• eMagazine
  • RSS
Trang chủ Tin y tế

Thói quen ăn uống khiến gan bị tổn thương trầm trọng

18/07/2018 12:30

Ăn uống một cách không có khoa học là lý do khiến gan bị tổn thương nghiêm trọng.

Gan đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và một số chức năng khác trong cơ thể như dự trữ glycogen, tổng hợp protein huyết tương và thải độc. Gan cũng sản xuất dịch mật, một dịch thể quan trọng trong quá trình tiêu hóa.

Gan là một tạng lớn nhất của cơ thể, vừa có chức năng ngoại tiết, vừa có chức năng nội tiết, vừa là kho dự trữ của nhiều chất, vừa là trung tâm chuyển hóa quan trọng của cơ thể.

Vì thế, bảo vệ gan là việc làm cần thiết để giúp cơ thể bạn luôn được vận hành đúng cách và khỏe mạnh. Nhưng đôi khi những thói quen xấu trong cuộc sống hàng ngày lại vô tình khiến gan bị tổn thương mà chúng ta không hề hay biết.

Trái cây nhiều đường

Thói quen ăn uống khiến gan bị tổn thương trầm trọng - Ảnh 1
Bạn không nên tiêu thụ quá nhiều trái cây có lượng đường lớn.

Ăn một số loại trái cây chứa nhiều đường, sẽ làm cho chức năng của gan bị tăng lên, mặt khác sẽ làm ảnh hưởng đến nồng độ insulin của cơ thể, quá trình đốt cháy chất béo sẽ rất khó.

Lượng đường trong trái cây quá nhiều, ăn vào cơ thể sẽ dư thừa nếu không được cơ thể hấp thu sẽ tích tại thành mỡ, lâu dần thành gan nhiễm mỡ.

Ăn nhiều cơm

Ăn nhiều cơm cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường, gây tiểu đường, đường tích tụ, ảnh hưởng đến gan.

Ăn muối

Ăn quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp và cũng có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Thói quen ăn đêm, ăn nhiều dầu mỡ

Chất béo là chất dinh dưỡng cần thiết của cơ thể. Nếu hấp thụ những đồ ăn có lượng chất béo vừa đủ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể, duy trì chức năng sinh lý bình thường của cơ thể, nhưng ăn quá nhiều đồ ăn có chứa nhiều chất béo thì lại gây hại trực tiếp cho gan.

Ngoài ra, thói quen hay ăn về đêm cũng khiến gan có ít thời gian nghỉ ngơi, tăng gánh nặng cho gan thậm chí gây rối loạn chức năng gan.

Lưu ý trong ăn uống, sinh hoạt hàng ngày để có thể bảo vệ gan

- Ăn uống đầy đủ, vệ sinh, cân đối dinh dưỡng, hạn chế đồ ăn nhanh, đồ ăn sẵn, không ănthực phẩm có nguy cơ bị ngộ độc, nấm mốc.

- Thận trọng khi dùng thuốc, tốt nhất cần sự tư vấn của bác sĩ trước khi dùng bất cứ loại thuốc nào.

- Hạn chế rượu bia, thuốc lá.

- Tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc, đúng giờ.

4 món cháo tốt cho người bệnh gan
Gan là cơ quan rất quan trọng đối với sức khỏe và sự sống của con người. Các bệnh về gan và sự suy giảm...
XEM TIẾP
Mắc bệnh gan nhưng không hề hay biết vì bỏ qua dấu hiệu này trên lòng bàn tay
Nhiều người thường bỏ qua những dấu hiệu nhỏ trên lòng bàn tay mà không biết rằng nó có thể là triệu chứng cảnh báo...
XEM TIẾP
Khoai tây chế biến theo cách này là thần dược chữa bệnh gan, dạ dày
Khoai tây chiên, nướng không tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu chế biến theo cách này là thần dược chữa các bệnh gan, dạ dày,...
XEM TIẾP