Phụ Nữ Sức Khỏe

Sửa ngay những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ trong mùa đông

Vào mùa đông thì cơ thể thường dễ mắc bệnh hơn nên một số thói quen hàng ngày như ngủ nướng, tắm thường xuyên, uống quá ít nước... đều có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

Cơ thể khi bước vào mùa đông thường dễ bị nhiễm lạnh do khí hậu thời tiết thay đổi. Lúc này, nếu bạn duy trì những thói quen sinh hoạt không tốt trong mùa đông thì sẽ khiến cơ thể bị ảnh hưởng, thậm chí còn sinh ra nhiều bệnh tật. Cùng tìm hiểu những thói quen xấu trong mùa đông là gì để sửa đổi ngay từ bây giờ bạn nhé.

Lười tập thể dục

Sửa ngay những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ trong mùa đông - Ảnh 1

Trong tiết trời giá lạnh của mùa đông thì bạn thường mất tinh thần tập thể dục, trở nên lười vận động khiến cân nặng tăng lên mất kiểm soát. Cũng bởi mùa đông thì chúng ta sẽ nhanh đói hơn nên muốn tiêu thụ nhiều đồ ăn vào cơ thể. Điều này vô tình gây ảnh hưởng tới sức khỏe, nhất là vóc dáng thay đổi nếu bạn không chăm tập thể dục thường xuyên trong mùa đông.

Uống quá ít nước

Sửa ngay những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ trong mùa đông - Ảnh 2

Các chuyên gia khuyên bạn nên cố gắng uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để hạn chế tình trạng khô da, xỉn màu, nứt nẻ môi trong mùa đông. Bởi mùa đông thì bạn thường lười uống nước hơn nên không đảm bảo đủ lượng nước tiêu thụ vào cơ thể. Do đó, cần chăm uống nước mỗi ngày và nên uống vừa đủ trong một lần. Hãy uống nước thật từ từ và nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng để cung cấp lượng nước thiếu hụt cho cơ thể sau một đêm.

Trùm chăn kín đầu khi ngủ

Sửa ngay những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ trong mùa đông - Ảnh 3

Bạn có biết rằng, nếu trùm chăn kín đầu khi ngủ thì nguồn oxy sẽ giảm dần và không được bổ sung liên tục. Lúc này, lượng khí cacbonic lại tăng cao nên các cơ quan trong cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng khí sẽ hoạt động kém hơn, đặc biệt là não bộ. Khi đó, bạn sẽ có cảm giác khó thở, ngủ mơ thấy ác mộng, đau đầu, mệt mỏi khi thức dậy. Về lâu về dài còn dẫn đến tổn thương não bộ và suy giảm trí nhớ.

Tắm thường xuyên

Đừng nghĩ rằng, thói quen tắm thường xuyên trong mùa đông sẽ tốt cho sức khỏe. Bởi ngược lại, điều này gây tổn thương lớp biểu bì trên da và làm da mẩn ngứa, sưng tấy. Ngoài ra, nếu da bị khô, tiết nhiều dầu hơn thì sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, nổi mụn nên bạn cần thay đổi thói quen tắm vào mùa đông.

Ngủ nướng

Sửa ngay những thói quen xấu gây hại nghiêm trọng tới sức khoẻ trong mùa đông - Ảnh 4

Đây là thói quen nhiều người thường mắc phải trong mùa đông nhưng lại vô tình gây ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày nên khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn. Thêm nữa, những người thường xuyên có thói quen ngủ nướng còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch trí nhớ giảm sút...

Rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh

Trong mùa đông thì bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh, bởi điều này vô tình sẽ làm tổn thương làn da. Nếu nước quá nóng thì làm khô da, còn nước quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, tạo điều kiện cho vi khuẩn hay bụi bẩn bám nhiều hơn trên da mặt.

Theo Quỳnh Phương/kenh 14/Tri thức trẻ

Tin liên quan

Nghi vợ ngoại tình với 4 người đàn ông, chồng dùng băng keo dán bộ phận "bên dưới" của vợ

Người chồng này hiện đang bị cáo buộc tội bạo hành gia đình, gây tổn thương nghiêm trọng tới bộ...

Xếp hàng dài chờ mua bánh mì thanh long 'giải cứu' nông sản Việt

Cứ 20 phút là một mẻ bánh mì thanh long "giải cứu" nông sản Việt được ra lò, vèo 5...

Cập nhật virus corona 16/2: Một đêm thêm hơn 2.100 ca mắc, châu Âu có ca tử vong đầu tiên

Việt Nam đã có ca thứ 16 dương tính với virus corona chủng mới. Tính đến 12h00ngày 16/2, trên thế...

Hàng trăm người xếp hàng mua khẩu trang, bức xúc khi bảo vệ của cửa hàng nói đã hết số

Rạng sáng, hàng trăm người từ các quận thành khác nhau kéo đến xếp hàng tại một tiệm thuốc nằm...

Hai mẹ con lang thang ăn xin trên cầu Thanh Trì gặp tai nạn, người mẹ đã qua đời

Khi đang đi bộ trên cầu Thanh Trì, hai mẹ con đã gặp tai nạn khiến người mẹ tử vong,...

Thêm 70 người dương tính với nCoV trên du thuyền Nhật

Tổng số người nhiễm virus corona trên du thuyền Diamond Princess hiện tại là 355.

Đẫm nước mắt nghĩa vợ chồng vụ chìm thuyền 3 người chết ở TT-Huế

Bơi gần đến bờ, ông Hói phát hiện vợ vẫn chơi vơi giữa sông nên quyết định bơi ngược trở...

Tin mới nhất