Phụ Nữ Sức Khỏe

Thận trọng khi uống nước cất giải khát mùa Hè

Nước cất là loại nước tinh khiết không chứa tạp chất hay các hóa chất độc hại. Tuy vậy, nó vẫn tồn tại một số rủi ro nếu bạn uống không đúng cách.

Thận trọng khi uống nước cất giải khát mùa Hè - Ảnh 1
Có nên uống nước cất không?

Không thay thế các khoáng chất bị mất qua mồ hôi

Khi cơ thể mất nước do đổ mồ hôi và qua nước tiểu, đồng thời cũng sẽ mất đi một lượng natri và các khoáng chất khác. Để cơ thể hoạt động bình thường, bạn phải bổ sung thêm những khoáng chất này.

Tuy nhiên, vì nước cất đã bị loại bỏ đi các hợp chất cả vô cơ lẫn hữu cơ, vậy nên, chỉ uống nước cất sẽ không thể bù đắp được các khoáng chất đã bị thiếu hụt. Hơn nữa, uống nhiều nước cất khiến gia tăng sản lượng nước tiểu và càng làm gia tăng sự mất cân bằng điện giải.

Bạn có thể thấy nước cất có vị lạ hơn các loại nước khác, bởi lẽ nó đã bị loại bỏ kim loại, khoáng chất và các hợp chất vô cơ khác. Điều này có thể khiến bạn chán uống nước, dẫn tới việc giảm tiêu thụ nước.

Thận trọng khi uống nước cất giải khát mùa Hè - Ảnh 2

Bên cạnh đó, việc uống nước cất trong thời gian dài có thể khiến cơ thể bị thiếu hụt khoáng chất quan trọng như magne và calci. Điều đó dẫn đến nguy cơ bệnh loãng xương, đái tháo đường, sâu răng, bệnh tim và một số bệnh thoái hóa trường gặp liên quan đến tình trạng lão hóa sớm.

Nguy hiểm khi áp dụng cho chế độ ăn kiêng fasting

Fasting diet hay chế độ nhịn ăn yêu cầu người thực hiện không ăn gì trong một khoảng thời gian nhất định. Họ chỉ được uống nước để lấp đầy cảm giác đói. Đây là một trong những phương pháp khá hiệu quả được rất nhiều người áp dụng để giảm cân nhanh chóng.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, không nên uống nước cất trong khi thực hiện chế độ ăn Fasting. Bởi lẽ, chế độ ăn Fasting đã cắt bỏ hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết, nếu như nguồn nước uống cũng “sạch” chất dinh dưỡng nữa thì cơ thể sẽ chẳng còn gì để có thể vận hành bình thường nữa.

Thay đổi sự cân bằng pH trong máu

Khi một người chỉ uống nước cất và không có chế độ dinh dưỡng thích hợp, có thể xảy ra tình trạng “acidosis” (nhiễm toan, nhiễm acid). Tình trạng này xuất hiện như là một tất yếu của việc mất cân bằng pH trong máu.

Sự cân bằng pH của nước cất là 7,0, trong khi đó, sự cân bằng pH của máu phải ở giữa mức 7,35 - 7,45. Sực nhiễm toan xảy ra khi pH máu giảm xuống dưới 7,35 và điều này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng về sức khoẻ, bao gồm cả suy thận.

Bạn có thể uống nước cất an toàn nếu xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và đủ chất. Lưu ý rằng, không nên thay hoàn toàn các loại nước khác bằng nước cất.

Theo Biết Tuốt/Health+

Tin liên quan

Khó ngờ với các món ăn dễ tìm nhưng chống ung thư thần kỳ

Phương thuốc hiệu quả để đẩy lùi các loại ung thư có thể nằm ngay trong bếp nhà bạn.

3 loại quả nên ăn ngày Tết

Chôm chôm ngăn ngừa táo bón hoặc tiêu chảy; bưởi và cam có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, trị...

Những món canh giải rượu cực tốt làm siêu nhanh

Tết là dịp các thành viên trong gia đình, anh em bè bạn đoàn tụ, tổ chức ăn uống chào...

Làm gì để phòng tránh ngộ độc thực phẩm ngày Tết?

Việc nắm rõ thời điểm rụng trứng và nhận biết sớm những dấu hiệu rụng trứng không chỉ giúp chị...

7 bí quyết giúp ăn uống thả ga ngày Tết mà không tăng cân

Cứ dịp Tết đến xuân về, chiếc cân lại bị réo tên nhiều nhất. Vậy hãy ghi nhớ 7 quy...

Những món ăn để "lấy may" trong năm mới, dù bận đến mấy cũng phải thử

Theo quan niệm của người Việt, ăn những món dưới đây trong dị Tết sẽ được may mắn trong năm...

Ăn hoa quả dễ có nồng độ cồn ngày Tết, sau bao lâu thì ra đường cho chắc ăn 'không dính án phạt'?

Ngày Tết, nhiều gia đình có thói quen mua và trữ nhiều loại hoa quả hoặc dùng các loại đồ...

Ai không được ăn mứt Tết?

Mứt là các thực phẩm dinh dưỡng vì có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như đường bột,...

Ăn uống ‘vô tội vạ’ những thực phẩm ngày Tết, cân nặng bạn sẽ tăng chóng mặt

Bánh chưng, giò chả cùng những thực phẩm quen thuộc dưới đây có thể khiến cân nặng của bạn tăng...

Những món ăn mang lại may mắn đầu năm

Canh khổ qua, xôi gấc, dưa hấu, thịt kho tàu... mang lại may mắn trong năm mới, nhiều dinh dưỡng...

Tin mới nhất