Tại sao bạn luôn thèm ăn? Đây là cách khống chế cơn thèm ăn của bạn

27/12/2017 19:36

Phunusuckhoe.vn "Tại sao lúc nào mình cũng đói ?" Đây có phải là một câu hỏi gần đây bạn tự hỏi mình rất nhiều? Thật ra, việc giảm cân phức tạp hơn nhiều so với việc khống chế lượng calo tiêu thụ mỗi ngày.

Ăn kiêng, tập thể dục và vận động nhiều hơn trong ngày là những cách giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, có những cách khác còn hiệu quả hơn. Đó là tìm ra nguyên nhân gây cơn đói và cách khống chế cơn đói.

Ảnh minh họa: internet.

Tại sao tôi đói? 3 sự kích hoạt kì  lạ:

1. Muối

Ăn muối chỉ làm làm bạn khát thôi, phải không? Không. Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Vanderbilt đã phát hiện ra rằng tuy lượng muối dư thừa lúc đầu có thể làm cho bạn khát nước thật, nhưng sau đó cơ thể sẽ bắt đầu sản xuất và lưu trữ nhiều nước hơn. Điều này buộc cơ thể phải sử dụng rất nhiều năng lượng để phá vỡ khối cơ, dẫn đến cảm giác đói. Sự khám phá này làm thay đổi quan niệm của chúng ta về sự đói, về muối và tác hại của việc ăn quá nhiều muối.

Nếu bạn đang tìm cách để giảm cân, hãy khống chế lượng muối mà mình tiêu thụ.

2. Máy lạnh

Cũng có một giả thuyết cho rằng điều kiện không khí làm cho chúng ta ăn quá nhiều và tăng cân. Mọi người dường như ăn nhiều hơn nếu họ thường xuyên ở những nơi có nhiệt độ lạnh. Tại sao vậy? bởi vì ăn nhiều cũng là là một cách để giữ ấm cơ thể. Vì vậy, điều hòa chỉ giúp chúng ta mát mẻ hơn phần nào sau những ngày hè khí hậu nóng bức.Còn việc lạm dụng điều hòa thì thật sự không hề tốt chút nào cho việc giảm cân đâu nha.

3. Thuốc nhất định

Một số loại thuốc có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn. Ví dụ như:  thuốc dị ứng, insulin, steroid và thậm chí cả một số loại thuốc huyết áp và thuốc chống trầm cảm .

Làm thế nào để kiểm soát cơn đói?

Đầu tiên hãy đến gặp bác sĩ để chắc chắn rằng mình không bị thiếu hocmoon nào.  Nếu bạn thiếu bất kì hocmoon nào đó, hãy sử dụng bơ. Bơ đứng đầu danh sách các thực phẩm bổ sung hocmoon cho cơ thể.Tiếp theo, hãy làm những việc sau đây:

  • Làm việc

Bạn biết không? Làm việc giúp trấn áp thói quen thèm ăn tự nhiên của bạn.

  • Học cách sử dụng tinh dầu bưởi.

  Hương thơm của dầu bưởi kích thích thần kinh giao cảm cung cấp mô mỡ nâu và tuyến thượng thận, có thể giúphòa tan các mô mỡ trong cơ thể giúp giảm cân.

  • Luyện tập thể dục đều đặn.

Phối hợp nhiều động tác thể dục mà bạn thích lại với nhau. Chăm chỉ tập luyện thể dục sẽ khiến ham muốn thèm ăn suy giảm. Thay vào đó, bạn còn có một vóc dáng ngày càng đẹp.

Nguồn: Dr.Axe

Dược thiện trị mỡ máu cao ở người già
Mỡ máu cao là chứng bệnh thường gặp ở người trưởng thành, đặc biệt là người cao tuổi. Chứng bệnh này có thể gây ra...
XEM TIẾP
Bún thang vừa ngon lại dễ làm
Bạn có thể tự làm món bún thang ngay tại nhà mình thật đơn giản mà hấp dẫn.
XEM TIẾP
Phở vịt quay lạ miệng cuối tuần
Món phở vịt quay không khó làm lại vừa thơm ngon hấp dẫn, chị em nên thử chế biến cho gia đình thưởng thức.
XEM TIẾP
Thẻ: