Phụ Nữ Sức Khỏe

Thay vì bỏ bữa, hãy ăn hoa quả nhiều hơn để giảm cân "vù vù"

Một trong những nguyên tắc giảm cân “bất bại” đó chính là thực hiện các chế độ ăn kiêng. Đặc biệt, chế độ ăn với hoa quả không chỉ giúp làm đẹp da mà chúng còn đem lại hiệu quả giảm cân bất ngờ đấy!

Nguyên tắc giảm cân bằng hoa quả (trái cây) vẫn đảm bảo cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu với lượng calo thấp. Đây cũng chính là yếu tố giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa và kiểm soát cân nặng tốt hơn. Thay vì nhịn ăn khổ sở, hãy bổ sung các loại hoa quả dưới đây vào thực đơn của mình:

Các bạn có thể tham khảo chế độ ăn kiêng trong 7 ngày với hoa quả tại đây để giảm cân hiệu quả và an toàn nhất nhé!

Lưu ý để thực hiện giảm cân an toàn:

- Lựa chọn trái cây có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch và ngâm với nước muối trước khi dùng.
- Có thể ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép để dùng.
- Nên thực hiện giảm cân bằng trái cây từ 2-3 ngày trong một đợt và vào khoảng thời gian cuối tuần được nghỉ ngơi và cần ít năng lượng.
- Kết hợp trái cây với rau xanh trong chế độ giảm cân để cung cấp nhiều hơn dưỡng chất cho cơ thể.
- Nên giảm khẩu phần ăn chính xuống còn một nửa trong 2 ngày trước khi thực giảm cân để cơ thể thích nghi với cảm giác đói khi giảm cân.
- Những người có vấn đề về tiêu hóa nên tìm hiểu trước khi sử dụng phương pháp giảm cân từ trái cây.

Theo Trí Thức Trẻ
  • Sự kiện/nhân vật/chủ đề:

Tin liên quan

Dù nghèo cũng chớ cắt giảm sớm 4 thứ này của con, tránh hại đến sức khỏe, trí não bé

Nuôi con không những tốn nhiều chi phí mà có những khoản tiêu dùng cha mẹ còn không được cắt...

Sáng dậy cứ ăn 1 thìa gừng ngâm vừa tốt cho dạ dày lại giảm cân thần tốc

Gừng có vô vàn lợi ích tuyệt vời với sức khỏe con người, đặc biệt là khi ăn vào buổi...

Những điều tối kỵ khi ăn thanh long khiến bạn dễ ngộc độc, nhập viện tức thì

Thanh long giúp giải nhiệt, thanh lọc cơ thể hiệu quả nhưng không dành cho những người mắc bệnh dưới...

3 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch Covid-19

Đây là những vitamin và khoáng chất có nhiều trong những loại thực phẩm quen thuộc, giúp tăng cường sức...

Làm việc tại nhà, pha ngay 3 loại trà đơn giản giúp giải độc, uống để khỏe đẹp hơn

Trong thời gian hàng quán đóng cửa, hạn chế đi lại và phải làm việc tại nhà, bạn có...

Tích trữ thực phẩm mùa dịch Covid: Thấy 1 trong những dấu hiệu sau phải bỏ đi ngay, kẻo rước...

Nếu phát hiện thực phẩm có dấu hiệu bất thường này, bạn nên vứt đi ngay, đừng tiếc của giữ...

Lợi ích của dưa chuột, càng ăn càng nhận thấy sự thay đổi bất ngờ của cơ thể

Dưới đây là những lợi ích của quả dưa chuột mà ai cũng cần đến.

Tin mới nhất