Phụ Nữ Sức Khỏe

Tắm nắng buổi chiều lúc nào là phù hợp?

Tôi muốn cho cháu ngoại tắm nắng nhưng ban công nhà con tôi lại là hướng Tây. Nếu tôi cho cháu tắm nắng vào buổi chiều có được không, giờ nào là tốt nhất? Nguyễn Thị Hoan (Hà Nội)

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh là cách kích thích tổng hợp vitamin D3 hiệu quả, giúp ích cho quá trình phát triển hệ xương của trẻ. Thời gian tốt nhất để cho trẻ tắm nắng là trước 9h sáng, nhưng nếu bỏ lỡ thời gian này, bà hoàn toàn có thể cho trẻ tắm nắng vào buổi chiều.

Thời gian tắm nắng buổi chiều tốt nhất là khoảng từ 4 - 5 giờ chiều, khi tia hồng ngoại và tia cực tím (tia UV) đã hoạt động yếu đi.

Tuy nhiên, thời gian này có thể dao động theo từng ngày, từng mùa, tùy vào tình hình thời tiết. Vào mùa hè, ánh nắng gay gắt, cha mẹ có thể cho con tắm nắng vào khoảng từ 5 - 6 giờ chiều. Nhưng vào mùa đông, mặt trời lặn sớm, thời gian tắm nắng buổi chiều có thể vào lúc 3 - 4 giờ.

Tắm nắng buổi chiều lúc nào là phù hợp? - Ảnh 1
Ảnh minh họa: Internet

Lưu ý, không nên cho trẻ tắm nắng trong khoảng thời gian ánh nắng gay gắt, lúc này tia cực tím trong ánh nắng hoạt động mạnh, rất dễ gây tổn thương làn da mỏng manh của trẻ.

Tắm nắng không đúng cách không những không có tác dụng tổng hợp vitamin D mà còn có thể khiến sức khỏe của trẻ bị ảnh hưởng. Vì vậy cha mẹ hãy nhớ kỹ các lưu ý sau: Cần để ánh nắng chiếu trực tiếp lên da trẻ. Không nên cởi toàn bộ quần áo của trẻ ngay lập tức mà nên cho trẻ tắm nắng một cách từ từ, tắm nắng từng bộ phận một.

Nên cho trẻ tiếp xúc với ánh nắng từ phía sau. Nếu để ánh nắng chiếu phía trước mặt trẻ hoặc chiếu trực tiếp lên đầu trẻ quá lâu có thể ảnh hưởng xấu đến não và mắt. Cho trẻ tắm nắng ở nơi thoáng mát, có không khí trong lành. Không cho trẻ tắm nắng nơi có quá nhiều gió, đặc biệt là vào mùa đông vì có thể khiến trẻ bị cảm lạnh.

Nếu trẻ đang bị ốm, mệt có thể ngừng tắm nắng đến khi trẻ khỏe trở lại. Nếu tắm nắng vào những ngày thời tiết lạnh thì nên cho trẻ đi tất, dùng khăn quấn cổ, mũ đội đầu và chỉ nên tắm nắng phần bàn chân, bắp chân, đùi, bàn tay và cánh tay; không nên tắm nắng phần lưng trong những ngày này.

Theo BS Nguyễn Lý/Sức khỏe và Đời sống

Tin liên quan

Móng tay bé bị đốm trắng có ý nghĩa gì?

Móng tay có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của bé. Móng màu hồng và bóng thường là dấu...

Một chiếc răng sữa mọc trong bao lâu?

Chào bác sĩ. Con gái em năm nay một tuổi rưỡi. Cháu mới mọc được 4 răng hàm trên và...

Bác sĩ Nhi giải đáp: Trẻ bị muỗi đốt nên bôi gì?

Làn da mỏng manh của trẻ rất dễ bị tổn thương khi bị muỗi đốt. Không quá khó để cha...

Cha mẹ có biết: Trẻ bị sốt có nên ăn cháo lươn không?

Con bạn bị sốt và bạn không biết trẻ bị sốt có nên ăn cháo lươn không? Hãy cùng tìm...

Ðể giảm bớt đau lưng khi mang thai

Vợ em có thai đến tháng thứ 6 bắt đầu đau lưng. Nhiều khi đau không trở mình được. Có...

Dấu hiệu nhận biết u nang buồng trứng

Dạo này tôi thấy bụng to ra, thỉnh thoảng lại đau ấm ách bên trái bụng dưới, đau lan sang...

Mách cha mẹ cách dự đoán chiều cao của con trong tương lai

Bài viết sẽ cung cấp cho bạn thông tin cần thiết để xác định chiều cao khi trưởng thành của...

Tin mới nhất