Phụ Nữ Sức Khỏe

Tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu trong suốt thai kì

Chuyên gia dinh dưỡng hay khuyên bà bầu nên ăn quả óc chó. Vậy tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu thực sự là gì? Mời các mẹ đọc ngay bài viết sau đây nhé!

Quả óc chó được biết đến là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt phải nói đến chính là sức khỏe của thai phụ và em bé trong bụng. Tuy giá cả thị trường của quả óc chó có phần hơi cao, nhưng thật sự loại quả này có rất nhiều lợi ích vượt trội, là sự lựa chọn hoàn hảo cho cơ thể phụ nữ mang thai. Dưới đây chính là tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu, bạn nên biết.

Tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu trong suốt thai kì
Tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu trong suốt thai kì- Ảnh internet.

Trong thành phần dinh dưỡng mà quả óc chó mang lại, nó có chứa hàm lượng lớn axit béo Omega-3, Vitamin E, phốt pho và Axit Amin L-Arginne... Mà hàm lượng Omega-3 trong quả óc chó được biết đến còn lớn hơn cả 3 lần trong cá hồi, có công dụng hỗ trợ và thúc đẩy quá trình phát triển của đại não thai nhi và cả trẻ em. Các mẹ bầu nếu muốn con sinh ra khỏe mạnh, thông minh, hãy thường xuyên ăn quả óc chó.

Những tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu trong suốt thai kì gồm có:

1.  Quả óc chó giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bà bầu cũng như sự phát triển của thai nhi

Có thể nói, trong 100g nhân quả óc chó có 642 calo, 14g protein, 62g chất béo. Nếu tính ra calori, 8% do chất béo bão hòa, 55% do chất béo chưa no nhiều nối đôi, 20% do chất béo một nối đôi. Do đó, quả óc chó có chứa một lượng chất béo rất lớn, gần bằng với lượng chất béo trong dầu hướng dương.

Nếu bà mẹ mang thai thường xuyên ăn loại quả này, cơ thể của mẹ sẽ được bổ sung lượng chất béo cần thiết mà lại không gây thừa cân nếu bà bầu biết ăn đủ lượng.

Bên cạnh đó, nhân của quả óc chó có tác dụng giúp cho cơ thể mẹ bầu bổ sung Vitamin E, Omega – 3, các loại axit hữu cơ và phốt pho rất tốt cho sức khỏe. Đồng thời, trong quả óc chó có chứa một lượng axít hữu cơ có tác dụng rất lớn trong việc thúc đẩy quá trình phát triển đại não của thai nhi cả trẻ em. Và theo thông tin của nhiều ngiên cứu khoa học, quả óc chó có chứa 1 lượng axit béo Omega-3 có chức năng duy trì chất béo cấu trúc, loại chất chiếm 60% chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của con người, giúp bộ não con người điều khiển đúng hành vi, tăng cường trí nhớ và nhận thức chính xác hơn.

Chính vì lẽ đó, phụ nữ mang thai nên tăng cường việc ăn quả óc chó để tránh tình trạng trầm cảm cho thai kì, đồng thời giúp bé trong bụng mẹ thông minh và khỏe mạnh hơn..

2.  Quả óc chó rất tốt cho não bộ

Nhân quả óc chó có tác dụng rất tốt cho não bộ, có chức năng chống táo bón. Bên cạnh đó, việc mẹ bầu thường xuyên ăn quả óc chó sẽ giúp em bé sinh ra không những thông minh mà bé sẽ có mái tóc óng mượt hơn.

3.  Quả óc chó còn giúp hạn chế tình trạng mất ngủ

Thay vì cách truyền thống là uống một cốc sữa ấm để chữa trị chứng mất ngủ cho bà bầu, nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các mẹ hãy ăn vài quả óc chó để giúp ngủ ngon hơn, tránh các tình trạng thức giấc thường xuyên.

4.  Quả óc chó giúp ngăn ngừa các bệnh viêm nhiễm vùng kín

Một nghiên cứu mới đây cũng đã chỉ ra rằng, loại quả này còn có tác dụng chống lại các chứng bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm vùng kín trên cơ thể người phụ nữ.

Do đó, việc bà bầu dùng quả óc chó trong một thời gian lâu dài, sẽ có tác dụng rất tốt đối với việc giảm thiểu đáng kể bệnh viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung và các bệnh liên quan... Chính vì vậy, nếu phụ nữ thường xuyên ăn loại quả này, thì sẽ không còn lo ngại hay ám ảnh vì những căn bệnh thường gặp này nữa.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường, giảm stress

Một công dụng nữa của quả óc chó chính là giúp bà bầu giảm stress, giảm căng thẳng, mệt mỏi và trầm cảm do chất axit ellagic và chất chống oxy hóa trong quả óc chó. Bên cạnh đó, chức năng tăng cường cơ bắp trong thời kỳ mang thai, tăng cường hệ thống miễn dịch nhờ có hiệu quả diệt khuẩn cũng là một trong các tác dụng của quả óc chó đối với bà bầu.

 

thanhhieu

Tin liên quan

Hiếm gặp một trong hai bé gái song sinh chào đời còn nguyên trong bọc ối, thật kỳ diệu, 8000...

Một thai phụ 27 tuổi mang song thai vừa hạ sinh hai bé gái ở tuần thứ 36, trong đó...

Mẹ bầu 8 tháng ngứa ngáy khắp người, đi khám bác sĩ vội vàng mổ bắt 2 con ngay vì...

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường xuyên cảm thấy thường xuyên bị ngứa, có những đêm cô còn...

Mang bầu hơn 4 tháng mới biết, mẹ trẻ khóc nghẹn nhìn con sinh ra dị tật vì lỡ làm...

Do phát hiện quá muộn, mẹ trẻ đã phạm phải một trong những cấm kỵ khi mang thai 3 tháng...

Những loại hoa rất dễ gây dị tật thai nhi, khi mang thai có thích mấy mẹ cũng không được...

Ngoài những món ăn, thói quen hàng ngày dễ làm con bị dị tật thì hoa cũng ảnh hưởng không...

Đang trong thời gian cho con bú thấy trong bụng ‘động đậy’, chồng đưa vợ đi khám nhận ngay kết...

Cô gái trẻ có con nhỏ 7 tháng tuổi và đang cho con bú sữa mẹ. Người mẹ trẻ cảm...

Muốn con có IQ hơn người chồng chỉ cần làm những việc này khi vợ mang thai, đảm bảo con...

Bạn đừng nghĩ khi còn trong bụng con chúng ta không biết gì nhé, chúng có thể học hỏi từ...

3 loại quả giúp mẹ chống nghén hiệu quả, mẹ nên ăn để bổ sung dinh dưỡng cho con

Dưới đây là những loại quả vừa rẻ vừa bổ mẹ bầu nên bổ sung thường xuyên để giúp con...

Tin mới nhất