Phụ Nữ Sức Khỏe

Thời điểm uống cà phê gây hại cho sức khỏe

Uống cạn tách cà phê trước bữa ăn đầu tiên trong ngày là một sai lầm lớn.

Đối với nhiều người, ngày mới chỉ bắt đầu sau khi họ thưởng thức một tách cà phê. Nghiên cứu được công bố trên tạp chí Dinh dưỡng Anh cho thấy tốt hơn hết, bạn nên ăn một chút gì đó trước khi uống cà phê vì lợi ích sức khỏe của bạn.

Thời điểm uống cà phê gây hại cho sức khỏe - Ảnh 1

Ảnh minh họa: India tv

Nghiên cứu của Trung tâm Dinh dưỡng, Thể dục và Trao đổi chất tại Đại học Bath (Anh) đã xem xét những tác động của một tách cà phê đen đối với 29 người đàn ông và phụ nữ khỏe mạnh.

Các đối tượng được yêu cầu trải qua 3 điều kiện khác nhau theo thứ tự ngẫu nhiên:

- Một người có giấc ngủ bình thường vào ban đêm, sau đó dùng đồ uống có đường vào buổi sáng

- Một người được đánh thức 5 phút sau mỗi giờ và dùng đồ uống có đường vào bữa sáng

- Một người có giấc ngủ bị gián đoạn được uống một tách cà phê nửa giờ trước khi dùng đồ uống có đường vào buổi sáng.

Sau khi lấy mẫu máu của những người tham gia, các nhà nghiên cứu phát hiện những người uống cà phê trước khi dùng đồ uống có đường có lượng đường huyết tăng đột biến 50% so với các đối tượng khác.

Các nhà nghiên cứu nói rằng mặc dù uống cà phê có nhiều tác dụng nhưng dùng trước bữa sáng làm tăng tình trạng kháng insulin. Theo thời gian, điều này dẫn tới nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và bệnh tim.

"Việc kiểm soát lượng đường trong máu của chúng ta bị suy giảm khi thực phẩm đầu tiên mà cơ thể chúng ta hấp thụ là cà phê, đặc biệt là sau một đêm mất ngủ", đồng tác giả nghiên cứu James Betts cho biết.

"Chúng ta có thể cải thiện điều này bằng cách ăn trước rồi uống cà phê sau nếu cảm thấy vẫn cần. Biết được điều này mang lại những lợi ích sức khỏe cho tất cả chúng ta".

Bên cạnh đó, uống cà phê vào buổi sáng sớm không phải là cách tốt nhất để bạn đạt được hiệu quả cao nhất trong quá trình tăng cường năng lượng mà bạn mong đợi.

Các chuyên gia đánh giá cách tốt nhất là tuân theo mức độ cortisol - hormone kiểm soát stress, được tiết ra trong ngày. Giả sử bạn thức dậy lúc 6h30, thời gian tốt nhất để uống cà phê có chứa caffein là từ 9h30 đến 11h30 để tránh bất kỳ phản ứng bất lợi nào.

Theo An Yên/Vietnamnet

Tin liên quan

Uống bao nhiêu rượu sẽ viêm gan?

Đàn ông uống trên 160 g cồn tương đương nửa lít rượu gạo hoặc 4 lon bia mỗi ngày, trong...

Đau bụng kinh chớ vội uống thuốc, cứ áp dụng 6 cách sau chắc chắn sẽ khỏi

Đau bụng trong những ngày đèn đỏ khiến chị em thấy mệt mỏi, sợ hãi. Chớ vội uống thuốc, có...

Hôn mê nhập viện vì uống nước mía lề đường và sự thật ngỡ ngàng từ lời bác sĩ

Nước mía vốn là loại nước giải khát quá đỗi quen thuộc với người dân nước ta. Tuy nhiên, đã...

Mang danh là nước uống ‘thần thánh’ nhưng dùng nhiều có thể gây xơ gan, hại thận, tốt nhất hãy...

Đừng tưởng ngon thì có thể dùng bao nhiêu cũng được, những loại thức uống này nếu lạm dụng chỉ...

Nghiện cà phê tới mấy nhưng có 7 dấu hiệu này nên hạn chế hoặc dừng uống ngay

Nhiều người có thói quen một ngày phải uống 2-3 cốc cà phê. Dù cà phê có nhiều lợi ích...

Người phụ nữ 36 tử vong vì ung thư dạ dày, do thường xuyên uống rượu theo cách này

Cô gần như mất hết tinh thần khi nghe bác sĩ thông báo rằng mình đã mắc bệnh ung thư...

Nhìn xuống bàn chân thấy 6 dấu hiệu này cần đi khám ngay, đừng để lâu mà hối không kịp

Nếu bàn chân của bạn có 1 trong 6 dấu hiệu này cần đi khám ngay để có phương pháp...

Tin mới nhất

Con mà cứ ngủ theo 3 tư thế này bảo sao lại bị thấp còi ‘gầy trơ xương’, mẹ nhìn...

42 phút trước

Sản phụ sinh con chỉ trong 27 giây, chồng bất ngờ không kịp trở tay

10 giờ trước

Nước ép trái cây rất tốt, nhưng uống thế này thì rất tiếc, chẳng những không bổ dưỡng mà còn...

18 giờ trước

Những loại thịt có thể khiến con dậy thì sớm, bố mẹ tuyệt đối không cho trẻ ăn quá nhiều

18 giờ trước

Bé 4t phải nhổ 15 răng sữa sâu mục nát: BS nói răng vĩnh viễn cũng khó đều đẹp, các...

19 giờ trước

Các vị trí trẻ nhỏ dễ bị hăm, mẹ nào cũng phải biết mà xử lý kịp thời cho con

1 ngày trước

Từ vụ bé gái 5 tuổi bị sát hại ở BR-VT, cha mẹ nào cũng nên biết "QUY TẮC 4...

1 ngày 1 giờ trước

Tiêm thuốc kích rụng trứng: Phương pháp rủi ro hay niềm hy vọng cho vợ chồng vô sinh?

1 ngày 1 giờ trước

Menu 50 món ăn dặm chuẩn nhà hàng 5 sao khiến hội bỉm sữa tủi thân, ngậm ngùi ghen tị

1 ngày 1 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình