Phụ Nữ Sức Khỏe

Tập thể dục mà vẫn không thể giảm cân được thì thế nào cũng từ những nguyên do này mà ra

Một trong những nỗi lo hàng đầu của phụ nữ chính là thừa cân. Nhưng có chị nào rơi vào trường hợp rất chăm tập thể dục thể thao mà mãi vẫn không giảm được cân hay không? Nếu có thì những điều này gây ra.

Sau đây là những nguyên nhân khiến cho việc cực khổ tập luyện thể dục thể thao nhưng cân nặng vẫn không hề giảm. Chị em nào trong trường hợp này thì xem mà rút kinh nghiệm cho bản thân đi nha.

Không kiểm soát lượng thức ăn nạp vào

Điều đầu tiên khiến cho các chị tập thể dục mãi vẫn không xuống trăm cà gam nào là do thói quen ăn uống mà ra. Thử hình dung chuyện tập cả buổi trời chỉ giảm được vài trăm gam calo, nhưng tới lúc ăn lại nạp vào cơ thể tới gần cả ngàn gam calo. Thì thử hỏi đến bao giờ mới giảm được cân.

Tập luyện không đúng cách

Đây cũng là lý do khiến cân nặng của bạn không thể giảm xuống được. Thông thường tập luyện thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai và rất thích hợp để giảm cân nữa. Tuy nhiên, nếu thời gian tập trong một ngày của bạn quá ít hay quá nhiều thì cũng không hiệu quả đâu nha. Tốt nhất là bạn chỉ nên tập điều độ khoảng nửa tiếng đến 1 giờ là được. Khi tập nhớ khởi động, nên có thời gian nghỉ ngắn sau mỗi động tác, chỉ nên tập vài động tác trong một buổi vì nhiều quá cũng không hiệu quả,...

Thói quen uống nước ngọt, nước có ga

Một trong những lý do dễ khiến bạn tăng cân chính là nước ngọt có ga. Do đó, muốn giảm cân hiệu quả thì tốt nhất nên hạn chế hoặc bỏ hẳn chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn. Bạn có thể thay thế chúng bằng nước lọc, nước suối thì sẽ tốt hơn cho cơ thể và cả việc giảm cân đấy nhé.

Tập thể dục mà vẫn không thể giảm cân được thì thế nào cũng từ những nguyên do này mà ra - Ảnh 1
Một trong những lý do dễ khiến bạn tăng cân chính là nước ngọt có ga. Ảnh minh họa: Internet

Không ngủ đủ giấc

Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe chúng ta và trong việc giảm cân cũng có tác động không nhỏ các chị à. Vì theo như nhiều nghiên cứu cho thấy, những người không ngủ đủ giấc dễ mắc bệnh béo phì hơn người bình thường đến 55%. Ngoài ra, giấc ngủ hàng ngày còn được xem là cơ chế giảm cân tự nhiên của cơ thể nữa đó nhé các chị.

Đặt mục tiêu quá cao

Đây cũng chính là một trong những lý do khiến các chị dễ rơi vào trạng thái stress. Khi ấy các chị chỉ nghĩ đến việc tại sao tập mãi mà không giảm được cân và điều này lại càng gây ức chế cho bản thân rồi lại stress thêm. Sau đó, lại phạm phải những sai lầm ở trên khi bị stress. Cứ thế, mà dù tập thế nào thì cũng không giảm cân được.

Lâm Mộc (t/h)

Tin liên quan

Những thực phẩm hàng ngày giúp ‘NUÔI DƯỠNG’ khối u ở tử cung, phụ nữ đừng dại ‘ăn tham’

U xơ tử cung căn bệnh khiến phụ nữ chịu nhiều tổn thương không, nguy hiểm nhất là căn bệnh...

Cách giúp phụ nữ đoán ‘bệnh vùng kín’ qua màu khí hư, chị em đừng bao giờ bỏ qua

Với phụ nữ vùng kín là cơ quan cực kỳ quan trọng bạn tuyệt đối đừng bao giờ xem nhẹ...

Chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo 3 món ăn quen thuộc người Việt cực thích ăn cùng cơm, lại là...

Đây đều là những món ăn quen thuộc trong tất cả các bữa cơm, tuy nhiên nếu bạn ăn quá...

Chuyên gia lên tiếng cảnh báo tình trạng da xuất hiện vết bầm tím, cần đi khám sớm

Nếu những vết bầm tím trên da là do bị té ngã hoặc do tập thể dục thì sẽ biến...

Những việc làm trước khi đi ngủ khiến thận hỏng, chỉ cần ngoài 40 là phải chạy thận cả đời

Đây là những thói quen mà người Việt thường mắc phải và nghĩ là vô hại, tuy nhiên chính nó...

3 vị trí đau cảnh báo cơ thể đang gặp nguy hiểm, nhất là vị trí thứ 2 bạn không...

Khi cơ thể gặp nguy hiểm những cơn đau đầu tiên sẽ xuất hiện, nó như một chiếc chuông báo...

Nằm lòng cách sơ cứu khi bị say nắng và sốc nhiệt, hữu ích mà chẳng bao giờ thừa

Vào những ngày hè nắng nóng thì nhiều người dễ bị say nắng và sốc nhiệt. Nhẹ thì bị ngất,...

Tin mới nhất

Những tuổi được Thần Tài săn đón, GIÀU SANG CHẠM ĐỈNH trong 9 ngày tới, tài khoản nhảy số liên...

5 giờ trước

‘CỜ TỚI TAY AI NGƯỜI ĐÓ PHẤT’, đúng 3 ngày tới những tuổi này sẽ sống ‘NGẬP TRONG TIỀN VÀNG’...

6 giờ trước

Ngày đầu tháng 8/2021, có 3 con giáp vướng phải ‘HUNG TINH’, sự nghiệp trắc trở, thị phi bủa vây...

11 giờ trước

Chủ nhật cuối tuần, 3 con giáp được Cát Thần nâng đỡ, tài lộc thăng hoa, sự nghiệp suôn sẻ...

11 giờ trước

3 ngày đầu tháng 8 dương lịch những con giáp được Thần Tài gọi tên, ĐẠP TRÚNG HỐ VÀNG, cuộc...

12 giờ trước

Đúng ngày 2/8, 3 con giáp này ĐỎ TÌNH LẪN TIỀN, sống trong nhung lụa, hạnh phúc ấm êm

12 giờ trước

Cô gái 22 tuổi mắc ung thư cổ tử cung, nghe cô kể nguyên nhân từ cuộc hôn nhân mà...

12 giờ trước

Tử vi ngày 1/8/2021: Tý gặp nhiều may mắn trong ngày đầu tiên của tháng mới, Dần tài lộc hanh...

12 giờ trước

Thần Tài điểm mặt 3 tuổi mang ‘SỐ MỆNH ĐẠI GIA’, lên chức ầm ầm trong nửa đầu tháng 8...

1 ngày 6 giờ trước

Tin Phụ Nữ Và Gia Đình