnh nguy hiểm này khiến...

Rất nhiều lần fan hâm mộ của cô nàng cảm thấy lo lắng khi người đẹp xuất hiện trong bộ...

Tin mới nhất