Phụ Nữ Sức Khỏe

Thói quen đơn giản giúp bạn ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả

Cảm cúm là bệnh thường gặp và có thể ngăn ngừa bằng thói quen và chế độ ăn uống hàng ngày. Bên cạnh việc bổ sung vitamin C, bạn nên thực hiện những thói quen dưới đây để giữ cơ thể luôn khỏe mạnh chống lại bệnh cảm cúm.

Cảm cúm là bệnh thường gặp, tuy không nguy hiểm nhưng khiến bạn thấy khó chịu. Nếu để lâu, bệnh cảm cúm khiến bạn mất sức, ảnh hưởng đến chất lượng công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày.

Bệnh cảm lạnh không nguy hiểm nhưng khiến bạn cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và công việc
Bệnh cảm cúm không nguy hiểm nhưng khiến bạn cảm thấy khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày và công việc - Ảnh minh họa: Internet

Các virus cảm cúm khó có thể tấn công người khỏe mạnh, có hệ miễn dịch tốt. Dưới đây là những cách đơn giản giúp bạn ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Bổ sung probiotic

Để ngăn ngừa cảm cúm, điều trước hết phải làm là cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể. Bên cạnh đó, bạn đừng quên bổ sung probiotic - nguồn lợi khuẩn tự nhiên được tìm thấy trong đường ruột. Đây là những vi sinh vật còn sống khi đưa vào cơ thể một lượng đầy đủ sẽ có lợi cho sức khỏe của ký chủ.

Bạn đừng quên bổ sung probiotic - nguồn lợi khuẩn tự nhiên được tìm thấy trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh
Bạn đừng quên bổ sung probiotic - nguồn lợi khuẩn tự nhiên được tìm thấy trong đường ruột, giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh - Ảnh minh họa: Internet

Probiotic còn được gọi là "vi khuẩn thân thiện", được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày nhằm cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột. Lợi khuẩn này giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. Sử dụng probiotic hàng ngày sẽ giúp bạn tránh khỏi nguy cơ cảm lạnh, đặc biệt là trẻ nhỏ.

Giữ khoảng cách với người khác

Bệnh cảm cúm thường lây qua đường hô hấp nên rất dễ lan truyền cho người khác. Khi bị cảm cúm, hãy luôn giữ khoảng cách với người khác để phòng ngừa tình trạng lây lan.

Khi bị cảm lạnh, hãy luôn giữ khoảng cách với người khác để phòng ngừa tình trạng lây lan
Khi bị cảm cúm, hãy luôn giữ khoảng cách với người khác để phòng ngừa tình trạng lây lan - Ảnh minh họa: Internet

Đồng thời, khi hắt hơi hay chảy mũi, các virus cảm có thể lan vào không khí, bám vào các vật dụng hàng ngày. Do đó, bạn nên rửa tay thật kỹ, đặc biệt là các tay cầm ở cửa và sau khi bắt tay với người bị cảm cúm.

Súc miệng với nước muối

Thói quen súc miệng với nước nhiều lần mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm cúm rất hiệu quả. Nguyên nhân là việc súc miệng thường xuyên sẽ làm sạch chất nhầy và virus từ trong cổ họng.

Thói quen súc miệng với nước nhiều mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm lạnh rất hiệu quả
Thói quen súc miệng với nước nhiều lần mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa bệnh cảm cúm rất hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Bạn nên súc miệng với nước muối vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, sau khi ăn và trước lúc đi ngủ để loại sạch vi khuẩn và chất nhầy.

Như vậy, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh cảm cúm với những thói quen trên đây. Không những vậy, những thói quen tốt này còn giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng cường sức đề kháng và phòng chống các bệnh thường gặp khác như: Đầy hơi, chướng bụng, cảm lạnh, sổ mũi...

Minh Châu (T.H)

Tin liên quan

Trị cảm lạnh không cần uống thuốc với mẹo cực đơn giản

Thực hiện những thói quen dưới đây, bạn hoàn toàn có thể "hóa giải" bệnh cảm lạnh nhanh chóng mà...

10 mẹo đơn giản để ngăn ngừa cảm lạnh hiệu quả

Hắt hơi, đau họng... là những dấu hiệu đầu tiên báo hiệu cơ thể bị lạnh. Nhưng bạn hoàn...

10 căn bệnh nguy hiểm chết người thường bị nhầm lẫn với cảm lạnh

Bạn có biết một số bệnh ở giai đoạn đầu có triệu chứng tương tự như cảm lạnh vì vậy...

Bị cảm lạnh suốt 2 năm, người đàn ông bất ngờ vì nguyên nhân thật sự

Sau 2 năm bị cảm lạnh và uống đủ loại thuốc không khỏi, người đàn ông 42 tuổi đi khám...

Phòng cảm lạnh mùa mưa: Mỗi ngày uống một ly hỗn hợp này giúp tăng cường miễn dịch, bảo vệ...

Thời tiết chuyển lạnh dễ khiến sức đề kháng suy giảm, hãy bổ sung ngay những thức uống thiên nhiên...

Loại thực phẩm giúp tránh cảm lạnh lúc giao mùa

Nấm, tỏi, cải bó xôi, dứa, quả bơ giúp cơ thể tăng sức đề kháng, tránh các triệu chứng cảm...

Thanh niên 27 tuổi chết sau khi cảm lạnh, 5 cơ quan suy kiệt vì uống hạ sốt quá liều

Sau khi bị cảm lạnh, thanh niên 27 tuổi ở Trung Quốc đã tự ý mua thuốc cảm, hạ sốt...

Tin mới nhất

Phụ nữ thông minh là người biết giấu đi những điều này, không bao giờ khoe mẽ trên mạng xã...

8 giờ trước

Cưới chồng già lấy tiền chữa bệnh cho bố, tân hôn tôi ôm mặt xúc động trước đề nghị lạ

11 giờ trước

Anh trai 42 tuổi dẫn bạn gái về, nhà tôi mở đại tiệc rồi lặng người khi nhìn chị ấy

11 giờ trước

Thư gửi các anh nhân ngày 8/3

16 giờ trước

Nỗi đau từ những vụ cha dượng lạm dụng con riêng của vợ, nếu quyết định đi bước nữa cần...

16 giờ trước

Lên nhà con trai chơi một đêm, mẹ tôi bật khóc vơ đồ bỏ về lúc 4h sáng

16 giờ trước

Để đàn ông mê mệt cả đời vì chuyện ‘YÊU’ đôi khi bạn chỉ cần làm đơn giản những điều...

16 giờ trước

3 ‘lưu ý để đời’ của đàn ông trong ‘chuyện giường chiếu’ để người phụ nữ của mình vừa ‘đạt...

16 giờ trước

5 bí quyết giúp chuyện ‘YÊU’ trở nên thăng hoa hơn, rạo rực mỗi khi đêm về

16 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình