Phụ Nữ Sức Khỏe

Tại sao 'ngày đèn đỏ' trong tháng 1 là thời kì tồi tệ nhất của phụ nữ ?

Những ngày đèn đỏ đối với các chị em chưa bao giờ là vui vẻ. Vào lúc này cơ thể của nữ giới sẽ xuất hiện những triệu chứng khó chịu như nhức vú, đau bụng kinh, tâm trạng bị thay đổi…

Theo Alisa Vitti, chuyên gia dinh dưỡng đã nói rằng không có thời kì nào khó chịu và đau đớn hơn so với thời kỳ tháng 1.

Tại sao 'ngày đèn đỏ' trong tháng 1 là thời kì tồi tệ nhất của phụ nữ ?  - Ảnh 1

Vitti, người sáng lập trung tâm tư vấn về hóc môn Flo Living, còn nói thêm rằng: “ Đây là điều mà tôi đã quan sát được trong suốt hai thập kỷ qua”. Khi bạn đến tháng 1, hệ thống hóc môn của bạn sẽ mất cân bằng hơn bình thường, cũng có nghĩa là PMS sẽ tồi tệ hơn nhiều (PMS là một nhóm các triệu chứng khó chịu về thể chất và tinh thần, xảy ra khoảng 1 đến 2 tuần trước khi bắt đầu kinh nguyệt, và biến mất sau khi bắt đầu ra máu kinh)

Vitti nói thêm, tháng 1 chính là thời gian mà bạn muốn bắt đầu một năm mới thật tươi mới nhưng thực sự cảm giác này sẽ rất khó chịu.

Bảo vệ sức khỏe cho một năm mới.

1. Sự căng thẳng và kiệt sức.

Tại sao 'ngày đèn đỏ' trong tháng 1 là thời kì tồi tệ nhất của phụ nữ ?  - Ảnh 2

Tất cả các hoạt động, du lịch, tự lái xe sẽ khiến cơ thể bạn sản xuất thêm nhiều cortisol, một hóc môn gây căng thẳng.

Nếu một người phụ nữ bị căng thẳng, cơ thể sẽ sự động chuyển hóa progesterone (một hóc môn giới tính) để tạo ra cortisol. Tuy nhiên, progesterone là những gì cơ thể cần để sản xuất ra hóc môn estrogen. Estrogen chính là nguyên nhân gốc rễ của tất cả những triệu chứng như tăng cân, căng thẳng trước khi có kinh nguyện, kiệt sức, da xấu, nhức vú.

Điều này còn có thể ngăn chặn sự rụng trứng, trì hoãn thời kỳ của bạn, làm bạn căng thẳng hơn.

2. Thay đổi chế độ ăn uống

Tại sao 'ngày đèn đỏ' trong tháng 1 là thời kì tồi tệ nhất của phụ nữ ?  - Ảnh 3

Vitti nói tiếp: “Thông thường những ngày nghĩ bạn sẽ ăn uống không lành mạnh, có khi bỏ bữa. Điều này sẽ gây ra sự rối loạn nội tiết tố”

Để hệ thống nội tiết của bạn hoạt động bình thường, bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Bạn sẽ thải ra nhiều chất dinh dưỡng hơn khi bạn uống cà phê. Điều này cũng xảy ra tương tự với rượu, bia hay ngủ không đủ giấc. Chúng sẽ gây ra sự biến động lượng đường trong máu, ảnh hưởng đến chu kỳ của bạn và làm chúng ta thiếu chất dinh dưỡng.

Những điều tồi tệ này đều xảy ra với tất cả phụ nữ

1.Tình trạng tử cung

Tại sao 'ngày đèn đỏ' trong tháng 1 là thời kì tồi tệ nhất của phụ nữ ?  - Ảnh 4

Tình trạng tử cung chính là những điều bất thường bao gồm endometriosis ( Khi lớp lót tử cung vở ra và gắn vào các cơ quan khác), buồng trứng đa nang trứng (PCOS) và u xơ tử cung. Cả ba tình trạng trên sẽ làm ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

Vitti cũng nói rằng, bạn nên chú ý hơn vào chế độ ăn uống cũng như những căng thẳng trong những ngày lễ.

2. Sử dụng thuốc ngừa thai.

Vitti cho biết: nếu bạn đang sử dụng thuốc ngừa thai hay bất cứ biện pháp ngừa thai nào khác, tất cả chúng đều sẽ khiến cơ thể  bạn cạn kiệt và thiếu chất dinh dưỡng.

Mỗi ngày bạn sử dụng thuốc tránh thai thì cũng chính là mỗi lần lượng chất dinh dưỡng có trong cơ thể bạn giảm đi. Đó là lý do tại sao bạn cần phải chăm sóc đặc biệt cho sức khỏe của mình cũng như bổ sung các chất dinh dưỡng trong giai đoạn “kẹt đèn đỏ” này.

Nguồn Dailymail.

quanghuy

Tin liên quan

Nghi phạm vụ đốt nhà làm 5 người chết ở quận 9 đối mặt án tử hình

Ngày 23-1, Cơ quan CSĐT Công an quận 9, TP.HCM đã bắt khẩn cấp Nguyễn Hữu Phước (tự Hiền, 38...

Nóng: Trung Quốc ghi nhận 634 trường hợp mắc bệnh viêm phổi cấp, 17 người tử vong và hàng loạt nhân viên y tế lây nhiễm

Tính đến ngày 24/01/2020, Trung Quốc đã ghi nhận 634 trường hợp mắc bệnh viêm phổi cấp do nCoV tại...

Sức khỏe hai bệnh nhân dương tính virút Corona đầu tiên ở Việt Nam hiện ra sao?

2 cha con quốc tịch Trung Quốc nhập Bệnh viện Chợ Rẫy điều trị được xác định là 2 ca...

Sáng 30 Tết, Bộ Y tế họp khẩn ứng phó với dịch bệnh do vi rút nCoV xâm nhập vào Việt Nam

Ngay trong sáng ngày hôm nay 24/01/2020, Bộ Y tế sẽ tổ chức họp khẩn trước tình hình diễn biến...

‘Chuyến tàu ma’ với những kẻ gan lì tới Vũ Hán 'ngày tận thế'

Một số cư dân cho biết họ "rưng rưng nước mắt" khi đọc tin tức về việc phong tỏa thành...

"Cô bé bóng rổ" cụt nửa người từng khiến cả thế giới cảm phục giờ ra sao?

Vào năm 2005, bức ảnh một bé gái bị cụt nửa người, phải di chuyển nhờ vào sự trợ giúp...

2 ca nhiễm virut corona đầu tiên ở Việt Nam tại Bệnh viện Chợ Rẫy là người Trung Quốc

2 cha con quốc tịch Trung Quốc nhập Bệnh viện Chợ Rẫy điều trị được xác định là 2 ca...

Nơi người dân lên núi quan hệ với người lạ để lấy may, 35 ngày phải "ân ái" 7 lần

Từ những người đàn ông đã có vợ, phụ nữ có chồng, quan chức chính phủ hay gái mại dâm,...

6 trường hợp y tế kỳ lạ và cực hiếm năm 2019: "Cậu nhỏ" hóa thạch, máu trắng như mỡ

Dưới đây là 6 ca y tế kỳ lạ nhất năm 2019 được ghi nhận trong các tạp chí y...

Trung Quốc tăng chóng mặt bệnh nhân viêm phổi cấp tính do chủng mới vi rút Corona, nguy cơ lây lan dịch bệnh vào Việt Nam dịp Tết Nguyên đán

WHO nhận định bệnh viêm đường hô hấp cấp do nCoV đã có khả năng lây truyền hạn chế từ...

Tin mới nhất