Phụ Nữ Sức Khỏe

Thấy dấu hiệu này trên mặt, cơ thể bạn đang thiếu vitamin trầm trọng

Nếu muốn biết cơ thể có đang thiếu vitamin hay không, bạn chỉ cần đứng trước gương và quan sát những dấu hiệu này, theo davidwolfe.

Rất nhiều người đang thiếu vitamin. Bạn đừng cho rằng đây là điều không quan trọng. Trên thực tế, chúng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, thậm chí dẫn đến tử vong.

Thấy dấu hiệu này trên mặt, cơ thể bạn đang thiếu vitamin trầm trọng - Ảnh 1
Mặt bạn có thể cho biết bạn đang thiếu vitamin nào - Ảnh minh họa: Internet

Theo thống kê, trên 1 tỷ người trên thế giới đang thiếu vitamin D. Vấn đề này lan rộng đến nỗi đã bị coi là bệnh dịch. Trong khi đó, tình trạng thiếu vitamin A đã giết chết hơn 8 triệu trẻ em trong hơn 12 năm qua.

Khi cơ thể thiếu vitamin và khoáng chất cần thiết, mọi bộ phận cơ thể đều có thể bị ảnh hưởng. Hệ miễn dịch có thể trở nên suy yếu, dẫn tới nhiều vấn đề sức khỏe. Ngoài việc đi khám thường xuyên để kiểm tra, bạn có thể biết cơ thể có nhận đủ vitamin hay không bằng 1 cách đơn giản. Tất cả những gì bạn cần làm là nhìn vào gương.

Sau đây là 5 dấu hiệu thiếu vitamin thể hiện rõ trên mặt bạn:

Mắt bụp

Mắt bạn có vẻ sưng vào buổi sáng? Đây thường là dấu hiệu cho thấy bạn không ngủ đủ giấc, nhưng cũng có thể là dấu hiệu của mức i-ốt thấp trong cơ thể.

Để bổ sung, bạn nên ăn sữa chua, quả nam việt quất, khoai tây, dâu tây và đậu tây.

Làn da trông hết sức nhợt nhạt

Da có thể trông hơi nhợt nhạt vào mùa đông, nhưng nếu da bạn luôn trông có vẻ giống xác ướp, đó có thể là dấu hiệu bạn bị thiếu vitamin B12. Nếu cơ thể không nhận đủ vitamin này, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy mệt mỏi và làn da có thể gặp vấn đề.

Hãy ăn thêm cá hồi, thịt đỏ, ngũ cốc, sữa chua và phó mát Thụy Sĩ.

Tóc khô

Bạn cảm thấy tóc bị khô và dễ gãy? Bạn nhận thấy nhiều gàu trên da đầu? Đây có thể là dấu hiệu bạn đang thiếu biotin hay vitamin B7. Thiếu vitamin này có thể là do kết quả của việc dùng kháng sinh.

Hãy ăn nhiều trứng, hạnh nhân, các loại quả hạch, rau đậu và ngũ cốc nguyên hạt.

Môi nhợt nhạt

Đôi môi nhợt nhạt có thể là dấu hiệu thiếu sắt. Tình trạng này có thể khiến hệ miễn dịch suy yếu. Nếu thường xuyên bị bệnh, đây có thể là 1 dấu hiệu khác cho thấy cơ thể cần thêm sắt.

Thấy dấu hiệu này trên mặt, cơ thể bạn đang thiếu vitamin trầm trọng - Ảnh 2
Ảnh minh họa: Internet

Hãy bổ sung thêm thịt đỏ, hải sản, đậu, các loại rau xanh rậm lá.

Nướu chảy máu

Nếu nướu bị chảy máu, đó có thể là dấu hiệu cơ thể thiếu vitamin C. Nếu không đủ vitamin này, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, gây đau cơ và các vấn đề răng miệng.

Hãy ăn thêm cam, ớt đỏ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây và bưởi. 

Công Mỹ

Tin liên quan

2 biểu hiện này xuất hiện ở hậu môn thì có thể "tế bào ung thư" đang đến gần, tốt...

Bệnh ung thư trên thế giới có xu hướng tăng lên và trẻ hóa theo từng năm. Nhưng bạn không...

Những dấu hiệu bất ngờ ở mũi cho biết phổi đang gặp vấn đề nghiêm trọng, khi phát hiện bạn...

Mũi có thể là ‘đèn tín hiệu’ cảnh báo tình trạng nguy hiểm của phổi. Vì vậy, khi thấy cơ...

Cách chữa hôi miệng dân gian hơi thở thơm tho loại bỏ vi khuẩn tức thì

Bạn hãy thử ngay những cách chữa hôi miệng dân gian dưới đây, nhanh chóng khử mùi, miệng thơm mát,...

Kinh ngạc với cách diệt kiến bằng tinh dầu phát huy công dụng nhanh chóng 

Bạn đang rất mệt mỏi, không biết làm thế nào với lũ kiến trong nhà phải không? Vậy thì hãy...

8 loại quả cực "ghét tủ lạnh'' nhưng chị em không biết: Tiện tay để vào mất hết chất bổ,...

Đối với một số loại trái cây, nếu bảo quản trong tủ lạnh sẽ khiến chất dinh dưỡng, hương vị...

7 thực phẩm là 'thuốc độc' tàn phá thận, ngon mấy cũng chớ dại ăn nhiều

Theo các chuyên gia về sức khỏe, những thực phẩm dưới đây dù rất ngon nhưng bạn không nên ăn...

Những thói quen hàng ngày khiến phụ nữ dễ bị rối loạn nội tiết, muốn không mang bệnh bạn gái...

Những tưởng đây là việc làm vô hại nhưng lại cực kỳ nguy hiểm, phụ nữ nên bỏ đi để...

Tin mới nhất

Nhân quả luân hồi, trước đây đàn ông tạo nghiệp thì bây giờ phải gặp báo ứng

22/01/2018 20:12

Sự khác biệt của năm đầu tiên và năm thứ 7 sau khi kết hôn mà bất kỳ cặp vợ...

20/12/2017 10:10

Phụ nữ càng hiền lành trải qua tổn thương càng tàn nhẫn

19/12/2017 14:00

Bí mật của đàn ông, biết càng ít càng bớt đau khổ

19/12/2017 13:49

Ba kiểu phụ nữ luôn thích chen vào cuộc sống hôn nhân của người khác

19/12/2017 11:55

Gửi kẻ thứ ba: Nếu có lòng tự trọng hãy đi trên đôi chân mình, đừng chen chân vào gia...

19/12/2017 10:26

Câu chuyện của hai người đàn bà trên cùng một chuyến xe khiến ai cũng phải suy ngẫm

18/12/2017 16:17

Đàn bà à, đừng vì một chữ Nghĩa mà sống cam chịu với kẻ đã tuyệt tình

15/12/2017 16:05

Ngã xong rồi, đàn bà hãy dũng cảm đứng lên

14/12/2017 15:31

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình